Izbor prave i udobne obuće je presudan za nordijsko hodanje. Vrijedno je svim ljudima koji vole takve sportske aktivnosti shvatiti da bi noge trebale biti udobne, a također ne hladne ili vruće u bilo koje godišnje doba.
Izravno ovisi o tome koliko će lako biti prevladati predviđenu udaljenost i, kao posljedicu, konačni rezultat skandinavskog hodanja.
Dopušteno je kupiti cipele za časove ne samo u sportskim trgovinama, već i u običnim centrima za cipele, glavno je znati sve tajne izbora i osnovne zahtjeve za ovaj proizvod.
Koje cipele su vam potrebne za nordijsko hodanje?
Pogrešno je mišljenje da je za skandinavsko hodanje potrebna samo posebna obuća.
Kako napominju sportisti i ljudi koji se već duže vrijeme bave takvim sportovima, dozvoljeno je hodati u dužini u običnim patikama, patikama ili patikama, glavno je da osoba treba biti:
- Lako preći bilo koju udaljenost.
- Stopala nisu hladna ni na temperaturama ispod nule.
- Ljeti nije vruće.
Noge se ne bi trebale znojiti, čak ni po jakoj vrućini.
Za skandinavsko hodanje je takođe važno da odabrane patike, patike, patike itd. Budu:
- sa stabilnim i neklizajućim potplatom;
- jasno veličine;
- s dugim vijekom trajanja;
Ako se cipele brzo istroše ili izgube na kvaliteti, to je za obiteljski budžet prilično skupo.
- imao savijanje potplata;
- odlikovali su se izvrsnom propusnošću zraka.
Dobra prozračnost ne dopušta da se stopalo znoji i blagotvorno djeluje na sposobnost prelaska na različite udaljenosti.
Patike
Mnogi ljudi koji vole skandinavsko hodanje više vole patike. Ova cipela je udobna, udobna i elegantna.
Njihove ključne karakteristike su:
- dostupnost sigurne platforme;
Prosječna visina platforme je 2,5 - 3,5 centimetara. Ovu visinu preporučuju ortopedi i smatra se sigurnom, uključujući starije osobe, adolescente ili osobe s patologijama mišićno-koštanog sistema.
- pomažu u održavanju ravnoteže čak i na ledu;
- pružaju ravnomjerno opterećenje na obje noge.
Tenisice su najbolja opcija za šetnju u proljeće, kao i za terenske ili stjenovite terene.
Patike
Kao što je primijetilo 85% ljudi, upravo je u patikama najlakše savladati velike udaljenosti.
Takve cipele imaju niz karakteristika:
- povećana lakoća;
Tenisice na nogama praktično se ne osjećaju, rizici od trljanja stopala su minimalni.
- nepraktičnost;
U kiši i kiši patike se nakvase, a također se brzo slome ili izgube izgled.
- jeftino;
Jednostavni modeli u prodavnicama cipela koštaju od 300 do 500 rubalja.
- imaju dobro savijeni potplat.
Tenisice su odlična opcija za trening ljeti i kada kiša ne pada.
Patike
Tenisice su svestrana opcija za nordijsko hodanje. U njima osoba može hodati na velike daljine, a također se neće smočiti ili smrznuti stopala.
Noge se neće močiti ili hladiti ako su patike visoke kvalitete i izrađene od pouzdanih materijala.
Karakteristike patika su:
- proizvodi se za različita godišnja doba, uključujući jako hladno vrijeme;
- pouzdan i fleksibilan potplat;
- visok radni vijek.
U Europi 98% stanovništva vježba nordijsko hodanje u tenisicama.
Treking cipele
Predavanja u treking cipelama pružaju jedinstvenu priliku ići čak i na izuzetno teškim stazama, uključujući one na kojima ima puno šljunka, sitnog pijeska, nema asfalta ili leda.
Karakteristike ovih modela su:
- potplat velike gustine;
- visok radni vijek;
- otpornost na habanje;
- postoji zaštita od vlaženja;
- teška težina;
Treking modeli su u prosjeku 1,5 - 2 puta teži od tenisica za trčanje.
- visok nivo toplotne zaštite.
Za trening na planinskom terenu ili terenu gdje su stalni usponi i padovi, modeli za praćenje su najbolja opcija.
Razlika između cipela za nordijsko hodanje i cipela za trčanje
Sportske prodavnice prodaju posebnu obuću za nordijsko hodanje. Nešto je skuplja i značajno se razlikuje od tenisica za trčanje.
Ključne razlike su:
- Odsutnost strmog kotrljanja.
Cipela za trčanje ima strmi kolut koji vam omogućava da razvijete veliku brzinu tokom trčanja. Za nordijsko hodanje modeli se izrađuju s blago podignutim potplatom.
- Manje apsorpcija udara.
- Teže.
Modeli nordijskog hodanja teže su 1,5 do 2 puta od patika za trčanje.
Kako odabrati cipele za nordijsko hodanje - savjeti
Stručnjaci preporučuju poštivanje niza savjeta pri odabiru cipela za skandinavsko hodanje.
Među najvažnijima:
- Podignite patike, patike, patike itd. Sa savijanjem potplata.
Fleksibilni potplat omogućava nogu da se pravilno savija i smanjuje rizik od ozljeda stopala tokom kretanja.
- Dajte prednost modelima sa širim potplatom.
Optimalno je da model bude 1,5 centimetara širi od stopala.
- Obratite pažnju na kolut. Uobičajeno bi trebalo biti glatko. Ne možete odabrati sužene čarape i široke potpetice, inače nećete moći ići na velike daljine.
- Uzmite modele s dobrom apsorpcijom udara.
Što je bolja apsorpcija šoka, to je manje opterećenja na kičmi.
- Dajte prednost opcijama s izvrsnom propusnošću zraka i gornjim slojem koji štiti od vlage.
Ako se patike, patike, patike itd. Nakvase, tada osoba riskira da se prehladi.
- Kupite modele odgovarajuće veličine. Važno je shvatiti da će se u uskim cipelama noge trenutno umoriti i pojavit će se žuljevi, a u većim modelima bit će teško prevladati udaljenost, posebno na neravnom terenu.
- Dajte prednost cipelama sa čvrstom potpeticom i jakim vezicama. U suprotnom, vezice će se početi kidati i trajat će ne više od jedne sezone.
- Izaberite šiljasti potplat za treninge na šumovitom terenu, planinskim cestama i strmim usponima.
Šiljci na potplatu sprečavaju padove i pomažu u održavanju ravnoteže na bilo kojem putu.
Pravila za odabir zimskih cipela
Posebna pažnja posvećena je izboru zimskih cipela.
Modeli za hladnu sezonu moraju udovoljavati brojnim zahtjevima, posebno moraju biti sa:
- visoka otpornost na mraz;
Proizvođači označavaju temperaturni režim na kutiji za cipele. Prije kupnje, dobro obratite pažnju na ove pokazatelje.
- reljefni potplat;
- premaz otporan na udarce;
Pojavom hladnog vremena povećava se osjetljivost ljudskog tijela. Zimi i najmanji udarac uzrokuje nepodnošljive bolove, pa su ljudima potrebni modeli cipela koji će zaštititi stopala, na primjer kada im oštar kamen ili predmet uđu pod noge.
Popularni modeli cipela
U sportskim trgovinama možete pronaći razne cipele za nordijsko hodanje.
Oni se razlikuju:
- potplat;
- temperaturni režim;
- otpornost na habanje;
- težina;
- trošak.
Ljudi koji ozbiljno vole skandinavsko hodanje trebaju odabrati najkvalitetnije tenisice, patike i tako dalje, koje će trajati dugi niz godina i neće trljati noge.
Haglofi posmatraju II G. Magnetit
Magnetske čizme Haglofs Observe II G izvrsne su za nordijsko hodanje zimi i u jesen i u proljeće.
Karakteristike ovih modela su:
- dug radni vijek;
- povećana amortizacija;
- izrađeni od kvalitetnih materijala;
- imaju sloj otporan na vlagu;
- toplo, noge im se ne smrzavaju ni na temperaturama ispod 33 stepena ispod nule.
U modelima Haglofs Observe II G Magnetite, ljudi mogu lako prevladati udaljenost na tlu, snijeg, led, male i krivudave staze.
Asics fuzex
Japanske tenisice Asics Fuzex prilično su popularne, posebno među mladima.
U takvim modelima osoba može putovati na velike udaljenosti, bez rizika:
- oštetiti stopalo, jer patike imaju dobro savijeni i reljefni potplat;
- smočite noge zahvaljujući sloju koji odbija vlagu;
- znoj.
U ovim patikama noge dišu i ne znoje se, čak ni po jakoj vrućini.
Ključne karakteristike Asics Fuzexa su:
- idealan za ljetne i tople proljetne aktivnosti;
- odlikuju se glatkim kotrljanjem;
- velika amortizacija;
- postoji poseban sistem ventilacije;
- opremljen posebnim umetkom u prednjem dijelu koji štedi stopalo od udara;
- prisustvo tvrde pete.
Takođe, patike Asics Fuzex imaju mekane i izdržljive vezice koje se ne odvezuju u hodu, a što je najvažnije, služe dugi niz godina.
Salomon X-Scream 3D
Tenisice francuskog proizvođača Salomon X-Scream 3D odlikuju se modernim dizajnom, praktičnošću i velikom promišljenošću svake sitnice. Takvi se modeli zasebno proizvode za zimu, polusezonu i ljetnu sezonu.
Ključne karakteristike Salomon X-Scream 3D su:
- prisustvo meke podloge;
Proizvođači to tvrde Salomon X—Krik 3D osoba se nikada neće umoriti i trljati noge čak ni kada hoda na velike daljine.
- velika otpornost na mraz u zimskim varijantama;
Raspon temperature do 35 stepeni ispod nule.
- dostupan za šetnju ili trčanje po ravnom terenu;
U ovim modelima ne biste trebali hodati po ledu, jer postoji velika opasnost od klizanja.
- osigurana je fiksacija gležnja;
- postoji funkcija brzog vezanja.
Proizvođači ovih patika osigurali su poseban džep od čipke. Sprječava ih da se olabave tijekom kretanja i povećava vijek trajanja.
Salomon X-Scream 3D traje dugi niz godina, čak i uz intenzivno nošenje ne gube svoja svojstva.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Italijanske čizme Zamberlan 245 Cairn GTX idealne su za nordijsko hodanje zimi, kao i hladne jeseni i proljeća.
U ovoj cipeli osoba može lako prijeći udaljenost u:
- led;
- snježni putevi;
- tlo;
- asfalt;
- teren sa oštrim usponima i padovima.
Zamberlan 245 Cairn GTX sadrži:
- prisustvo glatke role;
- velika vodootpornost;
- potplat od trajnih materijala;
- prisustvo mekog vezanja.
Zamberlan 245 Cairn GTX čizme pouzdana su obuća koja se neće trošiti duže od 5 do 7 sezona intenzivnog nošenja.
Keen Saltzman WP
Tenisice Keen Saltzman WP savršene su za šetnju svim vrstama cesta i u svako godišnje doba.
Proizvođači proizvode polusezonske, ljetne i zimske modele Keen Saltzman WP.
Glavne karakteristike ovih patika su:
- prisustvo gume i stabilnog potplata;
- zimski modeli imaju temperaturni režim do 25 minuta;
- postoji dodatna zaštita za čarape;
- postoji mrežasta ventilacija;
- izolirani uložak.
Modeli Ostrašćen Saltzman WP imaju najtrajnije i najudobnije vezanje.
Prema 97% ljudi koji su kupili ove cipele, noge im se nikad ne ohlade i ne znoje se po velikoj vrućini.
Izbor obuće za nordijsko hodanje zahtijeva najveću pažnju i pažnju. O tome ovisi sposobnost prelaska planiranih daljina, kao i udobnost i toplina za noge.
Kada kupuje određeni model za takve aktivnosti, svaka osoba mora se pridržavati osnovnih savjeta, kao i izmjeriti i ispitati opciju koja joj se sviđa. Samo u ovom slučaju trening se može izvoditi po bilo kom vremenu i bez straha od smrzavanja ili vlaženja stopala.
Blitz - savjeti:
- prije kupovine važno je pročitati podatke koje je dostavio proizvođač. Oznaka odražava temperaturni režim, sastav proizvoda, kao i karakteristike potplata;
- nikada nemojte dobiti manji model ili onaj koji steže stopalo;
- prije prvog treninga nosite nove patike, patike, patike i tako dalje po stanu kako ne bi bilo neugodnosti u hodu.
