Zobena kaša sa jabukom

Zobena kaša - 1 čaša
Mlijeko - 300 ml
Granulirani šećer - po ukusu
Smeđi šećer - 3 kašike l.
Cvjetni med - 2 žlice. l.
Jabuka - 1 kom.
Cimet - 1 mahuna

Proteini 2,8 g
Masti 1.9 g
Ugljikohidrati 22,0 g

U nastavku smo za vas objavili vizualni korak po korak recept za pripremu zobenih pahuljica s jabukom, koji je jednostavan za izvođenje i pristupačan jer sadrži samo poznate proizvode.

Porcije u kontejneru: 6-8 porcija.

Detaljna uputstva

Zobena kaša sa jabukom ukusno je i zdravo jelo koje se tradicionalno priprema za doručak. Hrana je često prisutna u prehrani onih koji mršave i sportaša zbog niskog udjela kalorija, ali sposobnost dugotrajnog napajanja energijom, davanja osjećaja sitosti i zasićenja tijela korisnim elementima.

Zobena kaša može poboljšati rad crijeva uklanjanjem toksina i toksina. Istovremeno, doprinosi učinkovitijoj zaštiti želučane sluznice, normalizira emocionalnu pozadinu, uklanja holesterol i višak soli.

Savet! Zobene pahuljice moraju biti u prehrani svake osobe, posebno ako se bavi sportom ili se želi riješiti suvišnih kilograma. Možete jesti i dijete, ali ne možete stalno jesti samo zobene pahuljice. Svakako napravite pauzu svake dvije sedmice od dva do tri dana ili više, jer zobene pahuljice teže uklanjanju kalcijuma iz tijela.

Krenimo s pravljenjem ukusnih, zdravih i hranjivih zobenih pahuljica sa jabukom. Fotografski recept korak po korak pomoći će u tome, eliminirajući mogućnost griješenja tijekom kuhanja kod kuće.

Korak 1

Krenimo od pripreme začina. Uzmite mahunu cimeta i pažljivo je otvorite oštrim nožem. Začin će zobene pahuljice učiniti bogatijim okusom i aromom.

Korak 2

Dalje, morate pripremiti sve za kuhanje zobenih pahuljica. Sipajte jednu čašu suhe žitarice u šerpu. Dodajte granulirani šećer po ukusu. Buduću kašu prelijte s 300 mililitara mlijeka i dodajte otvorenu mahunu cimeta.

Korak 3

Pošaljite posudu sa žitaricama na štednjak i kuhajte dok ne omekša. Kuhanje bi trebalo trajati oko petnaest do dvadeset minuta. Nakon isteka navedenog vremena, izvadite mahunu cimeta iz kaše. Možete ga baciti, više nam neće trebati, jer je već odao svu aromu i ukus.

Korak 4

Uzmite jabuku, operite je i osušite. Zatim voće narežite na kriške, izrezujući sredinu.

Korak 5

Pošaljite tavu na šporet i dodajte jednu žlicu biljnog ulja. Složite klinove jabuke, pospite smeđim šećerom po ukusu i dodajte dvije kašike meda. Sastojke pecite na roštilju na umjerenoj vatri.

Korak 6

Nakon što se šećer i med istope, lagano preokrenite kriške jabuka i nastavite pržiti. Voće treba biti blago mekano.

Korak 7

Ostaje zobene pahuljice s jabukama lijepo poslužiti kako bi bile ukusne. Uzmite posudu za serviranje i dodajte mliječno skuhanu zobene pahuljice. Prelijte prženim kriškama jabuke, a vrh slasnim umakom od meda.

Korak 8

To je sve, ukusna i zadovoljavajuća zobena kaša s jabukom, napravljena kod kuće pomoću korak po korak foto recepta kod kuće, spremna je. Ostaje ga poslužiti na stolu i probati. Prijatno!