.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Glikemijski indeks žitarica i žitarica, uključujući kuhane, u obliku tablice

Ako ste za sebe odabrali put zdravlja, ako više volite pravilno jesti i održavati se u formi, nužno je pratiti ne samo KBZhU, već i glikemijski indeks proizvoda. GI pokazuje kako ugljikohidrati određene hrane utječu na razinu šećera u čovjekovoj krvi, a time i na razinu inzulina. Tabela glikemijskog indeksa žitarica i žitarica pomoći će vam da razumijete ovo pitanje. Također je važno uzeti u obzir u kojem je obliku proizvod: sirov ili kuhan.

Naziv žitariceGlikemijski indeks
Amaranth35
Predkuhana bijela riža60
Mljevena bijela riža70
Bulgur47
Viskozna ječmena kaša50
Kaša od graška22
Heljda zelena54
Heljda gotova65
Heljda nezemljena60
Heljda50
Divlja riža57
Quinoa35
smeđa riža50
Kukuruzni griz (palenta)70
Kus-kus65
Grubi kus-kus50
Fino mljeveni kus-kus60
Kus-kus od cjelovitih žitarica45
Kaša od lanenog sjemena35
Kukuruz35
Grubi griz50
Fino mleveni griz60
Griz na vodi75
Pšenični griz45
Mliječni griz65
Test mlijeka50
Muesli80
Cijeli zob35
Sravnjeni zob40
Instant zobena kaša66
Zobene pahuljice na vodi40
Zobene pahuljice sa mlekom60
Žitarice40
Bran51
Ječmena kaša na vodi22
Biserni ječam50
Biserni ječam s mlijekom50
Pravopis / pravopis55
Proso70
Pšenična krupica45
Proso na vodi50
Proso kaša sa mlekom71
Proso71
Basmati riža dugog zrna50
Neoguljena basmati riža45
Bijela aromatična jasminova riža70
Dugozrnati bijeli pirinač60
Riža bijela obična72
Instant riža75
Divlja riža35
Nepolirana smeđa riža50
Riža crvena55
Nepolirana riža65
Kaša od mlečne pirinča70
Pirinčane mekinje19
Zrno hrane od raži35
Sirak (sudanska trava)70
Sirova zobena kaša40
Ječmena krupica35

Tabelu možete preuzeti tako da je uvijek možete koristiti upravo ovdje.

Pogledajte video: NAJBOLJE GRICKALICE ZA INSULINSKU REZISTENCIJU. I sve koji hoće da smršaju! (Maj 2025).

Prethodni Članak

Sumo čučanj: Azijska tehnika sumo čučnjeva

Sljedeći Članak

Nakon treninga, sutradan glavobolja: zašto se pojavila?

Srodnih Proizvoda

Što je bolje za mršavljenje - sobni bicikl ili traka za trčanje

Što je bolje za mršavljenje - sobni bicikl ili traka za trčanje

2020
Standardi pražnjenja za trčanje za žene

Standardi pražnjenja za trčanje za žene

2020
Rezultati TRP 2020 za školarce: kako saznati djetetove rezultate

Rezultati TRP 2020 za školarce: kako saznati djetetove rezultate

2020
Ironman kolagen - pregled dodataka kolagenu

Ironman kolagen - pregled dodataka kolagenu

2020
Izvještaj o maratonu

Izvještaj o maratonu "Muchkap-Shapkino-Lyubo!" 2016. Rezultat 2.37.50

2017
Zašto trčati trail utrke u teškim uvjetima za amatere, na primjeru Elton ultra traila

Zašto trčati trail utrke u teškim uvjetima za amatere, na primjeru Elton ultra traila

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Kako istrčati svoj prvi polumaraton

Kako istrčati svoj prvi polumaraton

2020
Koji bi trebao biti puls zdrave osobe?

Koji bi trebao biti puls zdrave osobe?

2020
Podiže se stojeće tele

Podiže se stojeće tele

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport