Bavljenje sportom zahtijeva ozbiljan nadzor. Nekima je ova kontrola neophodna kako bi se pomno nadziralo trošenje kalorija, koje su toliko potrebne za rješavanje viška kilograma. Inače, dobiveni rezultati mjerenja potrebni su za pravilno postavljanje staze do najviših sportskih dostignuća.
Postoji i kategorija ljudi kojima je sport stvar preživljavanja. Fizička aktivnost je neophodna za obnavljanje zdravlja. Ali ih treba pažljivo nadgledati kako bi bavljenje sportom donijelo stvarne koristi, a ne dodatnu štetu.
Prilično je nezgodno sa sobom nositi gomilu uređaja neophodnih za objektivno praćenje vašeg fizičkog stanja. Tu do izražaja dolaze satovi opremljeni dodatnim funkcijama.
Osnovni kriteriji za sportski sat
Da biste dobili detaljne podatke o fizičkom stanju sportiste i primljenim opterećenjima, poželjno je dobiti sljedeće informacije:
- Učestalost kontrakcije srčanog mišića. Drugim riječima, puls.
- Pređena udaljenost.
- Krvni pritisak.
Na osnovu ovih informacija, sportista može samostalno donijeti odluku o povećanju ili smanjenju fizičke aktivnosti.
Puls
Satovi opremljeni monitorom otkucaja srca postali su široko rasprostranjeni. Glavna razlika leži u senzoru koji se može nalaziti direktno u samom satu ili fiksirati na prsima sportaša. Kada se senzor postavi na sat ili narukvicu, ne mogu se dobiti precizni podaci o otkucajima srca.
Postoje razna ograničenja za upotrebu takvog sata. Konkretno, smiju se nositi samo na lijevoj ruci i trebaju biti u stalnom kontaktu s kožom.
Ali ako želite dobiti stvarno tačne informacije, morat ćete dati prednost satu koji dolazi s dodatnim senzorom. Na prsima je takav senzor obično pričvršćen elastičnom trakom.
Pređena udaljenost
Pređeni put možete procijeniti pomoću pedometra ili, drugim riječima, pedometara. Ali problem je što se njegova očitanja mogu značajno razlikovati ovisno o vašem hodu, težini, visini, starosti, mjestu senzora i nekim drugim pokazateljima.
Proizvođači koraka nemaju jedan standard za ispravan korak. Pogreške se mogu djelomično ispraviti ako vaš uređaj ima funkciju programiranja. Potrošnju kalorija moguće je vrlo grubo procijeniti prema očitanjima pedometra.
Ljudi različite konstitucije i fizičkog oblika troše različite količine kalorija kako bi prevladali istu udaljenost. Nedavno su se na tržištu pojavili satovi opremljeni GPS sistemom. Takav sat omogućava vam puno preciznije mjerenje puta.
Krvni pritisak
Ne postoji pouzdan način za mjerenje krvnog pritiska pomoću uređaja koji se nalazi na zglobu. Čak i automatski uređaji za mjerenje krvnog pritiska pričvršćeni na podlaktici imaju ozbiljne greške.
Starost posebno utječe na tačnost očitavanja. Zadebljani zidovi posude sprečavaju dobivanje tačnih podataka. Iako su neki proizvođači satova, poput Casioa, pokušali svoje modele opremiti uređajima za mjerenje krvnog pritiska, takvi uređaji nisu stekli popularnost. Teško ćete sada naći u prodaji sat opremljen tonometrom.
Kako odabrati?
Ako trebate kupiti sat s dodatnim funkcijama, to možete učiniti na osnovu sljedećih parametara pri odabiru:
- Vrijeme rada napajanja
- Položaj senzora
- Metoda prenosa signala
Pokušajmo razmotriti svaki parametar zasebno.
Vrijeme rada napajanja
Sportski sat opremljen pedometrom i monitorom otkucaja srca nema puno kraće trajanje baterije od običnog sata. Ali potrošnja energije značajno se povećava ako je uređaj opremljen GPS sistemom.
U takvom satu se kao izvor napajanja ne koristi baterija, već baterija koja zahtijeva redovito punjenje. Ovisno o verziji, kapacitet baterije može biti dovoljan za period rada od pet do dvadeset sati. Stoga, bez potrebe za GPS-om, bolje je ne uključiti ga.
Položaj senzora
Kao što je gore spomenuto, senzori smješteni na zglobu daju informacije uz određenu grešku. Za monitor otkucaja srca, preferirano mjesto su atletska prsa, a senzor podnožja najbolje je postaviti na pojas.
Ako vjerujete da vam takvo postavljanje senzora donosi određenu nelagodu, tada ćete morati podnijeti pogrešku u rezultatima mjerenja.
Metoda prenosa signala
Jednostavnije je proizvesti uređaj u kojem signali koji dolaze od senzora nisu kodirani ili zaštićeni od smetnji. Iz tog su razloga mnogo jeftiniji.
Međutim, slaba sigurnost signala uvelike smanjuje kvalitetu mjerenja i iskoristivost takvog sata. Ali na vama je da odlučite hoćete li novac potrošiti na bolji model.
Dodatne funkcije
Ali to su samo glavni parametri. Radi udobnosti korisnika, proizvođači opremaju sportske satove s raznim dodatnim funkcijama:
- Automatsko brojanje kalorija. Kao što je već spomenuto, rezultat takvog izračuna je prilično proizvoljan. Ali kao referentna točka može vam dobro doći.
- Pamćenje istorije treninga. Ova funkcija je neophodna kako biste mogli procijeniti efikasnost svojih sportskih aktivnosti. Usporedbom rezultata možete inteligentnije planirati svoje treninge.
- Zone za trening. U meni sportskog sata neki su proizvođači uveli takozvane zone za trening koje vam omogućavaju da nadgledate puls. Oni mogu automatski obraditi primljene informacije ili biti programirani u ručnom režimu. U slučaju da na osnovu ovih pokazatelja vaš sat izračuna količinu sagorijene masti, ovo je prije marketinški trik nego prava pomoć tijekom treninga. Ne postoji jedinstveni sistem za izračunavanje takvih pokazatelja. Neki načini rada ovih zona nisu u stanju čak ni obučeni sportski majstori. Ali za one koji imaju zdravstvene probleme, praćenje otkucaja srca je neophodno.
- Upozorenje o promjeni zone otkucaja srca. Može se generirati vibracijama i / ili zvukom. Ova funkcija je važna, kako za one koji imaju zdravstvenih problema, tako i za lijene koji žele svoje tijelo opteretiti na najmanju moguću mjeru.
- Cikličnost mjerenja. Ovo je najčešća opcija koja vam omogućuje ciklično mjerenje u segmentima ili krugovima. Njegova pogodnost je očigledna.
- Komunikacija s računarom. Ova je opcija posebno prikladna za one koji na računaru vode dnevnik svojih sportskih aktivnosti. Prenos podataka je mnogo praktičniji od samog unosa.
Popis se nastavlja i nastavlja jer mašta marketinša nema ograničenja. Ali među ponuđenim funkcijama najbolje je odabrati one koje su vam zaista potrebne.
Među proizvođačima pametnih sportskih satova dobro su se dokazale firme poput Garmin, Beurer, Polar i Sigma. Apple takođe proizvodi takve satove. Teško je odabrati najbolje među različitim modelima. Pored toga, izbor takvog uređaja, kao i sata, jako ovisi o ličnim željama.
Recenzije
Ali ako se usredotočite na recenzije objavljene na Internetu, možete dobiti neku vrstu uopštene slike. Da bismo to učinili, poslužit ćemo se recenzijama ostavljenim na web lokaciji ire recommendnd.ru.
Korisnici: Stasechka, Alegra i DeFender77 je ostavio najpozitivnije kritike o proizvodima kompanije Budiurer... Čak i oni koji u početku nisu razmišljali o kupovini takvog sata, budući da su postali njihovi vlasnici, cijenili su korisnost ovog uređaja i kvalitetu izrade.
Ocjena:
"Najudobniji sportski sat koji sam ikad vidio!" - piše korisnik AleksandrGl pregled sportskog sata Garmin Forerunner 920XT. Lagan i izdržljiv, s bogatim nizom dodatnih funkcija, ovaj sat zaista vrijedi pažnje i popularan je čak i među profesionalnim sportašima.
Ocjena:
Korisnici: doc freid, violamorena, AleksandrGl dali svoj glas za Polar proizvode. Ali svi su odabrali različite modele. Skrivanje iza nadimka doc freid preferirani Polar t31. "Bez njega ne bih smršavio." - tvrdi ona u svojoj recenziji. "Moj vjerni pratilac na treningu, prekrasan sportski sat sa monitorom otkucaja srca!" - ovo je način na koji korisnik violamorena ocjenjuje model Polar FT4, i AleksandrGl daj svoj glas Polar V800. "Kupio sam Polar V800, već dugo tražim takav uređaj!" - piše na stranici.
Ocjena:
Ali pri odabiru proizvoda Sigma postoji jednoglasnost. Korisnici Odlučujuće, Ewelamb, Diana Mikhailovna visoko cijenio model Sigma Sport PC 15.11.
- Odlučujuće: «Osobni trener za 50 dolara "
- Ewelamb: "Gubitak 5 kg mjesečno sa zdravstvenim prednostima."
- Diana Mikhailovna: "Samo nešto!"
Ocjena:
Takve su različite preferencije. Razumljivo je, svako odabiru ličnog uređaja pristupa sa vlastitim lajkovima i mogućnostima.
Čak i iz recenzija ostavljenih na mreži možete shvatiti koliko je svijet sportskih satova raznolik i zahtjevi koje kupci postavljaju na njih. Ovo je najmanje odvisno od cijene uređaja.
Napokon, ako je jednostavan Budiurer koštat će 3-4 tisuće rubalja, tada ćete za Garmin Forerunner 920XT morati platiti oko pedeset tisuća. Kako kažu, ima čemu težiti. A ako sportaš početnik može kupiti model koji je jednostavniji i jeftiniji za testiranje, tada profesionalni sportaš treba ozbiljnog pomoćnika za svoj trening.
Naravno, svatko mora sam odlučiti koliko je spreman potrošiti na kupnju sportskog sata i trebaju li mu uopće. Možemo se samo nadati da ćete na osnovu primljenih preporuka napraviti pravi izbor.
