Ornitin: upute za uporabu, analozi, kompatibilnost * Crossfit

Amino kiseline

2K 0 20.02.2019 (posljednja izmjena: 19.03.2019)

Ornitin (L-ornitin) je diaminovalerijska neesencijalna aminokarboksilna kiselina, hepatoprotektor, detoksifikator i aktivni metabolit. Nije uključen u strukturu proteina.

Aktivira lučenje niza hormona. Ornitin aspartat i ketoglutarat sastojci su nekih antibiotika.

Svojstva

Ornitin karakterizira širok spektar mehanizama biološke aktivnosti:

Može se pretvoriti u arginin, glutamin, prolin, citrulin i kreatin.
Sudjelujući u ornitinskom ciklusu, pogoduje stvaranju uree.
Aktivira lipolizu i sintezu niacina.
Sudjeluje u genezi insulina i melatonina i hormona rasta, stimulirajući njihovo lučenje.
Djeluje sedativno.
Stimulira anabolizam, pospješuje rast mišića.
Jača regeneraciju hepatocita i ćelija vezivnog tkiva.
U procesu stvaranja ureje učestvuje u iskorištavanju amonijaka.
Regulira hematopoezu i glukosemiju.

Primena u sportu

Sportisti koriste ornitin za:

povećana lipoliza tokom sušenja;
dobivanje mišićne mase;
aktiviranje procesa oksidacije;
slijedeći Ducan dijetu.

Supstanca je stekla popularnost u prehrambenim šemama zbog svoje sposobnosti da pojačano izlučuje metaboličke proizvode u značajnim količinama nastalim tokom vježbanja, kao i stimulirajući proizvodnju insulina i hormona rasta koji doprinose rastu mišića.

Kako uzimati ornitin

Karakteristike upotrebe diktiraju specifičnosti proizvedenog oblika dodatka. Prvo se trebate posavjetovati sa specijalistom.

Ornitinske kapsule i tablete uzimaju se 3-6 g nakon jela. Ove oblike treba uzimati s vodom ili sokom.

Uz parenteralni oblik davanja, obično se koristi 2-6 g aktivne supstance:

intramuskularno - dnevna doza se kreće od 4 do 14 g (za 2 injekcije);
intravenski mlaz - koristi se 4 g dnevno (za 1 injekciju);
infuzija - 20 g aminokiselina se rastvara u 500 ml, brzina primjene je 5 g / sat (maksimalna dnevna doza ne smije biti veća od 40 g).

Upute za upotrebu su stoga obavezne za preliminarne studije. Prosječno trajanje kursa je 2-3 sedmice.

Ornitin u hrani

Aminokiselina se nalazi u matičnoj mliječi pčela, leglu trutovskog legla, sjemenkama bundeve, lješnjacima i orasima. Ornitin nastaje endogenim reakcijama iz arginina koji se nalazi u jajima, mesu i ribljim proizvodima.

Kontraindikacije

Aminokiselina se ne preporučuje za upotrebu kada:

trudnoća i dojenje;
mlađi od 18 godina;
nizak sistemski krvni pritisak;
zatajenje bubrega;
preosjetljivost ili prisustvo imunopatoloških reakcija na komponente lijeka;
pogoršanje herpesa;
mentalna bolest.

Predoziranje i nuspojave

Izuzetno je rijetko moguće:

pojava dispeptičnih pojava (mučnina, povraćanje ili proljev);
smanjena koncentracija pažnje i brzina motoričkih reakcija (iz tog razloga, kada koristite sredstvo za upravljanje automobilom, bolje je suzdržati se od vožnje);
pojava otežanog disanja i bolova iza prsne kosti (poput angine pektoris).

Interakcija

U kombinaciji sa drugim aminokarboksilnim kiselinama, ornitin je u stanju da pojača svoj efekat.

Ornitin i lizin

L-ornitin i L-lizin, kada se koriste zajedno, pojačavaju metabolizam, regenerativne procese i hepatoprotektivni efekat. Pored toga, lizin omogućava asimilaciju Ca i indukciju sinteze hormona rasta.

Arginin, ornitin i lizin u kombinaciji značajno povećavaju efikasnost i koristi od treninga.

Ornitin i Arginin

Kombinacija ovih aminokarboksilnih kiselina pospješuje dobitak mišića.

Kombinacija sa drugim supstancama

Kombinacija sa niacinamidom, Ca, K, piridoksinom i askorbinskom kiselinom pojačava sintezu hormona rasta (posebno ako se aminokiselina uzima noću), a istovremena upotreba arginina i karnitina pojačava lipolizu.

Nekompatibilnost

Ornitin je nekompatibilan sa:

benzilpenicilin benzatin;
diazepam;
rifampicin;
fenobarbital;
etionamid.

Analogi

Za patologije jetre mogu se koristiti analozi:

Artičoku odlikuju koleretički, antioksidativni i diuretički efekti.
Silimarin (ekstrakt mlijeka čička), koji pojačava regenerativni kapacitet jetre.
Indole-3-Carbinol, koji pokazuje detoksikaciju i antiradikalne efekte.