Sarah Sigmundsdottir: Poražena, ali ne i slomljena

Rezultati posljednjih CrossFit Games-2017 bili su neočekivani za sve. Konkretno, par islandskih atletičara - Annie Thorisdottir i Sara Sigmundsdottir - pomaknuti su dalje od prva dva stepenika postolja. Ali obojica Islanđana neće odustati i aktivno se pripremaju za sljedeću godinu kako bi pokazali nove sposobnosti ljudskog tijela, radikalno mijenjajući princip pripreme za buduća takmičenja.

U međuvremenu, za one koji prate CrossFit zajednicu predstavljamo drugu "najjaču ženu na planeti", koja zaostaje za prvim mjestom za samo 5-10 bodova - Sara Sigmundsdottir.

Kratka biografija

Sara je islandska sportašica koja se bavi i CrossFitom i dizanjem tegova. Rođena 1992. na Islandu, u Sjedinjenim Američkim Državama živjela je gotovo od djetinjstva. Čitava poanta bila je u tome što je njen otac, mladi naučnik, bio prisiljen preseliti se u Sjedinjene Države kako bi stekao naučnu diplomu, što nije mogao učiniti na svom univerzitetu. Mala Sarah odlučila je da se bavi sportom vrlo mlada. Potražila se u gimnastici, u drugim sportskim disciplinama. No, uprkos uspjesima na ovim prostorima, djevojčica se brzo prekvalifikovala za brže sportove i sportove snage. U dobi od 8 godina prešla je na plivanje, za godinu dana dostigavši ​​II sportsku kategoriju.

Uprkos svim svojim atletskim postignućima, ni sama Sara nije baš voljela trenirati, zbog čega je neprestano smišljala načine da ih izbjegava. Na primjer, preskočila je posljednji najvažniji trening prije velikog plivačkog natjecanja pod banalnom izlikom da je bila jako umorna nakon škole.

Pronađite se u sportu

Od 9 do 17 godina Sarah Sigmundsdottir isprobala je oko 15 različitih sportova, uključujući:

• bodybuilding na plaži;
• kickboxing;
• plivanje;
• hrvanje slobodnim stilom;
• ritmička i umjetnička gimnastika;
• Atletika.

I tek nakon što se okušala u dizanju tegova, odlučila je zauvijek ostati u ovom sportu. Sarah ni sada ne odustaje od dizanja tegova, uprkos iscrpljujućim časovima CrossFita. Prema njenim riječima, veliku pažnju posvećuje treningu snage, jer joj postizanje novih sportskih dostignuća u dizanju tegova nije manje važno od prvih mjesta na CrossFitu.

Uprkos svojim značajnim sportskim dostignućima i dobroj fizičkoj formi, Sarah se uvijek smatrala debelom. Djevojčica se dodatno prijavila za teretanu iz vrlo ne trivijalnog razloga - njen najbolji prijatelj, s kojim su zajedno studirali na univerzitetu, pronašao je dečka. Zbog toga se njihovo prijateljstvo počelo brzo raspadati zbog nemogućnosti da provode puno vremena zajedno. Da se ne bi uzrujala i ne razmišljala puno o tome, atletičarka je marljivo trenirala i nakon godinu dana stekla željene forme i poletjela - i mnogo novih prijatelja.

Zanimljiva činjenica. Uprkos činjenici da je do 17. godine Sara Sigmundsdottir imala sasvim običan izgled, sada popularna Internet ocjena najljepših i najatraktivnijih atletskih sportista na svijetu CrossFit-a uvijek dovodi Islandkinju na drugo mjesto na svojoj listi.

Dolazak u CrossFit

Nakon što je oko šest mjeseci radila u teretani i dobila prvu kategoriju u dizanju tegova, atletičarka je odlučila da zanošenje isključivo „gvožđem“ nije baš žensko zanimanje. Tako je počela tražiti prikladan "tvrdi" sport koji bi je mogao učiniti vitkijom, ljepšom i postojanijom u isto vrijeme.

Prema njenim vlastitim riječima, atletičarka je u CrossFit ušla sasvim slučajno. U istoj teretani sa njom je trenirala djevojčica koja se bavila ovim prilično mladim sportom. Kada je pozvala Saru da sudjeluje u CrossFitu, dizačica tegova bila je vrlo iznenađena i prvo je odlučila pogledati na youtubeu što je to tada malo poznati sport.

Prvo crossfit takmičenje

Tako se do kraja i ne razumijevajući u čemu je njegova suština, Sarah se, nakon šest mjeseci napornog treninga, ipak pripremila za prvo takmičenje u crossfit igrama i odmah zauzela drugo mjesto. Tada je devojčica prihvatila poziv prijatelja da učestvuje na Otvorenom.

U nedostatku specijalizovane obuke, ipak je uspješno prošla prvu fazu, koja je bila 7-minutni AMRAP. I gotovo su je odmah počeli pripremati za drugu fazu.

Da bi savladao drugu fazu, Sigmundsdottir je morao trenirati sa šipkom. U nedostatku ispravne tehnike za većinu crossfit vježbi, ona je prilično uspješno odradila sva ponavljanja. Međutim, ovdje ju je čekao prvi neuspjeh, zbog kojega je san da postane prva nekoliko godina gurnut unazad. Konkretno, nekad je grabila uteg u redovnom fitnes klubu, gdje je bilo nemoguće spustiti mrenu na pod. Nakon što je 30 puta dovršila pristup sa mrenom od 55 kilograma na crossfit takmičenjima, djevojka se doslovno smrznula s njom i nije je mogla pravilno spustiti, što znači da je zbog ekstremnog opterećenja i nedostatka osiguranja pala na pod zajedno sa mrenom.

Kao rezultat - otvoreni prijelom desne ruke, uz prekidanje svih ključnih vena i arterija. Liječnici su predložili amputaciju ruke, jer nisu bili potpuno sigurni da će nakon otvorenog prijeloma moći pravilno sašiti sve spojne elemente. Ali otac Sigmundsdottir insistirao je na složenoj operaciji koju je izveo ljekar iz inostranstva.

Kao rezultat toga, nakon mjesec i po dana, atletičarka je nastavila sa treninzima i bila je odlučna da učestvuje u igrama 2013. (prvo izvođenje bilo je 2011.)

Sigmundsdottir, iako nikada nije bio na prvom mjestu na ključnim natjecanjima, smatra se najbrže rastućom sportašicom u ovom sportu. Dakle, Richardu Fronningu su trebale 4 godine prije nego što je stupio na profesionalni nivo. Matt Fraser bavio se dizanjem tegova više od 7 godina, a tek nakon 2 godine treninga u CrossFitu uspio je postići svoj najbolji rezultat. Njen glavni suparnik vježba više od 3 godine.

Preseljenje u Cookeville

2014. godine, prije nove regionalne selekcije, Sarah je odlučila preseliti se s Islanda, gdje je živjela posljednjih 5 godina, u Kaliforniju. Sve ovo bilo je neophodno da bi se učestvovalo u američkom crossfit takmičenju. Međutim, prije odlaska u Kaliforniju na poziv Richarda Fronninga, nakratko se zaustavila u gradu Cookville, koji se nalazi u Tennesseeju.

Došavši na tjedan dana, Sarah je tamo neočekivano ostala gotovo šest mjeseci. A čak je razmišljala i da napusti pojedinačna takmičenja. Inače, te je godine Fronning počeo razmišljati o sastavljanju ekipe Crossfit Mayhem i povlačenju iz pojedinačnog takmičenja.

Međutim, uprkos sumnjama, sportašica je ipak stigla do Kalifornije, iako se još uvijek s velikim zadovoljstvom sjeća perioda treninga u Cookevilleu.

Richard Froning nije trenirao Sigmundsdottir ni u jednom periodu njene profesionalne karijere. Ipak, često su provodili zajedničke treninge, a Sara je s impresivnom izdržljivošću izvodila gotovo sve komplekse koje je sam Froning razvijao i radio. Sarah se prisjetila ovih moćnih treninga s Richom jer je dobila teški sindrom pretreniranosti i gotovo 2 tjedna nakon toga nije mogla povratiti radnu težinu. Tada je, prema riječima djevojčice, shvatila važnost periodizacije i pravilan sastav kompleksa za trening u skladu sa trenutnim treningom.

Životni stil i prehrambene navike

Životni stil i proces treninga profesionalnog sportiste i osvajača bronzane medalje na GrossFit igrama prilično je zanimljiv. Za razliku od ostalih sportista, ona očigledno ne koristi anaboličke steroide u pripremi za takmičenje. O tome svjedoči njen režim treninga, koji se sastoji od 3-4 treninga tjedno protiv 7-14 treninga za muškarce (isti Mat Fraser i Rich Froning treniraju do 3 puta dnevno).

Sarah također ima vrlo neobičan stav prema hrani i različitim dijetama koje su toliko popularne među sportašima. Za razliku od ostalih sportista, ona ne samo da se ne pridržava paleolitske dijete, već čak ni ne konzumira sportsku prehranu.

Umjesto toga, Sigmundsdottir se aktivno oslanja na pizzu i hamburgere, što je više puta priznala u raznim intervjuima, potvrđujući to brojnim fotografijama na svojim društvenim mrežama.

Uprkos svim ovim hobijima zbog smeća i beskorisne hrane, sportista pokazuje impresivne atletske performanse i ima odličnu atletsku građu. Ovo još jednom potvrđuje sekundarnu važnost dijeta i gubitka kilograma u postizanju visokih sportskih rezultata i presudnu važnost treninga u nastojanju da se dobije idealno tijelo.

Kroz trnje do pobjede

Sudbina ovog sportiste je u mnogo čemu slična sudbini sportiste Josha Bridgesa. Konkretno, u cijeloj svojoj karijeri nikada još nije uspjela zauzeti prvo mjesto.

Davne 2011. godine, kada je Sarah sudjelovala na prvim igrama u svom životu, lako je zauzela drugo mjesto, a svoj rezultat mogla bi ažurirati 2012. godine, pokazujući impresivno vodstvo. Ali tada je prvi put slomila ruku i zadobila teške povrede, što ju je 2013. odbacilo mnogo dalje od prvog mjesta.

Što se tiče 14. i 15. godine, tada djevojčica uopće nije mogla proći regionalni izbor, uprkos svim simpatijama i pokazateljima. Svaki put je nova komplikacija ili novi kompleks okončao njene performanse, neovisno završavajući uganima tetiva ili drugim ozljedama.

Zbog stalnih povreda, ona jednostavno ne može trenirati tako intenzivno kao što to rade drugi sportisti 11 mjeseci godišnje. Ali, s druge strane, način na koji ona dostigne vrhunsku formu za samo 3-4 mjeseca treninga čini da mislite da ćemo te godine, kada njezin uspjeh neće ometi trajne ozljede, moći vidjeti impresivno vodstvo nad svim ostalim sportašima. u crossfitu.

Uprkos činjenici da je 2017. godine Sigmundsdottir zauzela 4. mjesto po bodovima, pokazala je najbolji Fibbonaccijev rezultat, naime prosjek između svih vježbi. Zapravo je nastupila bolje od mnogih drugih sportista ukupno. Ali, kao i uvijek, izgubila je prve faze koje nisu bile povezane sa željezom, zbog čega je u 17. godini zauzela tek 4. mjesto.

Timski rad u “Crossfit Mayhem”

Nakon CrossFit igara 2017. godine, napokon se pridružila timu "Crossfit Mayhem" koji je vodio Richard Fronning. Dobrim dijelom zbog toga, djevojka je spremna da se na sljedećim takmičenjima pokaže na najbolji mogući način. Napokon, sada ona ne učestvuje samo u individualnom, već i u timskom treningu.

I sama Sara svjedoči da se timski trening pod kontrolom najspremnijeg sportaša svijeta u osnovi razlikuje od svega što se ranije događalo, meandarniji su i teži, što znači da će sljedeće godine definitivno moći zauzeti prvo mjesto.

Najbolji pojedinačni učinak

Unatoč svojoj vitkosti i krhkosti, Sara pokazuje vrlo impresivne rezultate i pokazatelje, posebno s obzirom na one povezane s teškim vježbanjem. Što se tiče brzog izvršavanja programa, još uvijek donekle zaostaje za rivalima.

Što se tiče izvršenja njenih programa, ona zaostaje u mnogim zadacima brzine. Pa ipak, njegovi rezultati još uvijek mogu impresionirati većinu prosječnih sportista.

Rezultati takmičenja

Sportska karijera Sare Sigmundsdottir ne blista na prvom mjestu, ali to ne poništava činjenicu da je najljepša djevojka na svijetu jedna od najspremnijih.

Annie protiv Sarah

Svake godine na Internetu, uoči narednog takmičenja, besne polemike oko toga ko će zauzeti prvo mjesto u narednim CrossFit igrama. Hoće li to biti Annie Thorisdottir ili će napokon Sarah Sigmundsdottir preuzeti vodstvo? Napokon, svake godine obje islandske djevojke pokazuju rezultate praktički „od pete do pete“. Treba napomenuti da su i sami sportisti više puta provodili zajedničke treninge. I, kao što pokazuje praksa, iz nekog razloga, tokom izvođenja kompleksa za obuku, Sara obično zaobiđe Tanju za nekoliko redova veličine. Ali tokom takmičenja slika počinje izgledati nešto drugačije.

Šta je razlog stalnim neuspjesima i vječnim drugim mjestima jednog od najjačih sportista na planeti?

Možda je cijela stvar u principu "sporta". Uprkos svojoj najboljoj fizičkoj kondiciji, Sara Sigmundsdottir izgara na samom takmičenju. To se može vidjeti iz rezultata prvih faza crossfit igara. U budućnosti, već imajući zaostatak, ona neutrališe prednost svog najvažnijeg konkurenta u narednim takmičenjima u moći. Kao rezultat, na kraju takmičenja zaostajanje obično više ne postaje važno.

Uprkos njihovom stalnom rivalstvu, ovo dvoje sportista su zaista međusobno prijatelji. Često ne samo da provode zajedničke treninge, već i zajedno dogovaraju kupovinu ili provode vrijeme na drugačiji način. Sve ovo još jednom dokazuje da je CrossFit sport za jake duhom. To definira samo zdravo rivalstvo koje ne sprečava djevojke da budu prijateljice izvan sportske arene.

Sama Sara neprestano ponavlja da će sljedeće godine moći da se nosi sa svojim uzbuđenjem i da impresivan start već u prvim fazama takmičenja, što će joj napokon omogućiti da otme prvo mjesto rivalu.

Planovi za budućnost

2017. godine djevojke su bile toliko zanesene međusobnim rivalstvom da nisu primijetile nove rivalke koje su se neočekivano prikrale dijeleći prvo i drugo mjesto. Bile su to dvije Australke - Tia Claire Toomey, koja je zauzela prvo mjesto sa rezultatom 994 poena, i njena sunarodnica Kara Webb, koja je postigla 992 poena i zauzela drugi korak pobjedničkog postolja.

Razlog poraza ove godine nije bio loš učinak sportista, već oštrije suđenje. Suci nisu izbrojali neka ponavljanja u ključnim vježbama snage zbog nedovoljno dobre tehnike izvođenja vježbi. Kao rezultat, oba sportista izgubila su gotovo 35 bodova, zauzevši 3. odnosno 4. mjesto, sa sljedećim rezultatima:

• Annie Thorisdottir - 964 boda (3. mjesto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 boda (4. mjesto)

Uprkos porazu i dobro utvrđenim performansama, oba sportaša pokazat će fundamentalno novi nivo treninga u 2018. godini, radikalno promijenivši svoju prehranu i plan treninga.

Konačno

Zbog svježih, još uvijek ne zaliječenih ozljeda, Sigmundsdottir je na prošlom natjecanju zauzela tek 4. mjesto, izgubivši samo 20 bodova od svoje glavne rivalke. Međutim, ovog puta njezin poraz nije ozbiljno oštetio njen moral. Djevojčica je optimistično izjavila da je spremna odmah započeti novi intenzivni trening kako bi pokazala svoju najbolju formu u 2018. godini.

Sarah je prvi put promijenila pristup treninzima, fokusirajući se ne na dizanje utega, u kojem je jača nego ikad, već na vježbe koje razvijaju brzinu i izdržljivost.

U svakom slučaju, Sara Sigmundsdottir jedna je od najljepših sportašica i fizički spremnih žena na planeti.O tome svjedoče brojni divljeni komentari obožavatelja na Internetu.

Ako pratite sportsku karijeru djevojke, njena dostignuća i još uvijek se nadate da će sljedeće godine uzeti zlato, možete pratiti postupak njene pripreme za sljedeće takmičenje na atletskim stranicama na Twitteru ili Instagramu.

Pogledajte video: Womens Event 5, Ragnheidur Sara Sigmundsdottir, 21:10 (Januar 2025).