.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Glikemijski indeks žitarica i žitarica, uključujući kuhane, u obliku tablice

Ako ste za sebe odabrali put zdravlja, ako više volite pravilno jesti i održavati se u formi, nužno je pratiti ne samo KBZhU, već i glikemijski indeks proizvoda. GI pokazuje kako ugljikohidrati određene hrane utječu na razinu šećera u čovjekovoj krvi, a time i na razinu inzulina. Tabela glikemijskog indeksa žitarica i žitarica pomoći će vam da razumijete ovo pitanje. Također je važno uzeti u obzir u kojem je obliku proizvod: sirov ili kuhan.

Naziv žitariceGlikemijski indeks
Amaranth35
Predkuhana bijela riža60
Mljevena bijela riža70
Bulgur47
Viskozna ječmena kaša50
Kaša od graška22
Heljda zelena54
Heljda gotova65
Heljda nezemljena60
Heljda50
Divlja riža57
Quinoa35
smeđa riža50
Kukuruzni griz (palenta)70
Kus-kus65
Grubi kus-kus50
Fino mljeveni kus-kus60
Kus-kus od cjelovitih žitarica45
Kaša od lanenog sjemena35
Kukuruz35
Grubi griz50
Fino mleveni griz60
Griz na vodi75
Pšenični griz45
Mliječni griz65
Test mlijeka50
Muesli80
Cijeli zob35
Sravnjeni zob40
Instant zobena kaša66
Zobene pahuljice na vodi40
Zobene pahuljice sa mlekom60
Žitarice40
Bran51
Ječmena kaša na vodi22
Biserni ječam50
Biserni ječam s mlijekom50
Pravopis / pravopis55
Proso70
Pšenična krupica45
Proso na vodi50
Proso kaša sa mlekom71
Proso71
Basmati riža dugog zrna50
Neoguljena basmati riža45
Bijela aromatična jasminova riža70
Dugozrnati bijeli pirinač60
Riža bijela obična72
Instant riža75
Divlja riža35
Nepolirana smeđa riža50
Riža crvena55
Nepolirana riža65
Kaša od mlečne pirinča70
Pirinčane mekinje19
Zrno hrane od raži35
Sirak (sudanska trava)70
Sirova zobena kaša40
Ječmena krupica35

Tabelu možete preuzeti tako da je uvijek možete koristiti upravo ovdje.

Pogledajte video: NAJBOLJE GRICKALICE ZA INSULINSKU REZISTENCIJU. I sve koji hoće da smršaju! (Maj 2025).

Prethodni Članak

Kako naučiti raditi sklekove za djevojku ispočetka, ali brzo (u jednom danu)

Sljedeći Članak

Kako sami kreirati program obuke?

Srodnih Proizvoda

Vježba brodom

Vježba brodom

2020
Zdravstvene prednosti skakanja užeta

Zdravstvene prednosti skakanja užeta

2020
Kurkumin SADA - Pregled dodataka

Kurkumin SADA - Pregled dodataka

2020
Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

2020
Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

2020
Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Frontalni burpees

Frontalni burpees

2020
Uže za trostruki skok

Uže za trostruki skok

2020
Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport