Nažalost, sportovi, posebno profesionalni, često nisu kompletni bez povreda. Svaki sportista koji se ozbiljno bavi trčanjem prije ili kasnije suočava se s ozljedama u predjelu stopala. Peta je najosjetljiviji dio stopala.
Uzroci bolova u peti nakon trčanja
Razmotrimo glavne uzroke boli:
- Problemi s prekomjernom težinom (pretilost).
- Infektivne bolesti.
- Dugo ostanite na nogama.
- Ozljede.
- Prekomjerno naprezanje struktura stopala.
- Promjena u motoričkoj aktivnosti itd.
Neudobne cipele
Da bi sport donosio samo zadovoljstvo, morate odabrati prave cipele.
Osnovna pravila:
- tenisice ne bi trebale imati šavove koji iritiraju kožu;
- patike bi trebale dobro disati;
- dajte prednost fleksibilnom potplatu;
- tvrda leđa sprečavaju klizanje;
Nošenje neudobnih patika dovodi do prekomjernog naprezanja mišićno-koštanih struktura. Mogu se javiti razne bolesti. Na primjer, bursitis.
Kršenje tehnike trčanja
Trčanje je jedan od najpovoljnijih i najpopularnijih sportova. Sve više ljudi počinje da se bavi ovim sportom. Mnogi početnici pogriješe u trčanju. Kao rezultat, mogu se javiti razne povrede i bolesti. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, morate savladati ispravnu tehniku trčanja.
Primjer netačne tehnike trčanja:
- aktivne ljuljačke ruku;
- sva pažnja usmjerena je na petu.
U isto vrijeme, sportisti vjeruju da im ova tehnika omogućava povećanje brzine trčanja. Međutim, u praksi stvari nisu tako jednostavne. Brzina u pravilu ostaje nepromijenjena.
Proizvođači sportske obuće neprestano ažuriraju patike. Proizvođači redizajniraju cipelu kako bi smanjili vjerojatnost ozljeda pete. Ali, napori proizvođača su uzaludni.
Početnici ne rade na tehnici i trče nasumce. Opterećenje se povećava sa svakim korakom. Zbog toga debeli potplat neće moći zaštititi petu od velikog opterećenja.
Koje greške počinju početnici (sportisti koji imaju pogrešnu tehniku trčanja):
- noga je naglo bačena naprijed;
- oštro noga udara o tlo.
Dakle, debeli potplat povećava opterećenje. U tom su slučaju bolni osjećaji koncentrirani u stopalu i peti.
Stručnjaci su proveli veliki broj eksperimenata i studija kako bi identifikovali ispravnu tehniku trčanja. Mora biti anatomski ispravan i siguran. Sve pravilne tehnike trčanja imaju jedno zajedničko - ne fokusiraju se na petu.
Ispravna tehnika trčanja:
- Da biste ubrzali, morate postepeno povećavati brzinu trčanja.
- Noge moraju biti obješene u zraku.
- Slijetanje se vrši na prednji dio stopala (nožni prst).
- Noge bi se trebale povremeno "odmarati".
- Noga se ne smije bacati prema naprijed.
Prednosti pravilne tehnike trčanja:
- brzina trčanja se značajno povećava;
- udaljenost za trčanje je značajno povećana.
Oštećena funkcionalnost Ahilove tetive
Kršenje integriteta vezivnog vlakna tetive s disfunkcijom može dovesti do ozbiljnih bolesti.
Funkcionalnost Ahilove tetive može se pojaviti iz različitih razloga:
- nošenje cipela s visokom potpeticom;
- neudobne cipele;
- trčanje na duge staze (pretreniranost);
- naprezanje mišića;
- višak opterećenja.
Traumatska ozljeda tetiva
Puknuće tetive ozbiljna je ozljeda. Jer pauza može dovesti do invaliditeta. Kompletne rupture tetiva su češće od djelomičnih.
Glavni razlozi:
- oštra kontrakcija mišića;
- pretreniranost (prekomjerno opterećenje);
- udarac u tetivu (ozljeda).
Glavni simptomi su:
- plantarna fleksija je nemoguća;
- oštećenje integriteta tetive;
- oštra bol.
Glavna metoda liječenja traumatične ozljede tetiva je hirurška.
Artritis
Artritis je upala zgloba. Ovom bolešću zglob se postepeno oštećuje. Glavni simptom ove bolesti su bolovi u zglobovima. Postoji osam vrsta artritisa. Grupa rizika - osobe starije od 40 godina.
Kako se liječi artritis?
- upotreba različitih tehnika koje ublažavaju grč mišića;
- prijem različitih jonizovanih rastvora koji sadrže elemente u tragovima.
Artritis je zarazne prirode. Sportisti često pate od artritisa.
Razlozi:
- neudobne cipele;
- pogrešna tehnika trčanja.
Kako prepoznati ovu bolest:
- Napadi se mogu pojaviti ujutro i navečer.
- Napredak sindroma bola.
Da bi se poboljšala klinička slika, potrebno je koristiti posebnu terapijsku masažu.
Infekcije
Zarazne bolesti:
Osteomijelitis. Osteomijelitis je zarazna bolest kostiju. Može utjecati na različite kosti, uključujući petu. U pravilu se ova infekcija počinje razvijati kada patogeni uđu u koštano tkivo.
Nakon toga, upalni proces počinje utjecati na sve elemente kosti. Ova zarazna bolest može biti praćena osteonekrozom.
Ako se akutni oblik bolesti ne liječi, tada se može pojaviti hronični osteomielitis.
Glavni simptomi su:
- proširene vene; - koža može dobiti crvenkastu boju; - akutni bol (lokaliziran u zahvaćenom području); - visoka temperatura (39-40 stepeni); - slabost; - bolovi u mišićima
Bolesna tuberkuloza. Koštana tuberkuloza jedna je od najtežih bolesti mišićno-koštanog sistema. Ova infekcija nastaje u uvjetima hematogene diseminacije tuberkuloznog procesa. Koštana tuberkuloza može zahvatiti različite dijelove mišićno-koštanog sistema.
Uzroci tuberkuloze kostiju:
- HIV;
- stres;
- izgladnjivanje;
- loši životni uslovi itd.
Simptomi:
- bolovi u mišićima;
- letargija;
- razdražljivost;
- toplota;
- pospanost.
Liječenje:
- ako je potrebno, propisuje se hirurško liječenje;
- uzimanje raznih anti-tuberkuloznih lijekova;
- specijalni ortopedski tretman;
- borba protiv loših navika;
- pravilna prehrana (kompletna).
Ako se upalni proces stabilizira, tada dolazi do remisije.
Popis zaraznih bolesti koje mogu dovesti do razvoja artroze:
- salmoneloza;
- dizenterija;
- ureaplazmoza;
- klamidija.
Dijagnostika
Prije svega, dijagnoza započinje procjenom pritužbi pacijenta. Šta pacijenta može zabrinuti?
- oticanje stopala;
- crvenilo stopala;
- bol u leđima;
- bolovi u zglobovima itd.
Takođe ljekar koji uzima u obzir uzima u obzir istoriju bolesti. Objektivno ispitivanje je obavezno. Da bi se potvrdila dijagnoza, propisuje se laboratorijski pregled.
Razmotrimo glavne dijagnostičke metode:
- Biopsija punkcijske kosti. Ova dijagnostička metoda propisana je za sumnju na osteomielitis i druge zarazne bolesti.
- Serološka analiza.
- Istraživanje tumorskih markera.
- Rentgenski pregled. RTG je glavna dijagnostička metoda.
- Mikrobiološka istraživanja.
- Test krvi (opšti i biohemijski).
Kojem liječniku da se obratim?
Ako postoje bolovi u peti, trebate kontaktirati sljedeće liječnike:
- ortoped;
- traumatolog;
- terapeut.
Možda će vas ljekar uputiti na savjetovanje kod drugih specijalista
Liječenje i prevencija bolova u peti
Ako peta dugo boli, tada se trebate obratiti liječniku za složeno liječenje.
Kako brzo ublažiti bol?
- nanesite protuupalnu kremu;
- pričvrstite komad leda (hladnoću trebate držati 20 minuta).
Preporuke:
- Lekovitu gimnastiku treba izvoditi svaki dan.
- Trebate nositi udobne cipele.
- Osobe sa ravnim stopalima moraju nositi ortopedske uloške.
Sportisti trkači su podložni bolestima mišićno-koštanog sistema. Često imaju bol u peti. Ako osjetite nelagodu u području pete, morate potražiti liječnika.
