Copyright 2024 \ Delta Sport
Danas ćemo razgovarati o čučnjevima u crossoveru - multifunkcionalnom trenažeru koji vam omogućava pumpanje mišića cijelog tijela. Koja djevojka ne želi imati elastično i lijepo dupe, kao ni vitke i olakšane noge? Ali u isto vrijeme ne vole svi...
Mnoge sportaše zanima kako zamijeniti čučanj utegom. Razlog može biti bilo koji - zdravstveno stanje, mentalni umor od monotonih treninga, nemogućnost pohađanja teretane itd. U ovom ćemo članku pokušati pronaći...
Nove discipline nisu dodate školskim standardima za fizičko vaspitanje za 7. razred, već je samo poteškoća povećana za prošlu godinu. Obično se, kako bi se procijenio nivo sportskog treninga djeteta, proučavaju njegovi fizički rezultati. Međutim, danas, zbog aktivne...
Čučanj sa šipkom jedna je od najvažnijih vježbi u arsenalu bilo kojeg powerliftera ili CrossFit entuzijasta. Povezuje se s radom gotovo svih mišića gornjeg i donjeg pojasa, kao i mišića stabilizatora. Po nivou izvršenja...
Ozbiljnost faze prelaska djeteta u srednju školu vrlo se jasno odražava u standardima fizičkog vaspitanja za 5. razred. Čak i brz pogled na broj disciplina jasno pokazuje koliko su složeni postajali zahtjevi za sportskim treninzima. Početno...
Čučanj s jednom nogom učinkovita je vježba za razvoj mišića nogu koja također jača vaše trbušne mišiće, razvija osjećaj ravnoteže i poboljšava okretnost i snagu. Vjerovatno se sjećate ovih čučnjeva iz škole - standarda za "pištolj"...
Svaki sportaš treba znati koji mišići rade dok čuče, što će pomoći boljem razumijevanju biomehanike vježbe. Sam čučanj je spuštanje i podizanje cijelog tijela savijanjem / izvlačenjem nogu u zglobovima koljena. Može se izvoditi sa dodatnim...
I dječaci i djevojčice moraju položiti standarde fizičkog vaspitanja za 10. razred - broj vježbi "na kredit" ove se godine znatno povećao, što znači da će biti teže dobiti odličnu ocjenu. Postepeno se približava završetku u posljednje dvije godine...
Razmotrimo standarde za fizičko vaspitanje za 6. razred i proučimo nivo njihove složenosti kako bismo bili u korelaciji sa TRP testovima 3. faze. Starosni raspon polaznika kompleksa na ovom nivou je 11-12 godina - period učenja od 5-6 razreda u školi. Djeca koja su prošlost...
Skočni čučnjevi smatraju se eksplozivnim vježbama, jer zahtijevaju povećan trošak snage. Ovo je sjajan način za povećanje opterećenja, sagorijevanje više kalorija i tjeranje tijela iz zone udobnosti. Koji mišići rade? Čučnjevi...
Copyright 2024 \ Delta Sport