Često, nakon kupovine druge patike, tokom prvog trčanja cipela trlja takve žuljeve na stopalima da postaje jednostavno nemoguće trčati. A najzanimljivije je to što je nemoguće odabrati patike koje će odmah zadovoljiti sve potrebe trkača, izravna je neka vrsta svjetske zavjere protiv trkača.
Međutim, to nije sasvim tačno. Ako znate neka općenita pravila pri odabiru cipela za trčanje, onda lako i ne za puno novca možete kupiti vrlo dobre tenisice koje vam neće "ubiti" stopala, već promoviraju slobodu kretanja.
Razmotrite osnovna pravila pri odabiru cipela za trčanje
Cipele za trčanje trebaju biti lagane
Ovisno o tome je li vani zima ili ljeto, težina cipela će se razlikovati kao zimi najbolje je uzimati zatvorene tenisice, a ljeti patike s mrežnom površinom. Međutim, čak i zimske patike trebaju biti lagane.
Za ljeto bi bile idealne patike, svaka teška ne više od 200 grama. A za zimu 250 grama. Glavna stvar je razumjeti da noga u ovom slučaju igra ulogu "ramena". Pa čak i povećanje mase cipela od 50 grama na velikim udaljenostima može imati ogroman utjecaj na rezultat. Ovdje djeluje zakon fizike, zasnovan na činjenici da će, što je duže rame sile, više snage protivnika morati biti primijenjeno. Drugim riječima, nećete primijetiti ni 50 grama vezanih za pojas. Ali 50 grama na kraju noge, koji djeluje kao dugo rame, itekako će se osjetiti.
Ako postoje karakteristike cipele, tamo se može vidjeti težina patike. Ako je navedena samo oznaka cijene, odredite težinu uzimajući tenisicu u ruku. Bit će vrlo lako pogoditi je li cipela teška ili ne. 200 grama se jedva osjeća u ruci. Ali 300 se već osjeća prilično snažno.
Cipele za trčanje moraju imati dobro ublažavanje
To ne znači da su vam potrebne posebne cipele s jastučastom površinom. Samo bi potplat tenisica za trčanje trebao biti prilično debeo. Za razliku od patika koje su jako obeshrabrene za trčanje, patike obično imaju deblje i mekše potplate. Osim toga, poželjno je da u sredini cipele postoji mali zarez koji pruža dodatno ublažavanje i sprečava ravne noge. A onima koji ga već imaju, smanjuje vjerovatnoću da ga razviju.
Danas su popularne patike sa raznim neobičnim potplatima. Amortizacijske ploče, posebni amortizeri ugrađeni u potplat cipele, prozirni umetci u području pete.
Sve ovo u većini slučajeva daje samo povećanje mase patika, i nije od koristi za trčanje. Ove se novopečene tenisice najčešće raspadaju nakon nekoliko trčanja, a čitav njihov sistem jastuka ili uopće ne radi ili nakon nekog vremena prestaje raditi. Dakle, nema potrebe za izmišljanjem kotača i vrijedi kupiti standardnu vrstu patika s lijepim mekanim, laganim i debelim potplatom.
Cipele za trčanje kupujte u specijalizovanim prodavnicama.
Ako se casual cipele mogu kupiti u bilo kojoj trgovini, ako su samo udobne, savjetuje se kupovina patika za trčanje u specijaliziranim trgovinama.
Ove trgovine imaju police s cipelama isključivo za trčanje. A to ne znači da će biti precijenjeni. Sasvim je moguće kupiti čak i za vrijeme krize dobre tenisice za trčanje za ljetno trčanje za 800 rubalja, a za zimu za 1200 rubalja, naravno, nemaju veliku snagu, ali imaju udobnost, lakoću i dobar potplatni potplat.
Ako u gradu nemate specijalizovanu prodavnicu patika za trčanje. Dakle, potražite tenisice u bilo kojoj drugoj trgovini, glavno je da imaju karakteristike koje su gore opisane. A ako kupujete obične patike, nemojte juriti za cijenom. Ima smisla puno platiti za cipele samo kada patike kupujete u robnoj marki iste nike. Inače, cijena je rijetko direktno proporcionalna kvaliteti i praktičnosti.
A u članku: koliko se skupe tenisice za trčanje razlikuju od jeftinih, možete pročitati više o tome vrijedi li potrošiti velik novac na markirane tenisice. Ili možete kupiti jeftine kineske.
Da biste poboljšali svoje rezultate trčanja, samo trebate znati osnove trčanja. Stoga sam, posebno za vas, kreirao kurs video tutorijala, gledajući koji vam garantovano poboljšavaju svoje rezultate u trčanju i naučete osloboditi svoj puni trkački potencijal. Posebno za čitatelje mog bloga, video vodiči su trčanje, zdravlje, ljepota besplatni. Da biste ih dobili, trebate se pretplatiti na bilten klikom na vezu: Trčanje tajni... Savladavši ove lekcije, moji učenici poboljšavaju svoje trkačke rezultate za 15-20 posto bez treninga, ako ranije nisu znali za ova pravila.
