Masti za zagrijavanje koriste se za profilaksu (kako bi se izbjegla oštećenja tokom vježbanja), direktno u liječenju trauma (strije, kvarovi, slično), u slučaju bolesti mišićno-koštanog sistema (upale, burzitis, bolovi u oteklinama itd.).
Smjer djelovanja lijeka:
- zagrijava tkivo;
- poboljšava protok krvi;
- uklanja upalu;
- ublažava bol;
- smanjuje oticanje nakon ozljeda.
Olakšanje dolazi zbog nadražujućih svojstava spoljnih tkiva. Kad se zagriju, toplina se povećava u unutrašnjim slojevima bolnog mjesta, ubrzava se cirkulacija krvi, zagrijavaju se mišićna vlakna i ukočenost u pokretima nestaje.
Nanesite samo spolja. Ako postoji ozljeda, oni se obraćaju liječniku za savjet, liječnik propisuje složeni tretman.
Ugrijavajuće masti za trening
Preporučuju se atletskim sportašima ne samo posebne kreme, melemi, gelovi, već i razne masti s efektom hiperemije.
Sportisti mogu birati između sljedećih stavki:
- na bazi pčelinjeg otrova: Apizartron, Virapin, Forapin;
- sadrži zmijski toksin: Vipratox, Viprosal;
- na bazi iritansa biljnog porijekla: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tip "O", tip "Z");
- Mobilat.
Glavna svrha gore navedenih sredstava je liječenje! Pored glavnih aktivnih sastojaka, lijekovi za zagrijavanje uključuju i složene lijekove: antiseptike, analgetike, ublažavanje upale, regeneraciju tkiva.
Zašto su nam potrebne masti za zagrijavanje?
Korisni su ne samo za sportiste. Sportisti bilo koje discipline trebaju pripremiti tkiva za stres. U hladnom vremenu, tokom treninga, lako je povući mišić, tetivu ili "pocepati" leđa. Jedan neugodan pokret tijekom trčanja može zadati bol u nezagrijanom mišiću ili reagiraju meniskus i donji dio leđa.
Da se ovo ne dogodi, započnite pravilno svoje treninge: lagano zagrijavanje + nanošenje sredstva za zagrijavanje. U slučaju ozljeda u pomoć dolazi toplotna terapija. Govorimo samo o slučajevima kada nema pauza i drugih opasnih šteta!
Sastav korisnih masti za sportiste
Aktivna supstanca koja je dio smjese usmjerena je na lokalnu iritaciju i dužna je brzo, oštro ili nježno zagrijati područje prodirući unutra. Sve komponente ove grupe su biljnog ili životinjskog porijekla.
Glavna supstanca u sastavima:
- ekstrakt papra;
- ekstrakt gorušice;
- pčelinji otrov;
- zmijski otrov.
Pomoćne supstance djeluju kao analgetici, djeluju protuupalno, nadopunjuju djelovanje ostalih komponenata.
Dodatna supstanca u formulacijama:
- salicilati;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometacin;
- diklofenak;
- ulja (jela, senf, eukaliptus, karanfilić; ostalo);
- sok;
- terpentin;
- parafin, petrolatum, glicerin, slično;
- ostale supstance.
Dešava se da sastav sadrži kamfor, mentol. Djeluju antiseptički, smanjuju nuspojave aktivnih sastojaka (imaju tendenciju da se hlade, tako da nema jakog peckanja). Prisustvo takve komponente smanjuje stupanj zagrijavanja.
Koje su najbolje masti za ovu svrhu?
Alat se bira na osnovu svrhe odredišta:
- zagrijavanje tkiva prije treninga;
- ublažiti stres, umor nakon fizičkog napora;
- da se odmori, izliječi u slučaju bolesti, ozljede.
Prije sportskih aktivnosti odaberite blage lijekove koji stimuliraju mišićnu aktivnost: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (tip "O").
Nakon treninga, usredotočite se na opuštajuća svojstva lijekova: Ben-Gay, Emspoma (tip "Z").
Za liječenje povreda bit će ponuđeno da nadležna osoba (liječnik, trener) odabere: Kapsikam, Diklofenak, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik i druge.
Na šta treba obratiti pažnju prilikom odabira?
Za prevenciju izbjegavajte upotrebu lijekova na bazi nesteroidnih supstanci (ibuprofen, metil saliciat, slično). Takvi lijekovi usporavaju rast mišićnih vlakana, smanjujući time rezultat treninga (dr. A. L. McKay). Diclofenac također koristite samo za liječenje - nekontroliranom upotrebom supstanca remeti proizvodnju insulina u tijelu, povećava rizik od dijabetesa.
Osobe s povećanim nivoom znojenja trebaju se odlučiti za slabije lijekove: znoj pojačava učinak aktivne supstance, uslijed čega koža počinje nevjerovatno gorjeti.
Top 5 najboljih masti za zagrijavanje
Prema anketi među sportistima, izabrano je 5 najboljih lijekova za grijanje za prevenciju.
Pomicanje:
- Nikoflex (Mađarska): Glasalo je 45% ispitanih. Argument je - lagano se zagrijava, nema peckanja, nema alergijskih manifestacija, nema neugodnog mirisa.
- Kapsikam (Estonija): 13% sudionika se odlučilo za to. Ne smrdi, jako se zagrije, ponekad gori.
- Finalgon: 12% glasova. Jaz od 1% ne igra značajnu ulogu, jer se mišljenja o finalgonu i kapsicamu podudaraju.
- Ben-Gay: 7% je cijenilo njegove učinke nakon vježbanja. Nije pogodno za predgrevanje.
- Apizartron: osvojio samo 5% glasova zbog jedinog nedostatka - nemoguće ga je koristiti izvan kuće zbog prisustva neugodnog mirisa.
Šesti po redu je Viprosal na bazi zmijskog otrova (4%). Sredstva s drugim biljnim komponentama poduzela su niže korake: od 0 do 3% sudionika glasalo je za svakoga, tvrdeći da imaju slabo izraženo svojstvo zagrijavanja.
Glasanje nije uzelo u obzir lijekove za zagrijavanje koji su propisani tokom liječenja.
Kako se koriste masti za zagrijavanje?
Ne koristiti na oštećenoj koži: i najmanja ogrebotina povećava osjećaj pečenja.
Mjere predostrožnosti:
- provesti test osjetljivosti;
- nakon nanošenja dobro operite ruke sapunom i toplom vodom;
- izbjegavajte dodirivanje sluznice (oči, usta ...).
Kontraindikacije:
- trudnoća;
- laktacija;
- individualna netolerancija na komponente.
Test osetljivosti na komponentu obavezan je pre prve upotrebe. Nanesite malu količinu proizvoda na zglob, pričekajte 30-60 minuta. U nedostatku crvenila, osipa, jakog peckanja - test je bio uspješan: prikladan je za vašu pojedinačnu upotrebu.
Sa jakim peckanjemne ispirati vrućom vodom - prvo uklonite pamučnu podlogu s kože masnim proizvodom (ulje, krema, vazelin), a zatim isperite hladnom vodom i sapunom. Nemojte čekati da učinak oslabi - mogu nastati opekline.
Osnovna pravila primjene:
- Prije treninga: nanesite od 2 do 5 mg ili 1-5 cm (pročitajte upute) sredstva na radnu grupu, rasporedite po cijeloj površini, obavezno napravite laganu masažu (tvari se aktiviraju).
- U slučaju ozljede, područje se prvo ohladi, a nakon nekoliko sati započinje tretman zagrijavanjem (u slučaju sportskih povreda treba se obratiti nadležnoj osobi).
- Ako vježbe uključuju opterećenje nogu, tretiraju se koljena, zglobovi zglobova, kukovi i zglobovi. Kada izvodite programe pomoću prstenova, vodoravne šipke itd., Preporučuje se opća masaža mazilom za zagrijavanje ili barem trljanje leđa, ramenog pojasa i ruku.
- Tokom liječenja - ne trljati: rasporedite po površini, pričekajte dok se ne upije.
- Koncentrisani preparati tokom treninga izazivaju snažno peckanje tokom znojenja. Odaberite pravi proizvod za svoj tip kože.
Neučinkovit u masažama za mršavljenje, uklanjanje celulita (nema potvrde među medicinskim studijama).
Recenzije glavnih masti
„Mislim da je Nikoflex najbolji. Prije vježbi, točno u teretani, namažem nabore laktova i stavim lakatne jastučiće. Ne gori, poslije nema bolova. Nisam našao ništa od minusa. "
Kirill A.
„Doktor je pripisao Kapsicima. Među nedostacima: vrlo vruće sredstvo, ne zagrijava se dugo. Prednost - upala mišića uklonjena je odmah, brzo se počinje zagrijavati "
Julia K.
„Ne znam kako se Finalgon ponaša na treningu, ali on isključivo liječi. Vrat se počeo okretati nakon drugog nanošenja. "
Elena S.
„Pa, ovaj Apizartron smrdi. Minus je jak. Ali zarasta 100%. Trener mi je predložio da ga namažem na ispruženu nogu (vjerovatno tetivu) i to je jeftino. "
Yuri N.
“Igrao sam badminton (vrijeme je prekrasno, + 8 ° S), bilo je zabavno. Sljedećeg jutra počeli su bolovi u podlaktici. Prijatelj je dao Vipratox, nakon prve primjene bol je popustio i u roku od tjedan dana potpuno je prošao.
Roman T.
„Koristim Monastyrskaya senf za zagrijavanje. Jeftin, ne gori, zbog kontraindikacija - individualne netolerancije. "
Nelya F.
„Ben-Gay definitivno ne bi trebalo koristiti prije sporta, nema smisla. Nedavno sam pročitao da je razmazan nakon fizičkog napora. Još nije jasno sviđa li mi se ili ne. "
Vladimir M.
Pažljivo pročitajte upute - to su prije svega lijekovi koji zahtijevaju određenu dozu i način primjene. Ugrijavajuće masti nemaju sposobnost jačanja vlakana, tetiva i ligamenata, već samo štite od oštećenja.
Izaberite proizvod prema individualnim zahtjevima (prevencija, oporavak, liječenje, prije / nakon treninga), vodite računa o osjetljivosti vaše kože na njegov sastav. Ako se pravilno primijeni, svaka mast djelotvorno djeluje.