BCAA
2K 0 04.12.2018 (posljednja izmjena: 02.07.2019)
BCAA VPLab je sportski dodatak zasnovan na esencijalnim aminokiselinama. Te tvari iniciraju izgradnju proteina, popravljaju oštećene miocite i neutraliziraju kataboličke reakcije.
BCAA 2: 1: 1 iz VPLaboratorija
Sportski dodatak iz VPLaboratory je esencijalna aminokiselina - leucin, valin, izoleucin u optimalnom omjeru 2: 1: 1.
Oni doprinose brzom oporavku mišićnih vlakana i njihovom rastu, jer se metabolizam odvija u mišićnom tkivu.
Pored toga, dodatak na bazi BCAA povećava izdržljivost, smanjuje umor i promoviše efikasnije mršavljenje.
Oblici izdanja i sastav
BCAA se proizvode u obliku praha. Linija je predstavljena u nekoliko ukusa:
- narandžasta;
- kola;
- trešnja;
- malina;
- grožđe;
- grejpfrut;
- lubenica.
Pored predstavljenih, tu je i pakovanje od 500 gr.
Cherry
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 385 | 30 |
| Proteini | 90 | 7,2 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 1,7 | 0,2 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izoleucin | 22,5 | 1,8 |
| L-leucin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Cola
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 385 | 31 |
| Proteini | 90 | 7,2 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 2,2 | 0,2 |
| Alimentarna vlakna | Manje od 0,01 | 0 |
| Sol | 0,1 | Manje od 0,01 |
| L-izoleucin | 22,7 | 1,8 |
| L-leucin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,7 | 1,8 |
Grožđe
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 385 | 31 |
| Proteini | 90 | 7,2 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 3,2 | 0,3 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izoleucin | 22,5 | 1,8 |
| L-leucin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Grejpfrut
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 385 | 31 |
| Proteini | 90 | 7,2 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 3,2 | 0,3 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izoleucin | 22,5 | 1,8 |
| L-leucin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Malina
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 385 | 31 |
| Proteini | 90 | 7,2 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 3,4 | 0,3 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izoleucin | 23 | 1,8 |
| L-leucin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Lubenica
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 385 | 31 |
| Proteini | 90 | 7,2 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 2,7 | 0,2 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0,01 | 0 |
| L-izoleucin | 23 | 1,8 |
| L-leucin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Način prijema
8 g sportskog dodatka, tj. jedna merica se otopi u 250-300 ml voćnog soka ili vode. Preporučuje se temeljito miješanje praha dok se potpuno ne otopi. Dodatak prehrani uzima se 1-2 puta dnevno 30 minuta prije treninga.
BCAA 8: 1: 1 iz VPLaboratorija
Glavna razlika između BCAA VPLab 8: 1: 1 i 2: 1: 1 je omjer glavnih komponenata. Pored toga, prvi sadrži glutamin. Ovaj dodatak prehrani uzima se za ubrzavanje rasta mišića, neutralisanje reakcija razgradnje proteina, gubitak kilograma i povećanje izdržljivosti.
Odabir proizvođača takvog omjera aminokiselina (8: 1: 1) objašnjava se činjenicom da je leucin glavni regulator pokretanja izgradnje proteina. Stoga je sportistu ovaj spoj potreban u velikim količinama. Ovaj dodatak osigurava potrebnu količinu leucina za intenzivniji rast mišića.
Oblici izdanja i sastav
Sportski dodatak dolazi u obliku praha. Može se odabrati nekoliko ukusa:
- kola;
- narandžasta;
- grejpfrut;
- punč za voće;
- malina;
- mango.
Narandžasta
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 390 | 39 |
| Proteini | 90,5 | 9,1 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 4,2 | 0,4 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Cola
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 390 | 39 |
| Proteini | 90,5 | 9,1 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 4,2 | 0,4 |
| Alimentarna vlakna | Manje od 0,01 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Voćni punč
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 390 | 39 |
| Proteini | 90,5 | 9,1 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 4,2 | 0,4 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Grejpfrut
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 390 | 39 |
| Proteini | 90,5 | 9,1 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 4,2 | 0,4 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 390 | 39 |
| Proteini | 90,5 | 9,1 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 4,2 | 0,4 |
| Alimentarna vlakna | Manje od 0,01 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Malina
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 390 | 39 |
| Proteini | 90,5 | 9,1 |
| Masti | 0 | 0 |
| Ugljikohidrati | 4,7 | 0,4 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 7 | 0,7 |
| L-leucin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Način prijema
Prema opisu, dodatak se uzima jednom dnevno pre treninga. Porcija odgovara 10 grama. Za praktičnost je uključena i mjerna žlica. Prašak se rastvara u 250 ml vode.
BCAA 4: 1: 1 za žvakanje
Dodatak prehrani u obliku žvakaće gume odlikuje se bržom asimilacijom, jer aminokiseline kroz sluznicu usne šupljine odmah ulaze u krvotok. Dodatak sadrži L-leucin, L-valin, L-izoleucin u omjeru 4: 1: 1.
Vitamin B6, koji se također nalazi u dodatku prehrani, aktivno sudjeluje u asimilaciji aminokiselina, izgradnji molekula proteina, a također podržava strukturu živčanih ćelija.
Sastav
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 357 | 32 |
| Proteini | 37,8 | 3,5 |
| Masti | 0,7 | 0,06 |
| Ugljikohidrati | 38,6 | 3,5 |
| Od toga šećeri | 0,9 | 0,09 |
| Alimentarna vlakna | 2,5 | 0,2 |
| Sol | 0,001 | 0 |
| L-izoleucin | 9,2 | 834 mg |
| L-leucin | 37,02 | 3,6 |
| L-valin | 9,2 | 834 mg |
| Vitamin B6 | 47,3 mg | 4,26 mg |
Način prijema
Jedna porcija jednaka je dvije žvake. Proizvođač preporučuje uzimanje dodatka dva puta dnevno, prije i poslije vježbanja.
BCAA SHOT
Ovaj dodatak prehrani ima prikladniji oblik. Pored toga, sadrži glutamin, koji pojačava djelovanje valina, leucina i izoleucina u omjeru 1: 2: 1.
Dodatak prehrani takođe sadrži:
- vitamin B6, koji je uključen u apsorpciju aminokiselina;
- vitamin B12 kao komponenta enzima regulira sintezu eritrocita u koštanoj srži, a takođe povećava njihovu aktivnost, što znači opskrbu tkiva kisikom.
Oblici izdanja i sastav
BAA se proizvodi u obliku specijalnih ampula. Dodatak je dostupan u dva okusa:
- narandžasta;
- crna ribizla.
Narandžasta
| U 100 ml, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 42 | 25 |
| Proteini | 8,8 | 5,3 |
| Masti | Manje od 0,1 | Manje od 0,1 |
| Ugljikohidrati | 1,3 | 0,8 |
| Od toga šećeri | 0,2 | 0,1 |
| Celuloza | Manje od 0,1 | Manje od 0,1 |
| Sol | Manje od 0,1 | Manje od 0,1 |
| L-izoleucin | 1,6 | 1 |
| L-leucin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| Vitamin B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Crna ribizla
| U 100 ml, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 41 | 25 |
| Proteini | 8,6 | 5,1 |
| Masti | Manje od 0,1 | Manje od 0,1 |
| Ugljikohidrati | 1,2 | 0,7 |
| Od toga šećeri | Manje od 0,1 | 0,1 |
| Celuloza | Manje od 0,1 | Manje od 0,1 |
| Sol | Manje od 0,01 | Manje od 0,01 |
| L-izoleucin | 1,6 | 1 |
| L-leucin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| Vitamin B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Način prijema
Dodatak se uzima po jednu ampulu prije treninga.
BCAA ULTRA PURE kapsule
Dodatak prehrani dostupan je u kapsulama, što olakšava uzimanje. Sastav uključuje esencijalne aminokiseline u omjeru 2: 1: 1.
Sastav
| 100 g, gram | Jedna porcija, gram | |
| Energetska vrijednost (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Proteini | 70,8 | 3,3 |
| Masti | 0,5 | Manje od 0,1 |
| Ugljikohidrati | 0 | 0 |
| Alimentarna vlakna | 0 | 0 |
| Sol | 0 | 0 |
| L-izoleucin | 21,2 | 1 |
| L-leucin | 42,4 | 2 |
| L-valin | 21,2 | 1 |
Način prijema
Jedna porcija jednaka je 4 kapsule. BCAA Ultra Pure iz Vplaba uzima se dva puta - prije i poslije vježbanja ili između obroka.
Kontraindikacije za sve oblike BCAA iz Vplaba
Sportski dodatak na bazi BCAA klasificiran je kao siguran, međutim, kontraindikacije za upotrebu dodataka prehrani su:
- trudnoća i dojenje;
- teška hronična bolest bubrega;
- dekompenzirano zatajenje srca i jetre;
- endokrine bolesti.
Nuspojave
Najčešći razlog za razvoj neželjenih događaja tijekom uzimanja BCAA je prekoračenje dopuštene doze. U tom se slučaju pojavljuju mučnina, dispeptični poremećaji i sindrom bola. U rijetkim slučajevima postoji klinička slika trovanja proteinskim metabolitima.
Nuspojave se mogu razviti ako ste alergični na komponente dodatka ili njihovu netoleranciju.
U slučaju neugodnih simptoma, trebali biste prestati uzimati BCAA.
Cijene (usporedba u tablici)
| Ime | iznos | Cijena (rubalja) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 grama |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 grama | 1692. i 1700., ovisno o ukusu. |
| BCAA 4: 1: 1 za žvakanje | 60 kapsula u pakiranju | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 ampula, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 kapsula. | 120 kapsula | 1240 |
