.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Tjestenina sa piletinom i povrćem - recept sa fotografijom

  • Proteini 12,2 g
  • Masti 2,1 g
  • Ugljikohidrati 20.1 g

Porcije u kontejneru: 4 porcije

Detaljna uputstva

Piletina i povrće, tjestenina je ukusno, jednostavno za pripremu dijetalno jelo koje će uvelike diverzificirati prehranu ljudi koji se pridržavaju PP. Priprema jela kod kuće potpuno je jednostavna ako se pridržavate preporuka iz detaljnog recepta za fotografije opisanog u nastavku. Sadržaj kalorija u tjestenini s piletinom je nizak, a apetitni set povrća učinit će jelo ukusnijim i hranjivijim. Po želji možete napraviti začinjenu pastu, ali za to u navedene sastojke morate dodati malu čili papričicu.

Korak 1

Skupite sve potrebne sastojke i stavite ispred sebe na svoju radnu površinu. Odrežite svijetli film i masne ugruške iz fileta. Paradajz, začinsko bilje, papriku i brokulu operite pod mlazom vode. Izmjerite potrebnu količinu paste.

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

Korak 2

Oljuštite luk i par čena belog luka. Odrežite stabljiku brokule, pretvrda je i zahtjeva dodatno vrijeme kuhanja. Podijelite povrće na cvjetove. File narežite na velike komade otprilike jedan i po do dva centimetra. Papriku narezati na četvrtine, oguliti i povrće iseći na tanke trake.

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

Korak 3

Narežite paradajz na kriške, možete direktno s kožom, luk - na male kockice, a češnjak propustite kroz prešu. Nasjeckajte peršin na sitne komade. Narežite cvatove brokule na male kriške. Napunite lonac vode i stavite je na ploču štednjaka i neljepljivu posudu. Na dno tave ulijte malo biljnog ulja i kad je vruće dodajte nasjeckani bijeli luk i luk. Kuhajte 2-3 minute, a zatim dodajte sjeckani paradajz, piletinu i brokulu. Začinite solju i paprom, temeljito promiješajte i poklopite. Smanjite temperaturu i dinstajte 10 minuta, povremeno miješajući. Nakon potrebnog vremena dodajte trake papra, promiješajte i zatvorite posudu poklopcem.

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

Korak 4

Kad voda proključa, dodajte sol i ulijte pola žličice maslinovog ulja kako biste spriječili da se pasta slijepi. Dodajte tjesteninu, promiješajte i kuhajte dok ne postane al dente. Nakon 3-4 minute kuhanja (za precizniji podatak pročitajte ambalažu proizvođača, domaćoj tjestenini treba nekoliko minuta da bude spremna), bacite tjesteninu u cjedilo i, kad višak vlage iscuri, prenesite u tavu na druge sastojke i promiješajte. Ukusna niskokalorična tjestenina s piletinom i povrćem, pripremljena kod kuće, vođena receptom sa fotografijama korak po korak, spremna je. Prije posluživanja pospite porciju sjeckanog bilja. Prijatno!

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

kalendar događaja

ukupni događaji 66

Pogledajte video: PILETINA SA PEČURKAMA U SOSU-SAVRSEN I BRZ PREDLOG ZA RUČAK KOJI CE VAS ODUSEVITI (Avgust 2025).

Prethodni Članak

Kako odrediti tip tijela?

Sljedeći Članak

Šta jesti prije jutarnjeg trčanja?

Srodnih Proizvoda

Tabela kalorija slatkiša

Tabela kalorija slatkiša

2020
Dodatak prirodnom kolagenu CMTech

Dodatak prirodnom kolagenu CMTech

2020
Ironman Protein Bar - Pregled proteinskih pločica

Ironman Protein Bar - Pregled proteinskih pločica

2020
Kalifornijsko zlato D3 - Pregled dodataka vitaminu

Kalifornijsko zlato D3 - Pregled dodataka vitaminu

2020
Prokuhana riža - koristi i šteti tijelu

Prokuhana riža - koristi i šteti tijelu

2020
Vježbe za zadnjicu kod kuće i u teretani

Vježbe za zadnjicu kod kuće i u teretani

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Najbolje grudne vježbe

Najbolje grudne vježbe

2020
Program treninga nogu za muškarce

Program treninga nogu za muškarce

2020
Amino energija optimalne prehrane

Amino energija optimalne prehrane

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport