Ako osoba prati svoju figuru, svakako bi trebala uključiti u unos kalorija i ono što pije. Svi to znaju, ali mnogi ljudi zanemaruju ovu činjenicu, jer „od jedne čaše soka - ništa se neće dogoditi“. To u osnovi nije tačno, jer mnogi sokovi sadrže šećer. Zbog toga u pomoć dolazi kalorijska tablica sokova, kompota, nektara, uključujući sadržaj proteina, masti i ugljenih hidrata. Dakle, možete sami napraviti dijetu koja je ispravna u pogledu unosa kalorija, uzimajući u obzir sve nijanse.
| Ime pića | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g u 100 g | Masti, g na 100 g | Ugljikohidrati, g u 100 g |
| Kompot od marelice | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Sok od kajsije | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Kompot od dunje | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Sok od dunje | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Kompot od ananasa | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Nekst od ananasa | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Sok od ananasa | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Narančasti nektar | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| sok od narandže | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Sok od lubenice | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Sok od banane | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Brezin sok | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Sok od bazge | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Kompot od grožđa | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Sok od grožđa | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Kompot od višnje | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Nektar višnje | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Sok od višnje | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Sok od nara | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Nektar grejpa | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Sok od grejpa | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Kompot od krušaka | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Nektar od kruške | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Sok od kruške | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Guava sok | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Sok od jagode | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Kiseli sok od višnje | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Brusnica od brusnice | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kisel od sušenih kajsija | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kiselo od džema od šljiva | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kisel od sušenih jabuka | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kisel od jabuka | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Sok od jagode | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Sok od brusnice | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Kompot od suhog voća bez šećera | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Sok od limete | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Limunov sok | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Sok od maline | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Sok od manga | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Kompot od mandarine | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Sok od mandarine | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Sok od mrkve | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Sok od mrkve "Golden Rus", egzotičan | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Nektar strastvenog voća | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Nektar bundeve "Lucky" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nektarin nektar | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Sok od nektarine | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Sok od čičak | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Sok od krastavaca | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Kompot od breskve | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Nektar breskve | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Sok od breskve | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Sok od repe | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Kompot od šljiva | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Nektar šljive | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Sok od šljive | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Sok od kivija | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Noni sok | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Miješani sok od povrća "Zlatna Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Biljni sok "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Sok od povrća „Mr. Povrće "sa solju, paprikom i belim lukom | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Sok od papaje | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Sok od peršina | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Sok od celera | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Sok od paradajza | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Sok od paradajza "J-7" sa pulpom | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Sok od bundeve | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Kompot od višnje | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Sok od borovnice | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Sok od aronije | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Kompot od crne ribizle | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Sok od crne ribizle | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Sok od šipka | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Jabučni kompot | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Jabučni nektar | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| sok od jabuke | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Kompletnu tablicu možete preuzeti tako da vam je ovdje uvijek pri ruci.
