.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Često postavljana pitanja o trčanju i mršavljenju. 1. dio

Pozdrav dragi čitatelji.

Odlučio sam stvoriti seriju članaka u kojima ću ukratko odgovoriti na često postavljana pitanja u vezi s trčanjem i pravilnim gubitkom kilograma. Svaki članak sadržavat će 9 pitanja i odgovora. Ako imate još pitanja, postavite ih u komentarima, a ja ću odgovoriti na njih u sljedećem članku.

Pitanje broj 1. Kako pravilno disati dok trčite?

Odgovor: Dišite na nos i usta. Više detalja: Kako pravilno disati dok trčite

Pitanje broj 2. Šta učiniti ako vas boli desna ili lijeva strana dok trčite?

Odgovor: Udahnite i udahnite nekoliko puta duboko. Uvucite i napumpajte stomak. Nije potrebno zaustavljati se. Samo uspori. Više detalja: Šta učiniti ako boli desna ili lijeva strana dok trčite

Pitanje broj 3. Mogu li trčati nakon jela?

Odgovor: Nakon obilnog obroka možete trčati najranije nakon 2 sata. Nakon čaše čaja ili kafe možete trčati za 30 minuta. Više detalja: Mogu li trčati nakon jela.

Pitanje broj 4. Koje su cipele bolje za trčanje?

Odgovor: Najbolje je trčati u laganoj cipeli koja ima dobar đon za jastuke. Više detalja: Kako odabrati tenisice za trčanje

Pitanje broj 5. Mogu li trčati ujutro?

Odgovor: Možete trčati u bilo koje doba dana. Jednostavno ujutro morate probuditi tijelo i mišiće zagrijavanjem. I nećete moći da jedete unapred pre treninga. Ali možeš trčati. Više detalja: Jutarnje trčanje

Pitanje broj 6. Koliko dugo treba trčati?

Odgovor: 30 minuta dnevno je dovoljno za zdravlje. Za atletske performanse u trčanju na duge staze najmanje 50 km tjedno. Više detalja: Koliko dugo treba trčati

Pitanje broj 7. Gdje je najbolje mjesto za trčanje?

Odgovor: Za noge je bolje trčati po mekoj podlozi. Na primjer, na neasfaltiranim stazama. Ako to nije moguće, trčite tamo gdje ima manje automobila - u parkovima ili na nasipu. Ali uvijek u cipelama s površinom koja apsorbira udarce. Više detalja: Gdje možeš trčati.

Pitanje broj 8. Šta trčati ljeti?

Odgovor: Morate trčati u majici ili majici bez rukava (za djevojčice) i u kratkim hlačama ili trenirkama. U vrućini je poželjno nositi kapu. Više detalja: Kako trčati po ekstremnoj vrućini.

Pitanje broj 9. Kako staviti nogu u trčanje?

Odgovor: Na tri načina. Kotrljajte se od pete do pete. Kotrljanje od pete do pete. I to samo na nožnom prstu. Više detalja: Kako postaviti stopalo tokom trčanja.

Pogledajte video: REKOM - još jedna velikosrpska laž KOSOVO (Maj 2025).

Prethodni Članak

Efikasnost hodanja stepenicama za mršavljenje

Sljedeći Članak

Triatlon početno odijelo - Savjeti za odabir

Srodnih Proizvoda

Piletina u talijanskom Cacciatoreu

Piletina u talijanskom Cacciatoreu

2020
Aktivnost

Aktivnost

2020
Kako odabrati traku za trčanje?

Kako odabrati traku za trčanje?

2020
Zdravstvene koristi plivanja u bazenu za muškarce i žene i kakva je šteta

Zdravstvene koristi plivanja u bazenu za muškarce i žene i kakva je šteta

2020
Tjestenina sa polpetama u umaku od paradajza

Tjestenina sa polpetama u umaku od paradajza

2020
Istezanje mišića leđa

Istezanje mišića leđa

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
L-Tirozin od SADA

L-Tirozin od SADA

2020
Ocjena glutamina - kako odabrati pravi dodatak?

Ocjena glutamina - kako odabrati pravi dodatak?

2020
Zašto bedreni mišići bole iznad koljena nakon trčanja, kako ukloniti bol?

Zašto bedreni mišići bole iznad koljena nakon trčanja, kako ukloniti bol?

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport