Isporuka TRP standarda oživljena je 2014. godine. Dizajniran je za upoznavanje djece i adolescenata sa sportom i zdravim načinom života i postao je gotovo jedna od obaveznih disciplina u školskom programu. Školarci svih zemalja pripremaju se za prve pobjede na frontu standarda spremnosti za rad i odbranu. Na Altaju su značke "Odličan TRP" već izdate za 30 djece. Pored dobivanja znački, polaganje normi odličan je način da se dokažete. Klinac nauči vjerovati u sebe, uključuje se u aktivan životni stil i čak može zaraditi dodatne bodove za Jedinstveni državni ispit. Donošenje ovih normi omogućava djeci da budu ponosna na sebe i poboljšava svoju fizičku spremnost. (Ovdje možete saznati koje se koristi mogu postići donošenjem TRP normi)
Kako možete pomoći studentu da se pripremi za polaganje TRP standarda? Nesumnjivo je da najmanji učesnici 1. faze TRP-a, pa čak i odrasle djevojke i mladići u 5. fazi u dobi od 17 godina trebaju pomoć odraslih. Zbog toga je 2016. "Legenda života" organizirala projekat pod nazivom "Mi biramo TRP!"
Organizator programa je Barnaul Water Company. Tvrtka proizvodi zdravu i čistu vodu za piće pod brendom Legend of Life. U okviru saradnje sa Odborom za obrazovanje Barnaula, Vodoprivredna kompanija Barnaul pripremila je posebne personalizovane TRP dnevnike za svakog učenika u gradu. U njima djeca mogu bilježiti svoje uspjehe, postavljati nove ciljeve i planirati buduća postignuća.
Šta ako želite pomoći svojoj djeci da se pripreme za TRP test?
Kao i u bilo kojem sportu, uspjeh u polaganju TRP-a ovisi o pravilnoj prehrani i redovnom treningu. Stoga slijedite nekoliko jednostavnih pravila:
Hrana.
Vrlo je važno da djeca pravilno jedu dok se pripremaju za normu. Da bi to učinili, njihova bi prehrana trebala sadržavati više proteinske hrane - nemasnog mesa, ribe, peradi, mliječnih proizvoda. Proteini su izuzetno važni za formiranje mišićne mase, stoga bi ih uz stalnu fizičku aktivnost trebalo biti dovoljno. Takođe, dječja prehrana treba sadržavati puno hrane koja sadrži kalcijum, kalijum, magnezijum, jod, selen, fosfor i željezo. Mogu se naći u svježem voću i povrću, ribi, mlijeku i posebnoj vodi Legend of Life s jodom, selenom i fluoridom.
Voda.
Za dobar metabolizam, školarci i odrasli trebaju unositi dovoljnu količinu čiste vode za piće - ni u kom slučaju sode i drugih štetnih pića. Voda uklanja toksine iz tijela i ubrzava metabolizam. A voda za piće koja sadrži jantarnu kiselinu i selen takođe stimuliše imuni sistem, dajući snagu i snagu.
Kako znati koliko vode treba vašoj djeci? Za svaki kilogram ljudske težine potrebno vam je oko 50 mililitara vode dnevno. Prije treninga dovoljno je popiti nekoliko čaša vode - jednu sat vremena prije treninga i jednu 15 minuta. Nakon vježbanja potrebno je nadoknaditi izgubljenu tečnost znojem. Pazite da dijete ne pije previše duboko i da voda nije prehladna - najbolje je ako je sobne temperature.
Trening.
Glavno pravilo treninga je redovitost vježbanja. Pored toga, važno je povremeno povećavati opterećenje, postavljati nove ciljeve i postupno ih postizati. Da biste to učinili, najbolje je zabilježiti rezultate - tako ćete vi i vaša djeca vidjeti kako napreduju treninzi. Naučite djecu da podižu ljestvicu, obilježavaju rezultate nakon svake sesije, obraćaju pažnju na greške i hvale za uspjeh. Vremenom će vaš budući izvrstan učenik TRP-a naučiti sebi postavljati ciljeve i neprestano ići prema njima.
Vrlo je važno da se djeca pridržavaju svih ovih pravila ne samo kod kuće, već i na svim mjestima gdje se mogu nalaziti - u vrtiću i školi, prije ili nakon treninga.
Zanimljiva činjenica:
Da bi podstakla pripremu za puštanje u rad kompleksa, kompanija Barnaul Water Company nudi školama i predškolskim ustanovama poseban program za opskrbu pitkom vodom po cijenama s popustom =)
