Mnogo je zdravih načina da provedete vrijeme, od redovnog hodanja do profesionalnih sportova. Kakvu ulogu ima maska za disanje tokom trčanja?
Čemu služi takva maska?
Aktivan životni stil je sveprisutan. Često se za poboljšanje performansi koriste pomoćni resursi, poput maske za trčanje.
Obično se potreba za upotrebom takve maske javlja kada uobičajena opterećenja na treningu više ne ispunjavaju svoju svrhu. Posebna maska za trčanje neophodna je za one koji žele poboljšati rad srca i pluća.
Šta se razvija?
Glavne prednosti treninga s maskama:
- povećanje volumena pluća
- normalizacija srčanih pokazatelja, od kojih je jedna izdržljivost srca
- poboljšana proizvodnja kiseonika i efikasna potrošnja kiseonika
- uklanjanje aerobnog umora
- Dobivanje pozitivnih psiholoških pokazatelja
- smanjenje vremena treninga zbog njegove produktivnosti
Trening u posebnoj maski pomaže u razvoju pravilnog disanja i doprinosi najefikasnijem radu plućnog aparata.
Ljudsko tijelo je sistem koji ne može dobro funkcionirati ako je jedan od elemenata nedovoljan. Ako su kardiovaskularni ili respiratorni sistem slabo razvijeni, tijelo uključuje kompenzacijske mehanizme i pokušava spasiti svoje resurse od preopterećenja.
Napokon, ako dođe do pojačanog rasta mišića, tada će započeti problemi s oslabljenim sustavima. Maska s kisikom pomoći će u uklanjanju ovih nedostataka samo redovitim aerobnim vježbama.
Na čemu završava polaznik?
- postepeno poboljšanje figure - uslijed povećanja dubine disanja, dijafragma se proteže uz pomoć mišića, a time se prsa i ramena šire;
- dodatna energija u tijelu i povećanje trajanja treninga;
- dobra izdržljivost i usporavanje pulsa u mirovanju;
- pravilno disanje i poboljšana funkcija srca;
- minimalno vrijeme za oporavak od stresa.
Mnogi ljudi čine neke greške kada koriste masku za trčanje, a uključuju:
- Očekivanje brzih rezultata. Tijekom prvih treninga može doći do smanjenja fizičkih performansi. To je zbog navikavanja tijela na nove uslove. Potrebno je neko vrijeme da se postigne efekt;
- Nepoštovanje priloženih uputstava. Uvijek slijedite upute za uporabu ovog sportskog pribora;
- Upotreba maske bez velikog opterećenja. Nastava bi trebala biti intenzivnija svaki put.
Kako maska radi
Masku treba nositi samo prema uputstvima za upotrebu. Kako maska radi i koji je njen princip rada?
Uređaj za masku
Maska se sastoji od nekoliko glavnih dijelova:
- Nasloni za glavu;
- ulazni ventili (2 su ugrađena na masku, 4 su uključena u komplet);
- jedan izlazni ventil u sredini uređaja;
- ugrađene i dodatne membrane;
- rukavi za maske;
- okvir.
Maska je napravljena od specijalnih materijala koji pospješuju dobru ventilaciju. Prednost se daje hipoalergenom materijalu koji ima elastičnost i čvrstoću.
Princip rada
Ograničenje kiseonika ventilima. Polaznik može samostalno regulirati stepen opskrbe kisikom. Masku možete prilagoditi pomoću membrane i ventila.
Penjanje na visinu od oko pet kilometara. U takvoj situaciji potrebno je zatvoriti jednu membranu i podesiti ventile na dvije rupe. Ako je udaljenost pet kilometara, jedna membrana ostaje otvorena i podešava se jedna rupa.
Vrste maski
Maska za visinsku obuku 2.0
Elevation Training Mask 2.0 sportski je atribut koji vam omogućava doslovno "pumpanje" plućnog sistema. Dodatno vrijeme za trening nije potrebno, dovoljno je staviti masku tokom glavnih aktivnosti.
Elevation Training Mask 2 odličan je alat za bavljenje sportovima kao što su:
- Trening snage
- Trči
- Košarka
- Kardio opterećenje.
Vizualno maska podsjeća na plinsku masku, ali u upotrebi je dodatak mnogo estetskiji i lak za upotrebu.
Na masku je priloženo uputstvo za upotrebu. Ako slijedite sve preporuke, tijelo će se uskoro prilagoditi i respiratorni sustav će početi naporno raditi.
Optimalan broj časova je dva dana u sedmici, a trajanje ne može biti duže od 30 minuta. U prisustvu bolesti kardiovaskularnog ili respiratornog sistema, nastava se koordinira samo sa ljekarom koji dolazi.
Razlike između maske i ostalih:
- Pouzdana fiksacija svih komponenata
- Zaštitna obloga
- Raznolikost u dizajnu: različite varijacije stila, boje;
- Dostupne u različitim veličinama
- Individualno podešavanje sistema otpora
Zahvaljujući svom naprednom dizajnu, Elevation Training Mask 2.0 uspješno rješava zadatke kao što su:
- Povećani vitalni kapacitet pluća i dijafragme;
- Adekvatna potrošnja kiseonika tokom vježbanja;
- Poboljšanje pokazatelja fizičke izdržljivosti, kao i povećanje mentalne koncentracije;
- Poboljšanje svih tjelesnih sistema.
Maska za trening
Maska za trening Maska za trening - sportski atribut koji kombinuje poboljšani dizajn i maksimalnu udobnost tokom treninga.
Glavni materijal za upotrebu je neoprenski premaz preko gume. Ovo masku čini izdržljivijom. Također, proizvođači su ugradili otporne ventile u masku, što osigurava dobru ventilaciju materijala i učvršćivanje na licu.
Cijene
Cijene maski za disanje tokom trčanja mogu varirati od 1.500 do 6.500 hiljada rubalja. Tako velik raspon cijena povezan je s različitim karakteristikama i materijalima proizvoda.
Štoviše, mora se zapamtiti: postoji velik broj lažnih primjeraka. Da biste izbjegli neugodne situacije, morate pažljivo pogledati set maski.
U njemu biste trebali pronaći registracijski kod koji ukazuje na originalnost dodatne opreme. Nakon toga, kod se registruje na službenoj web stranici proizvođača maski. Ako nedostaje registracijski kod, proizvod je lažan.
Gde kupiti trening maske?
Posebne maske za disanje tokom trčanja i druge sportove možete kupiti u specijalizovanoj internet prodavnici. Na Internetu možete pronaći veliki broj sportskih dodataka za svaki ukus. Trenutno internetske prodavnice sportske opreme prodaju posebne maske za trening.
Takođe, takve se maske mogu kupiti u specijalizovanim prodavnicama za sport i turizam. Pogodnost leži u činjenici da kupac može provjeriti kvalitetu maske i ne naletjeti na lažnjak.
Recenzije
Među svim recenzijama kupaca mogu se izdvojiti:
“Prehladila sam se dok sam trčala, vrijeme je bilo prohladno. Odlučio sam da kupim sportsku masku kako bih olakšao disanje. Štaviše, vozim bicikl vrlo često. Veličinu sam odabrao prema tablici sa stranice. Svi parametri su se pojavili, u cjelini sam zadovoljan, zaista sam primijetio poboljšanje svog zdravlja. "
Olga
„Respirator sam kupio preko internet trgovine. U početku je to bilo neobično, nisam se mogao naviknuti. Tada je sve postalo kako treba. Disanje nije teško, zimi je prilično toplo. Nedavno sam počeo da idem u teretanu. Maska za takve aktivnosti vrlo je prikladno rješenje. "
Igore
„Prvo sam mislio da to nije istina, kupio sam masku za trčanje samo da bih pokazao moderan dodatak. Tada sam shvatio da je ovo samo sjajna stvar! Nakon trčanja, naravno, pluća se malo umore, tim neobičnije kad se disanje tako prebaci. Ni otežano disanje! Toplo savjetujem onima koji vole puno trčati! "
Sveta
U zaključku treba napomenuti da odabir bilo kojeg sportskog pribora zavisi od individualnih karakteristika osobe i od vrste preferiranog sporta. Uprkos prevladavajućem skepticizmu u društvu prema modernim uređajima, moramo imati na umu da neki od njih mogu pružiti dobru pomoć u bilo kakvim poduhvatima.
