Za sport je razvijena posebna odjeća od specijalnih elastičnih materijala. Istodobno, čvrsto pristaje uz tijelo i istovremeno ne ograničava kretanje.
Čvrsto prianjajući uz tijelo, podržava rad krvnih žila i na taj način pomaže sportašima da izdrže jake i duže fizičke aktivnosti tokom treninga.
Kako djeluje kompresijski odjevni komad?
Vrsta odjeće koja se koristi odabire se prema specifičnim okolnostima sportaša.
Princip rada kompresionih odjevnih predmeta je sljedeći. Kao što znate, krv se plovi kroz posude do srca, krećući se postepeno od ventila do ventila, istovremeno prevladavajući silu privlačenja.
U normalnom ljudskom stanju takav sistem funkcionira besprijekorno. Sa svakim pulsom srca, krv raste od ventila do ventila, da bi na kraju došla do srca. U ovom slučaju nema stagnacije krvi i istezanja zidova krvnih žila. Ali što se tiče povećane fizičke aktivnosti, situacija se mijenja.
Ne zaboravimo da se ne radi samo o jakim opterećenjima, već i o predispoziciji tijela za takve komplikacije. U slučaju kršenja u ovom području, krv može stagnirati, zidovi posuda se mogu rastezati i može započeti početak takvih ozbiljnih bolesti kao što je tromboza.
Kompresijsko donje rublje ravnomjerno i prilično snažno pritišće kožu, sprečavajući deformaciju zidova krvnih žila. Kao rezultat, odjeća preuzima najveći dio tereta povezanog s protokom krvi. Ovaj proces blagotvorno djeluje na obnavljanje krvnih žila i pomaže u poboljšanju kvaliteta cjelokupnog krvožilnog sistema tijela.
Sportsko rublje se pravi drugačije nego u medicinske svrhe. Ne radi se samo od drugih materijala, već se koriste i posebni umetci za promjenu vlačne sile na određenim mjestima.
Kakve koristi takvo donje rublje može donijeti?
Ova odjeća korisna je ne samo zbog svog ljekovitog učinka. Ima nekoliko drugih važnih prednosti:
- Tako, na primjer, zbog svoje elastičnosti u većoj mjeri čuva i odaje energiju tjelesnog pokreta.
- Poboljšanje procesa cirkulacije krvi dovodi do poboljšanja produktivnosti sporta.
- Tokom dugotrajnog ili velikog opterećenja, kompresijsko donje rublje štiti sportistu od mogućih oštećenja zidova krvnih žila ili ligamenata. Kao rezultat, tijelo poboljšava ne samo cirkulaciju krvi, već i cirkulaciju limfe. Opskrba tijela kiseonikom se poboljšava i ubrzava se oslobađanje štetnih tvari iz njega.
- Smanjuje bol i iritaciju u tijelu koja se može pojaviti tokom sportskog treninga.
- Drugi važan aspekt su regenerativne sposobnosti takvih odjevnih predmeta. Pri obnavljanju fizičke snage nakon intenzivnog treninga može vam biti od velike pomoći.
- Takođe, održava se tjelesna temperatura tijela, sprečavajući hipotermiju.
- Sprječava pojavu grčeva povezanih s jakim naporima mišića.
Kada koristiti kompresijsku odjeću?
Ako se pravilno koristi, takva odjeća ne samo da može pomoći kod stresa, već dugoročno značajno poboljšava vaše zdravlje. Međutim, ne preporučuje se stalno nošenje, nikad skidanje, u ovom slučaju može doći do efekta predoziranja. Dakle, u kojim slučajevima je potrebno da sportaš koristi kompresijsko donje rublje?
- Tokom jakih i dugotrajnih opterećenja.
- Ako imate tendenciju ka proširenim venama.
- U procesu oporavka od teških i zamornih treninga.
Najrasprostranjeniji je među sportašima koji se bave trčanjem, biciklizmom, triatlonom ili planinskim turizmom.
Kontraindikacije za upotrebu
Ne koristite kompresijski odjevni predmet kada se dogodi sljedeće:
- U slučaju da imate nizak krvni pritisak, ne biste trebali nositi takvu odjeću. Njegova akcija može ga dodatno sniziti.
- Upotreba je kontraindicirana za razne kožne lezije. To je posebno slučaj ako postoji alergija ili ekcem, kao i kod otvorenih rana ili kod različitih upalnih procesa.
- U slučaju da vaše zdravlje na njega reaguje na neki neobičan način prilikom upotrebe, obratite se svom ljekaru.
Kako odabrati pravu kompresijsku odjeću?
Kada birate model koji vam treba, morate biti vrlo oprezni oko odabira odjeće. Takvo donje rublje treba savršeno odgovarati vašoj figuri. Iskrivljenje ili opuštenost odjeće apsolutno su neprihvatljivi. Treba imati na umu da prikladna odjeća ne trlja niti ograničava kretanje.
Najopštije preporuke za individualni odabir takve odjeće su sljedeće:
- Trebalo bi se čvrsto obući.
- Kada ga nosite, ne smije biti ograničenja ili ograničenja u kretanju.
- U dobro izrađenim kompresijskim odjevnim predmetima stupanj kompresije se gradi. Za niža područja rublja, stupanj kompresije trebao bi biti veći i smanjivati se kako rastete.
Zbog obilja krivotvorina, preporučuje se kupovina u specijaliziranim prodavaonicama ili kod pouzdanih dobavljača. Takođe, dobra preporuka bila bi informacija da li su proizvodi u skladu sa RAL-GZ-387 standardom. Ovo je priznati evropski standard za ovu vrstu proizvoda.
Proizvodi mogu odgovarati različitim klasama kompresije. U klasičnom smislu postoje četiri takve klase. Smatra se da se prvi i drugi od njih koriste za sportske aktivnosti, dok se treći i četvrti koriste u medicinske svrhe.
Ako govorimo o donjem rublju prve klase, nivo kompresije ne prelazi 22 milimetra žive. Pogodan za normalna opterećenja. Drugu klasu karakterizira pritisak do 32 milimetra žive. Kompresijsko donje rublje takvih karakteristika preporučuje se za intenzivne treninge, takmičenja i sve vrste napornih fizičkih aktivnosti.
Njega kompresijskog odjevnog predmeta
Bilo koja odjeća treba njegu. Štoviše, takav visokokvalitetni:
- Kada ga koristite, potrebno je svakodnevno prati set. U vezi s ovom okolnošću, preporučuje se kupovina ne jednog, već dva kompleta takvog terapijskog i profilaktičkog donjeg rublja. Napokon, nije potrebno samo pranje, ono se mora i dalje osušiti kako bi bilo spremno za upotrebu. U stvarnosti se takav režim njege može osigurati samo kada se koriste dva seta, a ne jedan.
- Ne perite na grub način. Ne smijemo zaboraviti da ova odjeća nije složena na najjednostavniji način i prilikom pranja zahtijeva najpažljiviju pažnju prema sebi. Za to morate uzeti vodu temperature ne veće od četrdeset stepeni. Za pranje je najbolje koristiti samo obični dječji sapun. U slučaju da ste namjeravali koristiti automatsku perilicu rublja, odbijte je.
- Glačanje takvih kompleta je strogo zabranjeno. To može oštetiti odjeću.
- Izbjeljivanje je također neprihvatljivo.
- Tokom postupka pranja ne možete koristiti omekšivač. Ovo može oštetiti ovaj odjevni predmet.
- Sada razgovarajmo o tome kako pravilno osušiti svježe opranu odjeću. Ako ćete je samo objesiti na konop za rublje, samo je pričvrstite prikosnicama, a zatim odustanite od ove ideje. Odjeća se lako može rastezati i, u cijelosti ili djelomično, izgubiti svoje potrošačke kvalitete. Takođe je zabranjeno uvrtati ga. Jedina prihvatljiva opcija sušenja je upotreba vodoravne površine. Na njega morate pažljivo položiti kompresijski odjevni komad i pričekati da se potpuno osuši. U isto vrijeme, ova odjeća ne bi trebala biti izložena izravnom sunčevom svjetlu, jer to također može oštetiti takvu posteljinu.
- Ova odjeća sadrži silikonske trake koje se ne preporučuju za pranje u vodi. Preporučuje se da ih obrišete slabom otopinom alkohola.
- Preporučuje se da takvu odjeću čuvate na sobnoj temperaturi, izbjegavajući izravnu sunčevu svjetlost.
Upotreba kompresijskih odjevnih predmeta važno je sredstvo za sprečavanje zdravstvenih problema kod sportista. Kada se pravilno koristi, može poboljšati ne samo nivo sportskih performansi, već i poboljšati zdravlje onoga ko ga koristi.
