Nije uvijek moguće pravilno se hraniti, pogotovo kad je uokolo toliko „iskušenja“ u obliku raznih vrsta grickalica. Oni su daleko od najzdravije hrane koju treba uključiti u svoju prehranu. Zbog visokog sadržaja šećera i masti, grickalice negativno djeluju na ljudsko tijelo. Zbog toga mnogi nutricionisti savjetuju da ih potpuno napuste. Međutim, ako se već dogodilo nešto što ste nevjerovatno željeli grickalice, nemojte odustati od svoje želje. Međutim, ne zaboravite brojati kalorije. U tome će vam pomoći tablica kalorija grickalica, gdje je uključen i sadržaj proteina, masti i ugljenih hidrata.
| Naziv proizvoda | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g u 100 g | Masti, g na 100 g | Ugljikohidrati, g u 100 g |
| Slani i osušeni inćun "Barents" | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Prstenovi lignje "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Dimljene lignje "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Slane i sušene lignje "Barents" | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| Škampi "Barents" sa začinima | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Kriške fileta Okinela "Barents" | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel sa paprom | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Originalna ribja slama "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| Slamke od dimljene ribe "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul soljen i sušen | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka zlatno dimljena | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka srebro soljeno i sušeno | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| Slana i sušena tuna "Barents" | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| Pilići "Barents" Ribe sa paprom | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Srebro" Slani i osušeni inćun | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Srebrna" žuta riba | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Srebrna" žuta prugasta | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Dimljene lignje "srebrne" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Srebrne" sušene lignje | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Srebrna" iverka | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Prstenovi s lignjama "Silver" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Kolutovi dimljene lignje "Silver" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Srebrni" škampi na žaru | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Srebrni" pomorski jezik | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Srebrna" sušena hobotnica | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Srebrna" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Srebrna" srebrna tuna | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Srebrna" jegulja | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Srebrna" jantarna riba | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Klasični dimljeni sir "Syrtseedy" | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Dimljeni sir "Syrtseedy" sa ukusom paradajza | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Dimljeni sir "Syrtseedy" sa ukusom belog luka i kopra | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Volan" Slani i osušeni inćun | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Volan" žuta prugasta | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| Zlatna ribica "volan" Šangaja | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Volan" Slana ribica | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Volan" Slane i suhe lignje | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Volan" Kamčatka vatreni ambasador | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Volan" Posoljeni i osušeni ambasador Kamčatke | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Volan" Dimljeni prstenovi lignji | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Volan" Prstenovi sa slanim lignjama | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Upravljač" Slano osušena talina | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Upravljač" Slane i osušene škampi | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| Oguljeni škampi "Volan" | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Volan" Vatreni grgeč | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Volan" Slani i osušeni smuđ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Volan" Slana i osušena hobotnica | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Volan" Dimljeni smuđ | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Volan" Stavridka srebrna | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Volan" Slana i osušena jegulja | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Upravljač" Slano sušeni šangajski kit minke | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Volan" Jantarna riba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Volan" Jantar vatrena riba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - pločice od cjelovitih žitarica s M&M-ima, mliječna čokolada | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - pločice putera od kikirikija punog zrna | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Čips od banane | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Šipka sa žitaricama i mlijekom | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Kokice | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Napuhana pšenica | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Puhnuta riža | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Keksi | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Keksi od vrhunskog brašna | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Keksi od brašna prvog razreda | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Goveđi štapići, dimljeni | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Žvakaća guma | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Žvakaća guma (bez šećera) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Žvakaća guma (sa šećerom) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Krompirovi štapići | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Čips | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Krumpir sa okusom roštilja | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Čips od krumpira, suhi krompir, bez masnoće, sa lok. olester (sintetička zamjena za masnoću) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Čips od krompira, suhi krompir, aroma sira | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Čips od krumpira, bez masnoće, sa lok. olester (sintetička zamjena za masnoću) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Čips od krompira, bez masnoće, sa solju | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Čips od krumpira, redovno, djelomično hidrogenirano sojino ulje, neslano | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Čips od krumpira, redovno, djelomično hidrogenirano sojino ulje, soljeno | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Čips od krumpira, običan, neslan | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Čips od krompira, običan, slani | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Čips od krumpira, smanjena masnoća, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Čips od krumpira, slani, smanjeni udio masti, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Čips od krompira, aroma pavlake i luka | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Čips od krompira, aroma sira | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Krekeri | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Vrhunski krekeri od brašna | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Krekeri od cjelovite pšenice | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Krekeri sa mekinjama | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pereci | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pereci, mekani, ne slani | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Kukuruzni štapići | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Kukuruzni štapići "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Slatki kukuruzni štapići | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Jastučići za kukuruz, nekuvani | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Kukuruzne pahuljice | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Kukuruzni čips | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Kukuruzni čips, neslan | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Kukuruzni čips, aroma roštilja | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Kukuruzni čips, ojačano brašno s okusom roštilja | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Kukuruzne kuglice | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Mekani pereci | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Gutljaji s malo masnoće | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Kokice | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Kokice bez ulja | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Kokice bijele s maslacem | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn karamela | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Kokice s karamelom, bez orašastih plodova | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Kokice s karamelom, nemasne, 1,4% masti | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Kokice s karamelom, s orasima | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Kokice s maslacem | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Slane kokice | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Kokice od sira | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrovalne kokice s malo masnoće 9,5% masti | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Kokice, malo masnoće, 9,5% masti, malo natrija, u mikrovalnoj pećnici | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Kokice na vrućem zraku | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Popcorn na vrući zrak, bijela | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Kokice u mikrovalovima napravljene na maslacu | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Kokice u puteru, neslane | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Kokice napravljene sa maslacem i solju | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Kokice u mikrovalnoj pećnici s palminim uljem | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Obični čips od kukuruza | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Pšenični krekeri | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Pšenične pahuljice | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Pirinač od pirinča | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Sojin čips | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Čips od soje, slani | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Slana slama | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Slatka slama | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" bageta od sira | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Kruton "Khrusteam" dimljena kobasica | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krutoni "Khrusteam" šumske gljive | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Krutonska salama "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krutonska pavlaka "Khrusteam" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Krutonski sir "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Teletina na žaru od krutona "Khrusteam" | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Kruton "Khrusteam" paradajz | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Krekeri od sira | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Tvrde perece | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Tvrdo slani pereci | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Voćni čips | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Oštro | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Čips "Lays" Max "pavlaka i luk | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Leže" Max "pavlaka i sir | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Estrella" rustikalna pavlaka i luk | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Čips "Estrella" mirisni kopar | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Čips "Estrella" nežni sir | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Čips "Estrella" pavlaka i nežni sir | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Čips "Lays" slanina | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Leže" vrganje sa pavlakom | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čips "Leži" zeleni luk | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Lays" rak | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Lays" crveni kavijar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Leže" lagano slani krastavci s koprom | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Čips "Lays" kiselo vrhnje i zelje | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Lays" sir | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čips "Leži" šašlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Čips "Pringles" dimljena slanina | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Čips "Pringles" original | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Čips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Čips "Pringles" pavlaka i luk | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Čips "Pringles" sir i luk | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Čips sir "Pringles" sir | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Čips od slatkog krompira | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Čips | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Čips | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čokoladica "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Tablicu možete preuzeti tako da ovdje možete uvijek izračunati potrošene kalorije.
