.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Glikemijski indeks žitarica i žitarica, uključujući kuhane, u obliku tablice

Ako ste za sebe odabrali put zdravlja, ako više volite pravilno jesti i održavati se u formi, nužno je pratiti ne samo KBZhU, već i glikemijski indeks proizvoda. GI pokazuje kako ugljikohidrati određene hrane utječu na razinu šećera u čovjekovoj krvi, a time i na razinu inzulina. Tabela glikemijskog indeksa žitarica i žitarica pomoći će vam da razumijete ovo pitanje. Također je važno uzeti u obzir u kojem je obliku proizvod: sirov ili kuhan.

Naziv žitariceGlikemijski indeks
Amaranth35
Predkuhana bijela riža60
Mljevena bijela riža70
Bulgur47
Viskozna ječmena kaša50
Kaša od graška22
Heljda zelena54
Heljda gotova65
Heljda nezemljena60
Heljda50
Divlja riža57
Quinoa35
smeđa riža50
Kukuruzni griz (palenta)70
Kus-kus65
Grubi kus-kus50
Fino mljeveni kus-kus60
Kus-kus od cjelovitih žitarica45
Kaša od lanenog sjemena35
Kukuruz35
Grubi griz50
Fino mleveni griz60
Griz na vodi75
Pšenični griz45
Mliječni griz65
Test mlijeka50
Muesli80
Cijeli zob35
Sravnjeni zob40
Instant zobena kaša66
Zobene pahuljice na vodi40
Zobene pahuljice sa mlekom60
Žitarice40
Bran51
Ječmena kaša na vodi22
Biserni ječam50
Biserni ječam s mlijekom50
Pravopis / pravopis55
Proso70
Pšenična krupica45
Proso na vodi50
Proso kaša sa mlekom71
Proso71
Basmati riža dugog zrna50
Neoguljena basmati riža45
Bijela aromatična jasminova riža70
Dugozrnati bijeli pirinač60
Riža bijela obična72
Instant riža75
Divlja riža35
Nepolirana smeđa riža50
Riža crvena55
Nepolirana riža65
Kaša od mlečne pirinča70
Pirinčane mekinje19
Zrno hrane od raži35
Sirak (sudanska trava)70
Sirova zobena kaša40
Ječmena krupica35

Tabelu možete preuzeti tako da je uvijek možete koristiti upravo ovdje.

Pogledajte video: NAJBOLJE GRICKALICE ZA INSULINSKU REZISTENCIJU. I sve koji hoće da smršaju! (Avgust 2025).

Prethodni Članak

Kako sportisti uspijevaju koristiti Facebook i druge društvene mreže.

Sljedeći Članak

Opća fizička spremnost (GPP) za trkače - lista vježbi i savjeta

Srodnih Proizvoda

Uzroci i liječenje vrtoglavice nakon trčanja

Uzroci i liječenje vrtoglavice nakon trčanja

2020
Taktika trčanja na duge staze

Taktika trčanja na duge staze

2020
Tabela kalorija Nestle proizvoda (Nestlé)

Tabela kalorija Nestle proizvoda (Nestlé)

2020
Piletina u talijanskom Cacciatoreu

Piletina u talijanskom Cacciatoreu

2020
Riblje polpete u umaku od paradajza

Riblje polpete u umaku od paradajza

2020
Hodanje u mjestu za mršavljenje: koristi i šteta za vježbanje početnika

Hodanje u mjestu za mršavljenje: koristi i šteta za vježbanje početnika

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Air Squat

Air Squat

2020
Čemu služi micelarni kazein i kako uzimati?

Čemu služi micelarni kazein i kako uzimati?

2020
Trčanje Swami Dashi Chakre: tehnika i opis prakse

Trčanje Swami Dashi Chakre: tehnika i opis prakse

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport