.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Vodič za ultra maratonce - 50 kilometara do 100 milja

Najsretniji trkač na planeti iz 2014. godine, legendarni Hal Kerner, uz pomoć Adama Chasea, napisao je trenutni bestseler, Vodič za ultramaratonske trkače od 50 kilometara do 100 milja. U čemu je tajna takve popularnosti?

Prije svega, autor nije teoretičar fotelje koji čitatelja podučava suvim, dosadnim pravilima, već praktična osoba koja je sudjelovala na 130 ultramaratona u SAD-u i osvojila dva od njih.

Poznato je da je maraton udaljenost između dva grčka grada Maraton i Atina jednaka 42 kilometra i 195 metara. Trke na ovoj udaljenosti počele su se održavati u čast ratnika koji je prevladao ovaj put i donio radosnu vijest o porazu Perzijanaca i pobjedi zapovjednika Miltiadesa. Sada se većina ljudi više ne sjeća povijesnih izvora, već maraton doživljava samo kao atletsku disciplinu.

Ali Hal Kerner zamahnuo više od samo maratona. Govori i piše o ultramaratonu - izuzetno velikim udaljenostima - 50 kilometara, 50 i 100 milja.

Natjecanja u trčanju, gdje se staza može položiti i preko neravnog terena, i preko planina, i kroz pustinje, a duljina je već veća od klasične brojke od 42 km, svake godine osvaja srca sve više i više ljudi, okuplja nove i vjerne navijače.

Ultramaraton je poseban, još preciznije, izolirani svijet, s drugačijim pristupom treningu, s različitim principima takmičenja. Ovi pokreti ne privlače pažnju TV kuća i javnosti, nisu spektakularni. Ovdje nema zvijezda koje su poznate široj javnosti. Ali ovdje postoje ljudi koji su spremni svaki put testirati svoje tijelo, svoj duh za izdržljivost i psihološku snagu.

U svojoj knjizi Hal Kerner ne samo da dijeli svoje lične priče i priče o avanturama na stazi, već daje i praktične savjete. Preporuke su jednostavne i lako se pamte - kako odabrati pravu opremu, šta jesti prije, nakon i tokom trke, kako trčati po neravnom terenu, kako efikasno trenirati, što raditi u nuždi i još mnogo toga.

Autor takođe daje planove treninga za različite udaljenosti. Takođe govori „10 stvari koje biste trebali i ne biste trebali raditi na dan trke“. Preporuke Hal Kernera jedinstvene su i korisne ne samo za početnike, već i za iskusne sportaše. Svatko će ovdje pronaći potrebne informacije i otkriti nešto što treba.

Vodič za ultra maratonce je knjiga za one koji žele prevaliti veliku udaljenost i prošetati je do kraja.

Pogledajte video: Zero to 50K E01: Im Running a 50k! (Maj 2025).

Prethodni Članak

Iverni mišić - funkcije i trening

Sljedeći Članak

Obrnuti sklekovi sa klupe na tricepsu ili stolici: tehnika izvođenja

Srodnih Proizvoda

Set kardio vježbi za početnike

Set kardio vježbi za početnike

2020
Standardi pražnjenja za trčanje za žene

Standardi pražnjenja za trčanje za žene

2020
Vježbe maljem

Vježbe maljem

2020
Ironman kolagen - pregled dodataka kolagenu

Ironman kolagen - pregled dodataka kolagenu

2020
Šta piti tokom vježbanja za mršavljenje: šta je bolje?

Šta piti tokom vježbanja za mršavljenje: šta je bolje?

2020
Prednosti i kontraindikacije za trčanje za trudnice

Prednosti i kontraindikacije za trčanje za trudnice

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Simptomi i liječenje kile vratne kičme

Simptomi i liječenje kile vratne kičme

2020
Zagrijte se prije treninga

Zagrijte se prije treninga

2020
Pečena karfiol u pećnici - dijetni recept

Pečena karfiol u pećnici - dijetni recept

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport