Kategorija: Trening

Želite li znati što će se dogoditi ako svakodnevno radite sklekove, bez pauza i pauza? Razmišljate li izgraditi mišiće poput Schwarzneiger-a u njegovim najboljim godinama ili naučiti agilnost poput Jackie Chan-a? Izgubite kilograme ili, obratno, steknite lijep reljef mišića bez dobitka...

Sprint trčanje nije samo jedna od popularnih sportskih disciplina, već i efikasna vježba za održavanje fizičke forme, poboljšanje zdravlja i mršavljenje. Ovaj pravac u atletici se naziva i trčanje na kratke staze....

Otkrijmo kako odabrati pravilnu veličinu okvira bicikla za visinu - ne samo da udobnost vozača ovisi o ovom faktoru, već i njegovo zdravlje i sigurnost. Da ne biste sumnjali u važnost ovog aspekta, hajde da saznamo...

Sklekovi od jedne ruke izvrsna su vježba za pokazivanje sjajne fizičke spremnosti. Smatra se da je tehnički teško, pa ga neće moći savladati svaki početnik. Inače, pored jakog fizičkog treninga, sportašu će trebati i dobro razvijen...

Razgovarajmo o trčanju na kros (cross), o njegovim karakteristikama, tehnici, prednostima i fazi pripreme? Prvo, hajde da saznamo šta je „neravan teren“. Jednostavno rečeno, ovo je svako otvoreno područje koje ni na koji način nije opremljeno za trčanje....

U ovom ćemo članku pogledati vježbu poput sklekova na neravnim šipkama - koji mišići rade, kako povećati efikasnost, kako odabrati optimalnu tehniku, kako izbjeći greške. U zaključku predstavljamo nekoliko jednostavnih, ali visokokvalitetnih programa za...

Slušalice za trčanje moraju imati svakog ozbiljnog sportistu - dokazano je da muzika tokom fizičke aktivnosti značajno povećava izdržljivost. Takođe pomaže u suočavanju s dosadom koja neizbježno prati dugo i monotono...

Želite li znati što je nordijsko hodanje, kako pravilno hodati s motkama i koje greške početnici najčešće čine? Da bi vježba dala maksimalan učinak, važno je hodati, prateći vaše pokrete - pravilno postaviti ruke i...

Danas je postalo vrlo moderno računati broj poduzetih koraka, tako da mnoge ljude zanima koliko im treba dnevno hodati. Ljudi instaliraju posebne aplikacije s pedometrima na pametne telefone, kupuju uređaje za mjerenje pulsa, fitnes narukvice i...

Kućne vježbe za tisak dat će izvrsne rezultate ako im pristupite s osnovnim znanjem koje smo izložili u današnjem članku! Zašto kod kuće možete napraviti dobru štampu Beskrajan broj kompleksa, treninga...