Acetilkarnitin (Acetil-L-karnitin ili skraćeno ALCAR) je esterski oblik aminokiseline L-karnitin za koji je vezana acetilna grupa. Proizvođači sportskih dodataka koji sadrže ALCAR tvrde da je ovaj oblik L-karnitina učinkovitiji za upotrebu u sportu, jer ima veću bioraspoloživost, te se stoga može koristiti u smanjenim dozama s istim učinkom. Međutim, treba imati na umu da ovaj argument nije potvrđen.
Karakteristike acetilnog oblika, razlika između L-karnitina i acetilkarnitina
Acetilkarnitin i L-karnitin su dva različita oblika istog spoja koji imaju slične hemijske strukture, ali imaju različita svojstva.
L-karnitin
L-karnitin (levokarnitin) je aminokiselina, spoj koji se odnosi na vitamine B i jedna je od glavnih karika u metabolizmu masti u ćelijama. Ova supstanca ulazi u ljudsko tijelo hranom (meso, mlijeko i mliječni proizvodi, živina), a sintetizira se i u jetri i bubrezima, odakle se distribuira u druga tkiva i organe.
Bez L-karnitina neki važni biohemijski procesi u tijelu ne mogu se pravilno odvijati. Nedostatak ove supstance može biti posljedica nasljedne predispozicije ili patoloških stanja, na primjer, kronične bolesti bubrega. Takođe, smanjenje sinteze L-karnitina može izazvati unos određenih lijekova, na primjer, meldonijuma.
S nedostatkom karnitina u tijelu, liječnici propisuju lijekove koji obnavljaju i održavaju njegov sadržaj u tkivima. U terapeutske svrhe, sredstva L-karnitina koriste se za liječenje bolesti srca i krvnih žila, nekih oblika progresivne mišićne distrofije, tireotoksikoze, zastoja u rastu kod djece, kože i mnogih drugih patologija.
L-karnitin uzimaju i ljudi koji se aktivno bave sportom. Sportski dodaci prehrani koji sadrže aminokiseline koriste se kao ubrzavač metaboličkih procesa.
Uz intenzivne tjelesne aktivnosti, L-karnitin pomaže u pretvaranju masnih kiselina u energiju, pa se preporučuje unos kako bi se ubrzao gubitak kilograma i sagorijevanje masti. Veliko oslobađanje energije pomaže povećanju efikasnosti treninga povećanjem izdržljivosti.
Ranije se mislilo da L-karnitin aktivira anaboličke funkcije, ali ovo gledište je opovrgnuto. Ipak, dodaci ovoj supstanci i dalje su popularni u sportu. Kada se uzima zajedno sa steroidima, efekti L-karnitina se pojačavaju.
Acetilkarnitin
Acetilkarnitin je esterski oblik L-karnitina na koji je vezana acetilna grupa. Za razliku od drugih oblika ove aminokiseline, ona može proći kroz zaštitni filter mozga koji se naziva krvno-moždana barijera.
Proizvođači dodataka često tvrde da je acetilkarnitin inovativniji i „napredniji“ oblik L-karnitina, dugogodišnjeg sportskog dodatka, potičući tako ljude da kupuju njihove proizvode. Međutim, zapravo, kada se koriste iste doze supstance, koncentracija acetilnog oblika u krvi je niža, odnosno njegova bioraspoloživost je niža od one u jednostavnom obliku levokarnitina. Stoga ne biste trebali vjerovati obećanjima marketara.
Ako je cilj osobe izgubiti na težini, normalizirati masu masti u tijelu, tada su poželjni dodaci sa L-karnitinom u uobičajenom obliku ili u obliku tartarata. Ali sposobnost acetilnog oblika da prevlada krvno-moždanu barijeru široko se koristi u medicini i u terapijske i u profilaktičke svrhe.
Acetilkarnitin prodire u tkiva centralnog nervnog sistema, povećavajući tako ukupni nivo karnitina u mozgu. Takva svojstva acetilkarnitina omogućavaju upotrebu lijekova na njegovoj osnovi u liječenju sljedećih bolesti i stanja:
- Alzheimerova bolest;
- cerebrovaskularna demencija;
- periferne neuropatije, bez obzira na porijeklo;
- vaskularna encefalopatija i evolutivni sindromi koji se razvijaju na njihovoj pozadini;
- pogoršanje kognitivnih funkcija mozga, uključujući dobne promjene, kao i smanjenje funkcioniranja mozga u pozadini produžene intoksikacije (na primjer, alkohol);
- visok intelektualni umor;
- mentalna zaostalost kod djece.
Acetilkarnitin se koristi kao neuroprotektor, neurotrofni lijek, ima holinomimetički učinak, jer po svojoj strukturi podsjeća na neurotransmiter acetilholin.
Preporučuje se za poboljšanje cerebralne cirkulacije, pojačavanje regeneracije nervnih vlakana.
Način primjene
Različiti proizvođači preporučuju različite doze i načine primjene. Najčešće se savjetuje uzimanje sportskih dodataka sa acetilkarnitinom prije ili za vrijeme obroka, a takođe i 1-2 sata prije treninga. Lijekovi na bazi ovog jedinjenja piju se bez obzira na obroke.
Dnevna potreba za karnitinom nije utvrđena jer nije esencijalni hranjivi sastojak.
Optimalnom dozom se smatra 500-1000 mg čistog acetilkarnitina po dozi. Dostupan je u kapsulama i u prahu za rekonstituciju vodom.
Uz upotrebu lijekova i dodataka acetilkarnitinu, nuspojave se gotovo ne primjećuju. Povremeno su moguće mučnina, žgaravica, probavni poremećaji, glavobolje, ali, u pravilu, takve reakcije povezane su s nepravilnom upotrebom sredstava, proizvoljnim promjenama doziranja.
Kontraindikacije za prijem su trudnoća, dojenje, individualna netolerancija.
Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe lijekova s acetilkarnitinom za ljude koji pate od sljedećih bolesti:
- zatajenje bubrega, jetre;
- epilepsija;
- bolesti srca, krvnih žila;
- kršenja nivoa krvnog pritiska (i povećavaju i smanjuju);
- ciroza;
- dijabetes;
- poremećaji spavanja;
- respiratorna disfunkcija.
Acetilkarnitin se hidrolizira u krvi, što može ukazivati na njegovu nižu biološku aktivnost. Prednost ove supstance u sportu u odnosu na uobičajene oblike L-karnitina je sumnjiva, a troškovi dodataka s njom su znatno veći.
Možda nema smisla kupovati skuplje dijetetske dodatke sa acetilkarnitinom. S druge strane, ova supstanca takođe pojačava proizvodnju energije tokom vježbanja, a istovremeno ima blagotvoran učinak na moždanu aktivnost.
