.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Vitamini sa cinkom i selenom

Vitamini

5K 0 02.12.2018 (posljednja izmjena: 02.07.2019)

Cink i selen imaju složeni učinak na tijelo, modulirajući aktivnost gotovo svih organa i sistema. Elementi u tragovima se ne mogu taložiti. Iz tog razloga potrebno ih je nadopunjavati izvana.

Dnevni zahtjev

Utvrđeno prema starosti i intenzitetu metaboličkih procesa:

Elementi u tragovimaZa djecuZa odrasleZa sportiste
Selen (u μg)20-4050-65200
Cink (u mg)5-1015-2030

Cink obiluje gljivama, kikirikijem, kakaom, sjemenkama bundeve i ostrigama.

Selen se nalazi u svinjskoj jetri, hobotnici, kukuruzu, pirinču, grašku, grahu, kikirikiju, pistacijama, žitaricama pšenice, kupusu, bademima i orasima.

Vrijednost cinka i selena za tijelo

Enzimski kompleksi koji sadrže selen ili cink vrlo često direktno ili indirektno djeluju na iste organe i tkiva, pojačavajući jedni druge.

Cink

Prema različitim izvorima, atomi cinka dio su 200-400 enzima koji su aktivno uključeni u funkcioniranje sljedećih sistema:

  • cirkulatorni (uključujući imunološki);
  • respiratorni;
  • nervozan (ima svojstva nootropnog i neurotransmitera);
  • probavni;
  • reproduktivni, zbog stimulacije sinteze vitamina E (tokoferola), koja se manifestuje aktiviranjem:
    • proizvodnja sperme (spermatogeneza);
    • rad prostate;
    • sinteza testosterona.

Pored toga, element u tragovima odgovoran je za trofizam kože i noktiju, blagotvorno djelujući na obnavljanje epitelnih ćelija i rast kose, a strukturna je komponenta koštanog tkiva.

Selen

Dio je mnogih enzimskih sistema koji utječu na tok biokemijskih procesa:

  • sinteza masti, proteina i ugljenih hidrata;
  • metabolizam tokoferola i drugih vitamina;
  • regulacija rada miocita i kardiomiocita;
  • lučenje hormona štitnjače;
  • stvaranje tokoferola i, kao rezultat toga, učinak na:
    • spermatogeneza;
    • funkcioniranje prostate;
    • lučenje testosterona.

Oba elementa u tragovima jačaju imunološki sistem, povećavajući aktivnost T- i B-limfocita, kao dio antioksidativnih kompleksa koji eliminišu slobodne radikale.

Vitaminski kompleksi koji sadrže selen i cink

Koristi za:

  • liječenje bolesti reproduktivnog sistema muškaraca i žena;
  • kompenzacija za nedostatak mikroelemenata ili liječenje hipo- ili avitaminoze.
Naziv kompleksa / količina lijeka u pakovanju, kom.SastavRežim doziranjaTroškovi pakiranja (u rubljama)Fotografija
Selzink Plus, 30 tabletaCink, vitamini C i E, selen, β-karoten.1-2 tablete dnevno.300-350
SpermActive, 30 kapsulaVitamini C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karoten, biotin, Ca karbonat, Mg oksid, folna kiselina, Zn i Se.1 kapsula dnevno tokom 3 nedelje.600-700
Speroton, 30 kesica sa prahom, po 5 gα-tokoferol, L-karnitin acetat, Zn, Se, folna kiselina.1 vrećica jednom dnevno tokom meseca (sadržaj treba rastvoriti u čaši vode).900-1000
Spermstrong, 30 kapsulaEkstrakt Astragalusa, vitamini C, B5, B6, E, L-arginin, L-karnitin, Mn, Zn i Se (kao seleksen).1 kapsula 2 puta dnevno tokom 3 nedelje.700-800
Blagomax - cink, selen, rutin sa vitaminom C, 90 kapsulaRutin, vitamini A, B6, E, C, Se, Zn.1 kapsula 1-2 puta dnevno tokom 1-1,5 mjeseci.200-350
Complivit selen, 30 tabletaFolna kiselina, vitamini A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.1 tableta 1 put dnevno tokom mjesec dana.150-250
Evisent sa selenom i cinkom, 90 tabletaVitamini B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn i Se.2-3 tablete 3 puta dnevno tokom mjesec dana.200-300
Arnebia "Vitamin C + selen + cink", 20 šumećih tabletaVitamin C, Zn, Se.1 tableta 1 put dnevno tokom mjesec dana.100-150
Antiox by Vision, 30 kapsulaEkstrakti komine grožđa i ginka bilobe, vitamini C i E, β-karoten, Zn i Se.1 kapsula 2 puta dnevno tokom 3 nedelje.1600
Cinkteral, 25 tabletaCink sulfat.1 tableta 1-3 puta dnevno tokom 3 nedelje.200-300
Zinkosan, 120 tabletaVitamin C, Zn.1 tableta 1 put dnevno tokom mjesec dana.600-700
Selen Vitamir, 30 tabletaSe.1 tableta 1 put dnevno tokom mjesec dana.90-150
Natumin selen, 20 kapsulaSe.1 kapsula dnevno tokom 3 nedelje.120-150
Selenium Active, 30 tabletaVitamin C, Se.1 tableta 1 put dnevno tokom mjesec dana.75-100
Selen Forte, 20 tabletaVitamin E, Se.1 tableta jednom dnevno tokom 3 nedelje.100-150

kalendar događaja

ukupni događaji 66

Pogledajte video: Опасные витамины. Когда витамины могут быть вредны. (Maj 2025).

Prethodni Članak

Da li je moguće zauvijek smršati?

Sljedeći Članak

Heljdine pahuljice - sastav i korisna svojstva

Srodnih Proizvoda

Taktika trčanja na 1500 metara

Taktika trčanja na 1500 metara

2020
Maxler Golden Bar

Maxler Golden Bar

2020
Pumpanje - šta je to, pravila i program obuke

Pumpanje - šta je to, pravila i program obuke

2020
Koji je L-karnitin bolji?

Koji je L-karnitin bolji?

2020
Piće tokom trka - šta i koliko piti?

Piće tokom trka - šta i koliko piti?

2020
Koje su prednosti nemasne zobene pahuljice za doručak?

Koje su prednosti nemasne zobene pahuljice za doručak?

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Đumbir - sastav, korisna svojstva i šteta

Đumbir - sastav, korisna svojstva i šteta

2020
Čučnjevi na ramenima sa utegom

Čučnjevi na ramenima sa utegom

2020
Kako odabrati alpske skije: kako odabrati alpske skije i štapove po visini

Kako odabrati alpske skije: kako odabrati alpske skije i štapove po visini

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport