Copyright 2024 \ Delta Sport
Standardi i rekordi za trčanje na 600 metara
Trčanje na 600 metara je srednje između kratkih i srednjih staza. Takođe, u ovoj disciplini se ne bilježe svjetski rekordi. Pored toga, standard za trčanje na 600 metara ne donosi se u obrazovnim institucijama. međutim, udaljenost od 600 metara je...
SADA folna kiselina - pregled dodataka vitaminu B9
Folna kiselina je bitan element za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sistema. Učestvuje u sintezi DNK, doprinosi normalnom funkcionisanju kardiovaskularnog sistema, jača nervni sistem i stimulira razvoj hematopoetskog i imunološkog sistema....
Rok za isporuku TRP-a postao je jednak za cijelu zemlju
Dana 18. juna 2019. godine u Ministarstvu sporta Rusije održan je sastanak Koordinacione komisije za implementaciju kompleksa TRP. Odlučila je o jedinstvenom roku za isporuku sistema "Spremni za rad i odbranu" za sve kategorije građana. Dakle od početka...
Vitamin B2 (riboflavin) - za šta je i za šta služi
Vitamin B2 ili riboflavin jedan je od najvažnijih topivih u vodi vitamina B. Zbog svojih svojstava koenzim je mnogih biohemijskih procesa neophodnih za zdravlje. Karakteristika 1933. godine tim istraživača je otkrio...
Šta je pilates i pomaže li vam u mršavljenju?
Pilates je gimnastika sa vlastitom tjelesnom težinom ili na specijaliziranim spravama za vježbanje. Razvija sve mišićne grupe. Ali nemoguće je "napumpati" neke impresivne količine.Ali da malo stegnete želudac, učinite kukove i zadnjicu elastičnim, a držanje -...
Pokrenuti kalkulatori - modeli i njihov rad
Ispravno i, tačnije, korisno trčanje cijela je nauka. Sa vlastitim formulama, pokazateljima i grafikonima. Mnogi ljudi prestaju baviti se sportom na pola puta zbog nepravilne pripreme i precjenjivanja fizičke kondicije. Najtačniji način da saznate mogućnosti...
Šta je "pronacija stopala" i kako to pravilno odrediti
Pronacija stopala naziva se skretanje prilikom hodanja i trčanja. Ispravna pronacija kod osobe vrlo je važan kriterij, jer upravo ona ravnomjerno raspoređuje opterećenja na mišićno-koštani sistem, omogućava vam da ne doživite neugodne...
Mogu li se palice za nordijsko hodanje zamijeniti palicama za skijanje?
Hodanje motkom danas zamjenjuje svakodnevno trčanje. Svjež zrak i vježbanje izvrsna su kombinacija. Mnogi građani zainteresirani za održavanje zdravlja i jačanje čvrstine ne znaju sličnosti i razlike među njima...
Suho voće - korisna svojstva, sadržaj kalorija i šteta po organizam
Suho voće je prirodni proizvod nastao sušenjem zrelog voća i bobica. Utjecaj suhog voća na ljudsko tijelo je ogroman, ponekad je takav proizvod čak i zdraviji od svježeg voća. Govorimo o prirodnim poslasticama...
Šipka povucite za bradu
CrossFit vježba 8K 2 25.9.2017. (Zadnji put revidirano: 12.2.2018.) Red sa šipkom do brade vježba je za izgradnju snage i mase u deltoidnim mišićima. Pripada izoliranoj kategoriji, ovdje nas radna težina ne zanima previše. Kuda...
Arnold press
Arnoldov bench press popularna je osnovna vježba za razvoj deltoidnih mišića. Kao što možete pretpostaviti iz imena, ono je u široku upotrebu ušlo zahvaljujući Arnoldu Schwarzeneggeru, koji je oko njega izgradio čitav svoj trening za ramena. Ova vježba...
Ruska federacija za triatlon - upravljanje, funkcije, kontakti
Ruska federacija za triatlon (RTR) službeno je nacionalno tijelo upravljanja triatlonom, duatlonom i zimskim mutrijatlonom. Savez predstavlja našu zemlju u međunarodnoj triatlonskoj uniji. O tome ko je uključen u rukovodstvo federacije,...
Bokovi sa strane - uzroci i metode prevencije
Bol u boku tokom trčanja jedan je od najčešćih problema sportaša početnika. Svi trkači koji se suočavaju s ovom vrstom problema imaju pitanja zašto se to događa, kako to moguće izbjeći i vrijedi li nastaviti....
Linolna kiselina - djelotvornost, koristi i kontraindikacije
Konjugovana linolna kiselina je omega-6 masnoća koja se nalazi prvenstveno u mliječnim i mesnim proizvodima. Alternativna imena su CLA ili KLK. Ovaj dodatak je našao široku upotrebu u bodybuildingu kao gubitak kilograma i povećanje mišića...