Uprkos činjenici da sušenje tijela uključuje i uklanjanje nakupina masnoće, to ni na koji način ne treba brkati s redovnim gubitkom kilograma. To su fundamentalno različiti koncepti.
Ako je cilj uobičajenog gubitka kilograma smanjenje tjelesne težine i volumena, tada pravilno sušenje tijela za djevojčice uključuje jasnije iscrtavanje reljefa mišića smanjenjem sloja masnog tkiva.
Zbog toga je pravilno sušenje složeno i uključuje niz aktivnosti osmišljenih da dovedu tijelo u savršen oblik, i to:
- fizička vježba;
- specijalni obroci;
- sportska prehrana;
- vitaminski kompleksi;
- odbacivanje loših navika;
- ispravan izlaz iz sušenja.
Zapamti! Mišićna vlakna se „razgrađuju“ mnogo brže od masti. Zbog toga se prehrana za sušenje tijela za djevojčice treba temeljiti na upotrebi velike količine bjelančevina, ali ni u kom slučaju ugljikohidrati ne smiju biti u potpunosti isključeni iz prehrane. Osim ako, naravno, ne želite održati mišiće u potpunosti.
Da biste razumjeli mehanizme sušenja, trebali biste napraviti mali izlet u fiziologiju našeg tijela. Kao što svi znamo, ugljeni hidrati pružaju energiju tijelu. I ovdje treba imati na umu da sve što je previše nije zdravo. Stoga se s viškom ugljikohidrata glikogen koji se nalazi u mišićima i jetri počinje pretvarati u masne naslage. A s nedostatkom ugljikohidrata, tijelo, u pokušaju da dobije energiju, počinje razgrađivati mišićno tkivo.
Obavezno pogledajte video!
