Karniton je biološki aktivan dodatak hrani koji proizvodi ruski proizvođač SSC PM Pharma. Sadrži aminokiselinu L-karnitin u obliku tartarata. Proizvođač tvrdi da se u ovom obliku supstanca apsorbira bolje od uobičajenog L-karnitina. Preporučuje se uzimanje Carnitona za mršavljenje, posebno sportašima koji trebaju smanjiti postotak masne mase i isušiti se.
Intenzivnim treningom dodatak ubrzava sagorijevanje masti, a ovaj efekt L-karnitina već se dugo koristi u sportu. Međutim, neki proizvođači pokušavaju prodati proizvod profitabilnije, uveliko napuhavajući njegovu cijenu. To se može reći za dodatak prehrani pod nazivom Carniton: 1 g karnitina u ovom obliku oslobađanja košta oko 37 rubalja, dok na tržištu sportske prehrane postoje dodaci kojima cijena karnitina po gramu kreće od 5 rubalja.
Priručnik proizvođača
Karniton se isporučuje u dva oblika: tablete (sadrže 500 mg L-karnitin tartrata) i oralnu otopinu.
Proizvođač tvrdi da uzimanje dodatka ima sljedeće učinke:
- povećanje efikasnosti, izdržljivosti;
- brzi oporavak nakon intenzivnih treninga;
- smanjenje umora s pretjeranim emocionalnim, fizičkim i intelektualnim stresom;
- smanjenje perioda oporavka nakon bolesti;
- poboljšanje aktivnosti srca, krvnih sudova, respiratornog sistema.
Visoke doze karnitona poboljšavaju funkcioniranje muškog reproduktivnog sistema.
Dodatak prehrani preporučuje se sportistima i svim ljudima koji vode aktivan životni stil, trudeći se da održavaju dobru formu, kao i onima koji su uključeni u CrossFit.
Proizvođač tvrdi da je Carniton jedan od najpristupačnijih proizvoda koji sadrži L-karnitin.
Upotreba dodatka zabranjena je djeci mlađoj od sedam godina, trudnicama i dojiljama. Pored toga, ne preporučuje se uzimanje Carnitona osobama koje pate od individualne netolerancije na supstance koje čine dodatak.
Prije upotrebe proizvoda, bolje je posavjetovati se s liječnikom.
Sigurnost dodataka
Proizvođač ne daje podatke o mogućim nuspojavama, posljedicama predoziranja, interakcijama lijekova. Utvrđeno je da je predoziranje L-karnitinom nemoguće.
Aditiv je siguran i ne sadrži štetne tvari, njegova toksičnost je izuzetno niska. Međutim, neki ljudi koji su je uzeli žale se da i dalje postoje nuspojave. Među njima su mučnina, pojačano stvaranje crijevnih plinova, probavne smetnje.
Nakon analize takvih pregleda, možemo reći da su negativni učinci, u pravilu, posljedica nepravilne upotrebe karnitona, kao i kršenja gastrointestinalnog trakta u pozadini pridržavanja ekstremnih dijeta.
Zapravo, uzimanje dodatka može smanjiti apetit, ali ne biste trebali zaboraviti na uravnoteženu prehranu. Ako osoba zanemari prehrambena pravila, pridržava se izuzetno stroge dijete, to može dovesti do ozbiljnih bolesti probavnog trakta i drugih organa. Uzimanje dodatka nema nikakve veze.
Ako se nakon uzimanja Carnitona pojave osipi na koži, svrbež na koži i druge slične manifestacije, to ukazuje na alergijsku reakciju na komponente proizvoda. Preporučuje se da prestanete uzimati dodatak ako se pojave ovi simptomi.
Teške imunološke reakcije (anafilaksija, edem grkljana, upalni procesi u očima) razlog su trenutne prekida lijeka i traženja medicinske pomoći.
Efikasnost gubitka težine
Karniton sadrži aminokiselinu L-karnitin, spoj povezan s vitaminima B (neki ga nazivaju vitaminom B11, ali to nije istina). L-karnitin je izravno uključen u metabolizam masti, pretvaranje masnih kiselina u energiju. Svakog dana čovjek je dobije hranom (meso, perad, mliječni proizvodi). Dodatni unos L-karnitina u obliku dodataka prehrani pomaže ubrzati pretvaranje masti u energiju.
Međutim, nemojte misliti da su to čudotvorni dodaci koje možete piti i mršaviti dok ležite na kauču. Karniton djeluje samo kada je tijelo podvrgnuto intenzivnoj fizičkoj aktivnosti. L-karnitin samo ubrzava proces proizvodnje energije i on se mora potrošiti, inače će se vratiti u prvobitno stanje (odnosno masnoću). Bez pravilne prehrane i sporta nećete moći izgubiti kilograme.
Mišljenje stručnjaka
L-karnitin je učinkovit dodatak za one koji se bave sportom. Gutanje proizvoda koji sadrže ovu aminokiselinu pospješuje proizvodnju energije i ubrzava sagorijevanje masti. Međutim, kada kupujemo bilo koji proizvod, naravno, obraćamo pažnju na prednosti.
Karniton se u tom pogledu može okarakterizirati kao način obogaćivanja proizvođača, jer je cijena proizvoda nerazumno visoka.
Izračunajmo: pakovanje od 20 tableta košta u prosjeku 369 rubalja, a svaka sadrži 500 mg L-karnitina, odnosno 1 gram čistog proizvoda kupcu košta 36,9 rubalja. U sličnim dodacima renomiranih proizvođača sportske prehrane, grami L-karnitina koštaju od 5 do 30 rubalja. Na primjer, L-karnitin iz RPS koštat će samo 4 ruble po gramu supstance. Iako, naravno, postoje i skuplje opcije među proizvođačima sportske prehrane, tako da 1 gram karnitina u dodatku L-Carnitine 3000 od Maxlera košta oko 29 rubalja.
Proizvođač preporučuje uzimanje 1 tablete dnevno za odraslu osobu tokom mjesec dana. Optimalna doza L-karnitina je 1-4 grama dnevno (odnosno najmanje 2 tablete, a uz intenzivan napor, svih 8). Pri nižim dozama nisu zabilježeni pozitivni efekti suplementacije L-karnitinom. Takođe je utvrđeno da L-karnitin možete uzimati bez vremenskog ograničenja. Sportisti piju takve dodatke u prosjeku 2-4 mjeseca. Najčešće se koriste druge vrste sportske prehrane, na primjer dodaci za izgradnju mišićne mase.
Režim doziranja i režimi doziranja koje nudi proizvođač dodataka prehrani Karniton potpuno su neučinkoviti.
Uprkos pozitivnim kritikama o ovom dodatku, preporučuje se da dobro razmislite i izračunate svoje beneficije. Karniton neće naštetiti tijelu, ali od upotrebe neće biti koristi (ako slijedite upute). Ako uzimate tablete, računajući dozu L-karnitina u količinama potrebnim za ubrzanje metabolizma i sagorijevanje masti, onda je s ekonomskog stajališta bolje odabrati drugi dodatak s ovom aminokiselinom.
