.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Često postavljana pitanja o trčanju i mršavljenju. 1. dio

Pozdrav dragi čitatelji.

Odlučio sam stvoriti seriju članaka u kojima ću ukratko odgovoriti na često postavljana pitanja u vezi s trčanjem i pravilnim gubitkom kilograma. Svaki članak sadržavat će 9 pitanja i odgovora. Ako imate još pitanja, postavite ih u komentarima, a ja ću odgovoriti na njih u sljedećem članku.

Pitanje broj 1. Kako pravilno disati dok trčite?

Odgovor: Dišite na nos i usta. Više detalja: Kako pravilno disati dok trčite

Pitanje broj 2. Šta učiniti ako vas boli desna ili lijeva strana dok trčite?

Odgovor: Udahnite i udahnite nekoliko puta duboko. Uvucite i napumpajte stomak. Nije potrebno zaustavljati se. Samo uspori. Više detalja: Šta učiniti ako boli desna ili lijeva strana dok trčite

Pitanje broj 3. Mogu li trčati nakon jela?

Odgovor: Nakon obilnog obroka možete trčati najranije nakon 2 sata. Nakon čaše čaja ili kafe možete trčati za 30 minuta. Više detalja: Mogu li trčati nakon jela.

Pitanje broj 4. Koje su cipele bolje za trčanje?

Odgovor: Najbolje je trčati u laganoj cipeli koja ima dobar đon za jastuke. Više detalja: Kako odabrati tenisice za trčanje

Pitanje broj 5. Mogu li trčati ujutro?

Odgovor: Možete trčati u bilo koje doba dana. Jednostavno ujutro morate probuditi tijelo i mišiće zagrijavanjem. I nećete moći da jedete unapred pre treninga. Ali možeš trčati. Više detalja: Jutarnje trčanje

Pitanje broj 6. Koliko dugo treba trčati?

Odgovor: 30 minuta dnevno je dovoljno za zdravlje. Za atletske performanse u trčanju na duge staze najmanje 50 km tjedno. Više detalja: Koliko dugo treba trčati

Pitanje broj 7. Gdje je najbolje mjesto za trčanje?

Odgovor: Za noge je bolje trčati po mekoj podlozi. Na primjer, na neasfaltiranim stazama. Ako to nije moguće, trčite tamo gdje ima manje automobila - u parkovima ili na nasipu. Ali uvijek u cipelama s površinom koja apsorbira udarce. Više detalja: Gdje možeš trčati.

Pitanje broj 8. Šta trčati ljeti?

Odgovor: Morate trčati u majici ili majici bez rukava (za djevojčice) i u kratkim hlačama ili trenirkama. U vrućini je poželjno nositi kapu. Više detalja: Kako trčati po ekstremnoj vrućini.

Pitanje broj 9. Kako staviti nogu u trčanje?

Odgovor: Na tri načina. Kotrljajte se od pete do pete. Kotrljanje od pete do pete. I to samo na nožnom prstu. Više detalja: Kako postaviti stopalo tokom trčanja.

Pogledajte video: REKOM - još jedna velikosrpska laž KOSOVO (Maj 2025).

Prethodni Članak

Bruskete s paradajzom i sirom

Sljedeći Članak

Po čemu se sušenje razlikuje od redovnog mršavljenja?

Srodnih Proizvoda

Taktika trčanja na 1500 metara

Taktika trčanja na 1500 metara

2020
Maxler Golden Bar

Maxler Golden Bar

2020
Pumpanje - šta je to, pravila i program obuke

Pumpanje - šta je to, pravila i program obuke

2020
Koji je L-karnitin bolji?

Koji je L-karnitin bolji?

2020
Piće tokom trka - šta i koliko piti?

Piće tokom trka - šta i koliko piti?

2020
Koje su prednosti nemasne zobene pahuljice za doručak?

Koje su prednosti nemasne zobene pahuljice za doručak?

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Đumbir - sastav, korisna svojstva i šteta

Đumbir - sastav, korisna svojstva i šteta

2020
Čučnjevi na ramenima sa utegom

Čučnjevi na ramenima sa utegom

2020
Kako odabrati alpske skije: kako odabrati alpske skije i štapove po visini

Kako odabrati alpske skije: kako odabrati alpske skije i štapove po visini

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport