Ne postoji ništa ugodnije od izlaska na toplo ljetno jutro na trčanje. Nažalost, topli dani brzo prolaze, a vi ne želite izgubiti zadovoljstvo trčanja. To zna svako ko brine o svom zdravlju i izgledu trči - ovo nije samo sport, to je poseban način života, jednom usvojen, već ga je teško odbiti. Srećom, postoji izlaz. Moderni sportisti već dugo treniraju na otvorenom, čak i na temperaturama ispod nule, a termo donje rublje im u tome pomaže. Ovo je posebna odjeća koja vam omogućava da se dugo bavite sportom u raznim uvjetima bez straha da ćete se razboljeti.
Kako radi termo donje rublje
Možda je glavni kvalitet termo donjeg rublja sposobnost upijanja vlažnog okruženja na površini kože i oslobađanja na površini odjeće. Ako se uobičajena odjeća nakvasi tokom snažnih aktivnosti, tada termo donje rublje održava toplu suhoću, sprečavajući tako hipotermiju tijela. Napokon, glavni cilj trčanja je postati jači i izdržljiviji, a ne nekoliko dana pasti od prehlade samo zbog pogrešne odjeće. Sada je jasno zašto je termo donje rublje jednostavno nezamjenjivo za hladne jesenske dane.
Postoje dvije vrste termo donjeg rublja. Prvi, jednoslojni, nosi se ispod odjeće, na kojoj može ispuštati tekućinu iz kože. Idealna opcija u ovom slučaju bi bilo odijelo od flisa. Dvoslojno termo donje rublje samo po sebi je sposobno ukloniti vlagu, a njegovi pojedinačni modeli takođe štite od vjetra, pa se takvo donje rublje može nositi upravo tako, bez vanjske odjeće. Međutim, ako vremenski uslovi ostavljaju mnogo želja, nemojte zanemariti dodatni sloj odjeće, na primjer, laganu jaknu.
Ako više volite uletjeti hodnik i na zatvorenom stadionu, i ovdje će vam trebati termo donje rublje. Činjenica je da su takve sobe opremljene mnogim klima uređajima i stalno se provjetravaju, tako da duži boravak u dvorani može naštetiti vašem zdravlju.
Od kojeg materijala treba biti izrađeno termo donje rublje
Kupnja termo donjeg rublja nije lak zadatak, jer ga trebate odabrati prema nekoliko kriterija odjednom. Inače od toga neće biti koristi. Prvo, morate znati sastav tkanine - kada odabirete sportsku odjeću, ovo je glavni faktor sportaša. Suprotno uvriježenom mišljenju, prirodni materijali ovdje će donijeti više štete nego koristi. Potpuno pamučno donje rublje, naravno, ima izvrsnu prozračnost i ne iritira kožu, ali nakon kratkog vremena bavljenja sportom postat će mokro i više neće zadržavati toplinu, što je ne samo neugodno, već i opasno za imunološki sustav. U stvari, dobro termalno donje rublje trebalo bi da uključuje takve sintetičke komponente kao što su poliamid, poliester, polipropilen i druge.
Količina prirodnih materijala u termo donjem rublju za trčanje ne smije biti veća od polovine ukupnog sastava. Inače, srebrni ioni se mogu koristiti u proizvodnji - to je plus, jer su sposobni neutralizirati štetne bakterije. Termo donje rublje može biti za muškarce, žene, djecu, a dječje termo donje rublje može se nositi od rođenja. Pored toga, termo donje rublje varira ovisno o vrstama aktivnosti na otvorenom: donje rublje za sport, za svakodnevno nošenje, za ribolov, za lov, za skijanje i tako dalje. Najčešće boje termo donjeg rublja su crna i tamno siva, ali u principu donje rublje se izrađuje u raznim bojama i stilovima. Takva raznolikost karakteristika omogućava vam da lako odaberete termo donje rublje za svaki ukus, sve što trebate je znati kako ono funkcionira i u kojim ćete ga uvjetima koristiti.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravne olovke za oči za dan takmičenja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorijalima o ovim i drugim temama autora stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video vodiča ... Ove lekcije su već pomogle hiljadama ljudi, a pomoći će i vama.
