Moderne aplikacije za trčanje pomoći će vam da svakodnevno trčanje pretvorite iz rutine u svoj omiljeni hobi. Ovaj sport vole mnogi ljudi širom svijeta, jer ima puno prednosti. Pored pozitivnih efekata na tijelo, pomaže u gubitku kilograma, razvoju izdržljivosti i rješavanju depresije. Takođe, trčanje je dostupno bilo kojoj osobi! Pronađite najbliži zeleni park i preuzmite bilo koji pokrenut program na svoj pametni telefon.
Ok, ne bilo koji, ali nakon što pročitate naš članak, tačno ćete znati kako besplatno preuzeti najbolju pokrenutu aplikaciju na ruskom za Iphone ili Android. Stoga čitajte i birajte!
Pokretanje aplikacija: prednosti i nedostaci
Savremeni programi za pokretanje telefona nisu samo uslužni programi sa nizom opcija. Oni su punopravne društvene mreže, sa vješto ispletenim sistemom treninga. Tamo se ljudi međusobno upoznaju, komuniciraju, pronalaze drugove za zajedničko trčanje, bacaju sportske izazove jedni drugima. Svaki korisnik ima profil, račun, ličnog trenera, plan treninga i druge opcije. Ovisi o odabranom programu. Da biste odabrali odgovarajuću pokrenutu aplikaciju za Android ili iPhone, preporučujemo da prvo proučite VRH najboljih.
S takvim pomoćnikom u pametnom telefonu čvrsto ćete uvesti naviku trčanja u svoj dnevni raspored. Dobit ćete dobro osmišljene programe obuke, mentore koji prate vaš napredak, kao i priliku za dijeljenje rezultata na vašim društvenim mrežama.
Da li želite znati detaljne statistike svojih predavanja? Trčati na mreži sa pravim sportistima, izazivati prijatelje ili se dobro pripremiti za jesenski maraton? Mnogi pokrenuti programi za Android i iPhone sadrže opciju praćenja u stvarnom vremenu i glasovno navođenje treninga od strane mentora. Savršeno se pare s drugim uređajima (fitnes narukvice, satovi, mp3 plejer), kontroliraju fizičke parametre sportaša, upozoravaju na potrebu usporavanja ili povećavanja tempa i uporno neće dopustiti da se propusti sljedeća vožnja.
Kao što možete zamisliti, sve su to bili argumenti „za“. Pre nego što preuzmete program za pokretanje, pogledajte i nedostatke:
- Nažalost, mnogi su korisnici ogorčeni što su mnogi uslužni programi nestabilni. Često se određene opcije zamrzne, sama aplikacija je pogrešna;
- Mnoge pokrenute aplikacije ovise o Internetu. Drugim riječima, ako odlučite vježbati u području s lošom pokrivenošću, program možda neće raditi točno onako kako je oglašen. Inače, aplikacija Nike + Running za Android radi bez Interneta i u ovom parametru nema premca! Počnite slaviti najbolji softver!
- Ako si preuzmete besplatnu verziju, budite spremni na obilje oglasa. Neće ih biti samo puno, već, dovraga, nepristojno, do te mjere zlostavljanja, puno.
- Aplikacije koje se plaćaju su pak skupe. Godišnja pretplata za većinu najboljih aplikacija za Android i iPhone u prosjeku košta oko 100 USD;
- Pa ipak, nije sav softver pravilno rusificiran, što je žalosno. To se posebno odnosi na pokretanje programa na Iphoneu;
- Besplatne verzije uslužnih programa često imaju lošu funkcionalnost.
Usput, koristite li 100% opcija i mogućnosti svojih naprava? Svakako, ako dublje zarobite u postavke svog pametnog telefona, možete pronaći četvrtinu prethodno nepoznatih funkcija. Isto se može reći i za pokrenute aplikacije. Da li je poželjno kupiti skupi plaćeni paket kada su vam osnovne opcije dovoljne? I općenito, kako odabrati pravu pokrenutu aplikaciju za iPhone ili Android, shvatimo to!
Kako odabrati pravi program?
Evo kratkog vodiča koji će vam pomoći da preuzmete tačno potreban softver:
- Koji Vam je broj telefona? Izbor programa ovisi o vrsti operativnog sistema;
- Procijenite nivo svoje fizičke spremnosti. Drugim riječima, budite iskreni prema sebi kada ste novi u sportu, odnosno iskusniji trkač s tri maratona ispod pojasa. Činjenica je da su neke aplikacije za trčanje posebno dizajnirane za sportaše početnike, dok druge, naprotiv, nude intenzivne treninge za napredne sportaše;
- Jeste li spremni platiti novac za aplikaciju koja se plaća?
- Dobro pogledajte opcije za programe koji vas najviše zanimaju. Razmislite o tome vrijedi li kupiti opcije koje se plaćaju, hoćete li koristiti napredne funkcije?
- Ako više volite trčati na mjestima bez interneta, potražite aplikaciju kojoj nije potrebna stalna mrežna veza;
- A također, ako se uz trčanje bavite i drugim sportovima, za vas je prikladnija opsežna aplikacija koja prikazuje različite treninge (plivanje, vožnja biciklom, boks, aerobik itd.)
Kako preuzeti i kako koristiti?
Ovdje je sve jednostavno - bilo koji, čak i najbolje pokrenute programe za Android ili iPhone možete besplatno preuzeti na Play Marketu ili u App Storeu. Preuzimanje i instalacija slijede standardnu shemu:
- Potražite uslužni program;
- Tipka "Instaliraj";
- Zatim otvorite aplikaciju i registrujte se. Možete se prijaviti putem svojih društvenih mreža;
- Daljnje akcije ovise o opcijama određenog programa. Svi uslužni programi iz našeg TOP menija su intuitivni, stoga ćete teško imati poteškoća.
Najpopularnije najbolje aplikacije za trčanje
A sada, idemo direktno na listu: imenovat ćemo najbolje besplatne programe za iPhone i Android na ruskom jeziku. Jednostavno morate suziti krug na 1 aplikaciju. Savjetujemo vam da pročitate recenzije na mreži, ili još bolje, testirajte ih po nekoliko dana.
Dakle, evo naših najpopularnijih aplikacija za telefone sa Androidom ili IOS-om sa kratkim opisom svake od njih.
Za iPhone
Počnimo s besplatnim aplikacijama za iPhone - evo četiri vodeće osobe svih ocjena:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Besplatna funkcionalnost je jednostavna, ali sadrži sve osnovne opcije, što je u redu.
- Možete vidjeti vrijeme treninga, dužinu rute, potrošene kalorije, prosječnu brzinu;
- Verzija koja se plaća otvara pristup ciljanim programima (za mršavljenje, početnici, napredni, priprema za maraton, itd.);
- Također, u plaćenom načinu rada možete planirati rutu, postaviti zonu otkucaja srca, nadgledati otkucaje srca;
- Postoji vlastita zajednica;
Protiv: Loša besplatna verzija, puno oglasa, nezgodno sučelje u zajednici.
- Trkač. Kul aplikacija za vježbanje za trčanje s rutom, sa odličnim društvenim igralištem.
- Postoje mnoge vrste treninga koji su slobodno dostupni, uz mogućnost podjele na intervale, izračun;
- Aplikacija će vas podsjetiti da je vrijeme da promijenite patike (cool, wha!). Međutim, za to morate pretrčati najmanje 500 km;
- Savršeno se kombinira s Apple Watchom (to jest, možete trčati bez pametnog telefona, samo stavite sat na ruku);
- Tu je monitor pulsa, brojač kalorija, puls, senzor kilometraže, brzina itd.
- Korisnici hvale zajednicu.
Protiv: postoje pritužbe na nestabilnost i periodične kvarove (kada čitavo iskustvo "leti").
- MapMyRun. Program ima web stranicu na kojoj možete sastaviti udaljenosti i prenijeti ih na svoj pametni telefon. Ovo je sjajna aplikacija za mjerenje udaljenosti tokom trčanja i izračunavanje potrebnih parametara (brzina, udaljenost, kalorije, puls).
- Puno opcija u besplatnoj verziji;
- Razvijena zajednica;
- Brzo uparivanje s fitnes uređajima;
- Podrška za Apple Watch.
Protiv: Praćenje putem interneta dostupno je samo u verziji koja se plaća.
- 10K trkač. Program koji vas uči kako trčati 10 kilometara za 14 tjedana. Pruža početnicima prikladan i jednostavan plan za postizanje određenog cilja.
- Kul program za pravilno unošenje navike trčanja u vaš život;
- Kompetentno osmišljen sistem obuke;
- Sadrži sve potrebne statistike (kcal, km, puls, km / h itd.)
Protiv: nema zajednice, nije prikladno za iskusne trkače, verzija nije rusificirana, samo je prvih 14 dana dostupno besplatno.
Za android
Dalje, prijeđimo na najbolje besplatne aplikacije za Android:
- Nike + Run klub. Najhladniji program u smislu socijalizacije. S pravom se može nazvati specijaliziranom društvenom mrežom, sa svim pratećim opcijama.
- Možete sastaviti bilo koji trening na osnovu ciljeva, iskustva, starosti, zdravstvenog stanja;
- Postoji mogućnost praćenja kilometraže u nekoliko načina rada: unutarnji, vanjski, traka za trčanje;
- Postavljanje muzike direktno unutar programa;
- Detaljne statistike;
- Lijepo i intuitivno sučelje.
Protiv: nestabilnost, padovi nakon ažuriranja, ponekad ima grešaka kada završena lekcija nije označena u aplikaciji.
- Endomondo trčanje, vožnja biciklom, hodanje. Sveobuhvatan program na ruskom za Android za trčanje, vožnju biciklom, plivanje, hodanje, čučanje itd.
- Brojanje statistika i fizičkih podataka sportaša;
- Analiza učinka, priprema izvještaje, daje preporuke;
- Podrška za fitness uređaje;
- Možete postaviti ciljeve, prihvatiti izazove;
- Sa svojim sportskim prijateljima možete razgovarati izravno u aplikaciji, u stvarnom vremenu.
Protiv: Najhladnije opcije se plaćaju, ima grešaka u statistici.
- Strava. Ovo je super aplikacija za pokretanje na Androidu na ruskom jeziku, sa lijepim interfejsom i šarenim grafikonima statistike.
- Puno je opcija dostupnih besplatno;
- Možete stvoriti i spremiti pojedinačne rute;
- Zajednica ima odbor vođa, želja za tim često je velika motivacija;
- Podrška za fitnes uređaje.
Protiv: Plaćena verzija je skupa, a besplatna verzija nema mogućnost internetskog praćenja, zvučni odzivi ne prate cijelo sučelje.
Pa, naša recenzija je završila. Sada možete odabrati koja je aplikacija najbolja za trčanje. Za kraj ćemo podijeliti svoje lično iskustvo. Za korisnike uređaja zasnovanih na Androidu svakako preporučujemo aplikaciju Nike + Run Club. Pored činjenice da ima najslađu funkcionalnost i cool socijalnu komponentu, radi i bez Interneta. Naravno, nisu sve opcije, ali sve što vam treba za predstojeći trening je jednostavno.
