Trkači vjeruju da nastup zime nije razlog za odustajanje od trčanja. Štaviše, blagodati trčanja zimi su mnogo veće nego ljeti:
- Dolazi do otvrdnjavanja nervnog sistema. Svakodnevni rad na sebi, prevladavanje vlastite lijenosti povećava samopoštovanje, ne dopušta da se razvije depresivno raspoloženje.
- Kaljenje tijela je još jedan pozitivan efekt. Sve manje obolijevamo.
- Opskrba tijela kiseonikom poboljšava se tokom trčanja. To znači da sve komponente tijela djeluju efikasnije.
- Koordinacija se razvija, uključen je veliki broj mišića. Zimi morate prevladati blokade leda i snijega.
- Uspjeh zimskih staza na mnogo načina ovisi o pravoj opremi. Pogotovo iz pravih cipela. Moramo minimizirati sve rizike povezane sa zimskim vremenskim prilikama.
Na šta treba obratiti pažnju prilikom odabira tenisica za zimu
Gazeći sloj potplata
Dno cipele ima karakterističan uzorak. Da biste smanjili klizanje i ublažili napetost mišića nogu, potrebno je odabrati zimske tenisice s dubokim uzorkom gaznoga sloja, koji ima drugačiji smjer. Potplat se ne smije deformirati i istrošiti.
Membranska tkanina izvana
Štiti noge trkača od hladnog vanjskog zraka i vlage koja ulazi u cipelu. Aktivnim kretanjem noge se više znoje, znoj se ne nakuplja unutra, već se izvodi kroz membransko tkivo prema van u obliku vodene pare. Noge "dišu".
Neverovatna svojstva membranskog tkiva pruža činjenica da struktura ima pore tako oskudne veličine da molekuli vode ne mogu ući unutra. Ali para neometano izlazi. Nekoliko slojeva membranske tkanine štiti stopala od vjetra.
Toplina cipela
Određuje se strogo pojedinačno. Neki mogu imati malo krzna. Ali, ozbiljno govoreći, za tenisice za trčanje nije potrebna dodatna izolacija u obliku krzna. Napokon, mi ćemo se aktivno kretati. Potplat je od velike važnosti.
Trebao bi biti dovoljno gust da ne čuva hladnoću. Ali sa svojom debljinom trebao bi ostati mekan i fleksibilan, a ne pretvarati se u monolit. Savjet: tenisice kupujte ne od kraja do kraja, već za jednu veličinu ili barem upola manju. Ako imate slobodan prostor, noge će vam se ne smrznuti.
Reflektirajući elementi
Oni neće biti suvišni. Zimi kratko dnevno svjetlo, ujutro mrak. Stoga se izjasnite, pustite ih da vas vide. Reflektirajući elementi povećavaju sigurnost kretanja prilikom prelaska cesta.
Preporučene patike za trčanje zimi
Nike
Najpoznatija marka čija povijest počinje 1964. godine. U to vrijeme stvoren je ogroman broj originalnih modela:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom struktura + 17;
- Nike Air Pegasus.
Tenisice sa vazdušnim oznakama posebno su pumpale gas unutar potplata. Vazdušni jastuk štiti stopalo dok pruža mekano jastučenje.
Zoom ima uklonjive kopče. Nike tenisice imaju izvrsno prianjanje, izvrsnu ventilaciju i super jastuke, a na potplatu imaju poseban premaz protiv klizanja.
Asics
Japanski proizvođač sportske obuće i odjeće na svjetskom tržištu od 1949. Ime je izvedeno iz skraćenice fraze latinske fraze: "U zdravom tijelu - zdrav duh."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics gel - Fuji Setsu GTX.
A postoji i mnogo više različitih modela za zimske staze. Specifična karakteristika Asics modela je upotreba gela za jastuke. Za poboljšanje kvaliteta trčanja koriste se druge tehnologije: prozračni materijali za gornji dio, za materijale potplata koji se prilagođavaju površini radi maksimalne vuče.
Salomon
Tvrtka je osnovana u Francuskoj 1947. godine. Proizvodi široku paletu proizvoda za aktivne sportove.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Proizvođači tvrde da su ovi modeli pogodniji za trčanje po neravnom terenu, negdje izvan grada, jer imaju agresivan i visok gazni sloj.
Membrana se koristi u cijeloj cipeli. Imaju visok nivo apsorpcije udara i nogu. Potplat se ne smrzava na niskim temperaturama i zadržava svoju fleksibilnost. Ali većina trkača koristi staze u parku za trčanje.
Za njih Salomon nudi sljedeće modele:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Trčanje po gradu zimi uključuje trčanje kako na očišćenom asfaltu, tako i na snijegu u parku. Navedeni modeli dizajnirani su za urbane uslove.
Novi balans
Američki proizvođač sportske odjeće, obuće i opreme. Istorija marke započela je davne 1906. godine.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Korištenje modernih materijala i posebna konstrukcija patika pružaju veću stabilnost, amortizaciju i fiksiranje stopala. Uzorak gaznoga sloja pruža trkaču udobnost i sigurnost na raznim površinama. Lagane patike. Mnogi modeli koriste bešavnu tehnologiju.
Brooks
Američka kompanija koja se isključivo specijalizovala za proizvodnju obuće za trčanje. Postoji od 1924. Američka ortopedska organizacija izdala je Brooksu potvrdu da cipele koje kompanija proizvodi nisu samo sportske, već i ortopedske, jer pružaju najispravniji položaj tokom trčanja.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks koristi tehnologiju koja poboljšava amortizaciju i prilagođava je pojedincu.
Adidas
Istorija datira iz 1920. godine, kada su braća Dassler odlučila zaraditi novac šivanjem cipela. Sada je Adidas njemački industrijski koncern.
- Adidas ClimaHeat pojačanje rakete;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex pojačava Gore-Tex;
- Adidasov odgovor 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Pouzdan, kao i sve njemačke, pogodan za bilo koje vrijeme. To se sigurno može nazvati ortopedskom obućom, jer uzima u obzir pronaciju stopala - kolaps stopala prema unutra prilikom kretanja.
Inov8
Relativno mlada kompanija rođena je 2008. godine u Velikoj Britaniji. U kratkom vremenskom periodu stekao je svjetsku slavu. Fokusira se na proizvodnju terenskih tenisica za trčanje. Popularnost ovog brenda u Rusiji je potpuno opravdana.
- Oroc 300;
- Goli - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Tenisice su lagane, svestrane, pogodne za trčanje u ruskoj zimi.
Mizuno
Japanska firma proizvodi sportsku robu od 1906. Naglašava visoku proizvodljivost proizvedene robe.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno val daichi 2
- Mizuno val hajat
- Paradoks Mizuno valova 3
Karakteristična karakteristika Mizuno patika je upotreba tehnologije Wave. Talas zauzima čitav potplat cipele. Osigurana je stabilnost. Noga ostaje pokretna, ali ne pada prema unutra. Smanjen je negativan učinak udarnih opterećenja na noge.
Proizvođači nude širok izbor zimskih tenisica za trčanje. Treba imati na umu da je odabir tenisica čisto individualna stvar. Vrijedno je uzeti u obzir anatomske značajke, prirodne uvjete, geografski položaj. I, naravno, vaše estetske preferencije.
Cijene
Cijena zimske tenisice za trčanje je prilično visoka. Ali i zahtjevi koje postavljamo su visoki. Štoviše, pri kreiranju tenisica korišteni su moderni visokotehnološki materijali.
Dakle:
- Nike od 6 do 8 tisuća rubalja.
- Asics od 6,5 do 12 hiljada rubalja
- Salomon od 7 do 11 tisuća rubalja.
- Novi balans od 7 do 10 tisuća rubalja.
- Brooks od 8 do 10 tisuća rubalja.
- Adidas od 8 do 10 tisuća rubalja.
- Inov8 od 8 do 11 tisuća rubalja.
- Mizuno od 7 do 8 tisuća rubalja.
Gdje se može kupiti?
Ne jurite jeftinoću! Mnogo je lažnih. Nismo neprijatelji svom zdravlju i ne želimo zadobiti ozbiljne ozljede. Tenisice kupujte na službenim web stranicama ili u trgovinama koje vam mogu pokazati certifikat kvaliteta proizvoda.
Recenzije trkača o zimskim tenisicama
„Ovo mi je prva zima koja trči. Imam patike Adrenalin ASR 11 GTX od Brooks. Ne podnosi hladno vrijeme. Ali na minus 5 dobro prolazi u parku. Ne klize, dobro drže nogu. Sve u svemu, zadovoljan sam. Čvrst 4. "
Tatiana [/ su_quote]
„Salomon Speedcross GTX ima snažan gazni sloj, vrlo topao. Noge se nikad nisu smrzle. Ne skliznu ni na smrznutom snijegu u urbanim sredinama. Pokušao sam trčati u šumskom pojasu. Odlicno! Pouzdan i samopouzdan. Iako će neko izgledati grubo. Ali za mene baš kako treba. Kladim se 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Sve je dobro, ali klizi. Možete trčati samo po plitkom snijegu, koji nisu stigli jako izgaziti. Možete si to priuštiti, noge vam se uopće ne smoče. Trčim u gradskom parku. Ako nađete grešku u tome, onda 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Prvo sam se pripremio. Čitala sam o ovom modelu. Ispostavilo se da je potplat razvijen zajedno s Michelin-om. To me je osvojilo. Mislim da sam bio u pravu. Tenisice me ne iznevjeravaju. Otporan. Ocjena 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost me potpuno razočarao. Noga je u njima ugodna i topla. Ali trčanje u njima zimi je nemoguće. Možda samo na čistom asfaltu. Ocjena 3 ".
Oleg [/ su_quote]
U našoj zemlji je duga zima. Ali to nije razlog da odustanete od treninga trčanja. Odaberite pravu opremu. I tada nećete obratiti pažnju na to da vani ledi mraz ili vjetar, klizav ili bljuzgav. Ispravna obuća pomoći će vam da održavate svoje tijelo i zdravlje u vrhunskom stanju. Čuvaj se!
