Mnogi liječnici preporučuju praćenje pulsa. Čemu služi A kako sami izmjeriti puls kod kuće?
Koja je svrha mjerenja pulsa?
Manje promjene u radu kardiovaskularnog sistema mogu uzrokovati subjektivne pritužbe osobe na opće stanje. Koliko je važna kontrola otkucaja srca?
U običnom životu
Osoba doživljava mnogo neprijatnih simptoma sa nepravilnim funkcionisanjem srca. Vremenom se njegove performanse pogoršavaju, umor i drugi simptomi se brzo razvijaju.
Dakle, kod ljudi koji preopterećuju tijelo fizičkim vježbama ili doživljavaju stalne emisije ekstrasistola, razvija se brahikardija - stanje koje se javlja kod usporenog rada srca.
Uz brahikardiju, osoba može imati stalnu slabost, pospanost, vrtoglavicu i pojavu hladnog znoja, a disanje joj postaje otežano. Ali sporo otkucaji srca ne dovode uvijek do uznemirujućih simptoma općenito.
Aritmija može dovesti do težih stanja. U svakom slučaju, s ozbiljnim simptomima, potrebne su konsultacije kardiologa i kontrola pulsa.
To bi također trebalo mjeriti kod osoba s neurološkim stanjima, trudnica i starijih osoba. U prvom slučaju kontrola pulsa može pomoći u određivanju dinamike liječenja, u drugom je potrebna za normalan razvoj fetusa, a u sva tri - za kontrolu rada srca kako bi se održalo zdravlje.
Tokom sporta
Praćenje otkucaja srca je neophodno tokom sporta. I to ne samo zbog odabira odgovarajućeg kompleksa za trening, već i zbog njihove efikasnosti usmjerene na sagorijevanje masti.
Maksimalni efekat od fizičke aktivnosti može se postići samo pravilnim otkucajima srca u istom intervalu i normalnim pritiskom.
Da biste brzo sagorijevali masnoću, trebate biti sigurni da je puls stalno u aerobnoj zoni tokom treninga, što će odrediti kvalificirani instruktor.
Tokom treninga, brzina otkucaja srca postepeno je u sljedećim zonama:
- Slabo opterećenje. Algoritam rada sastoji se u zagrijavanju mišića, osoba u tom periodu izvodi jednostavne vježbe ili sporo trči, a disanje i puls postaju nešto brži.
- Fitness. Fizička aktivnost je gotovo identična prvoj fazi, samo što se razlikuje u jednoj pozitivnoj strani. Upravo u nadolazećoj aerobnoj fitnes zoni sagorijevanje masti postaje učinkovitija metoda borbe protiv viška kilograma.
- Aerobna zona. Najvažnija faza. U tom periodu već pažljivo zagrijano tijelo djeluje prema unaprijed utvrđenom algoritmu u pojačanom načinu rada. Disanje se ubrzava i pojačava, puls se češće smanjuje, a masnoće se sagorijevaju efikasnije. Ali ne možete stalno opterećivati srce fizičkom aktivnošću. Treba pratiti puls i vježbu! U sve tri faze potrebno je kontrolirati kontrakcije srčanog mišića.
Ako ne želite dugo čekati da vam instruktor pomogne u kontroli, to možete učiniti sami pomoću posebnog sata ili palpacijom.
Kako sami izmjeriti puls?
Kontrola otkucaja srca neophodna je ne samo tokom fizičke aktivnosti, već i u svakodnevnom životu. U slučaju opipljivih neuspjeha u broju moždanih udara i njihovoj težini, potrebna je konsultacija kardiologa.
Manji kvarovi u kardiovaskularnom sistemu mogu se nagovijestiti blagim promjenama pulsa pri njegovom mjerenju. Broj udaraca možete izbrojati palpacijom ili pomoću posebnog sata, ali potonja metoda dat će tačna očitanja.
Palpacija
Tokom palpacijskog mjerenja slijede se sljedeći ciljevi koji se sastoje u određivanju:
- stanje vaskularnih zidova;
- učestalost udara;
- punjenje pulsa;
- ozbiljnost njegove napetosti.
Svi ovi pokazatelji ukazuju na stanje kardiovaskularnog sistema. Puls možete palpirati kod kuće.
Najčešće se osjeća na površini između fleksije zgloba i radijusa. Za mjerenje pulsa dodirnite ovu zonu kažiprstom, srednjim i prstenjakom istovremeno.
Ako puls nije opipljiv na zglobu, može se otkriti u području dorzuma stopala i arterija kao što su:
- pospano;
- vremenski;
- ulnar;
- femoralni.
Dva su koraka koja je važno slijediti:
- Kada se palpacijom utvrđuje pulsna napetost, krvni tlak treba mjeriti bez greške. Napetost se lako utvrđuje ako je potrebno puno napora za mjerenje palpacijom dok pritiskate arteriju. Što je veći krvni pritisak, to je puls intenzivniji.
- Najtočnija očitanja kod djece daju se palpacijom pulsa u području sljepoočne arterije.Algoritam mjerenja pulsa palpacijom:
- Prvo, rukama treba dati ugodan položaj. Nakon toga, na oba se provjerava intenzitet pulsa. Na ruci sa izraženijim pulsom vrši se brojanje. Ako je pulsacija simetrična na obje arterije, mjerenje na određenoj ruci nije važno.
- Nakon toga, arterija se pritisne na ruku tako da položaj kažiprsta ruke ispitivača odgovara položaju palca osobe čiji se puls mjeri. Lagano pritisnite na arteriju.
- Vremenski interval mjerenja može biti minut ili polovina. Za najtačniji pokazatelj koristi se minuta, ali ako je vrijeme osobe koja se mjeri ili mjeri ograničeno, broj otkucaja možete izbrojati u 30 sekundi i pomnožiti sa 2. Kao rezultat, algoritam mjerenja izjednačen je s prvom opcijom.
- Prilikom mjerenja, također je poželjno obratiti pažnju na napon pulsa, koliko je pun i napet. Ove pokazatelje najbolje određuje ljekar koji dolazi.
Sa posebnim satom
Postoji mišljenje da su mjerači otkucaja srca (posebni satovi) namijenjeni samo sportašima. Ovo je u osnovi pogrešno. Prilikom mjerenja prati se tlak i broji impuls.
Ovi pokazatelji su neophodni ljudima koji pate od kardiovaskularnih bolesti i zdravim ljudima koji žele kontrolirati svoje stanje kako bi se na vrijeme posavjetovali s liječnikom. Time su se vodili proizvođači i programeri posebnih satova.
Na tržištu već postoji poboljšani model posebnih satova, izgledom sličan predmetu dodatne opreme. Samo je algoritam drugačiji.
Uz pomoć takvog brojača ispravno se izračunavaju otkucaji pulsa i pritiska, a zatim se te informacije obrađuju putem bežičnih kanala. Rezultat se prikazuje na brojčaniku. Jednostavnost upotrebe ovog uređaja već su cijenili kvalificirani neurolozi i kardiolozi.
Rezultati mjerenja
Mjerenjem učestalosti kontrakcija utvrđuje se da li je ovaj pokazatelj u granicama normale. Puls se može mijenjati pod utjecajem vanjskih faktora i patoloških stanja.
Važno je znati da se promijenjeni puls može dogoditi i kada se tijelo prilagodi novoj klimi i okruženju.
Šta se može odrediti prema pulsu?
Pulsom srca možete odrediti razne bolesti neurološke ili kardiovaskularne prirode. Dakle, ako osoba ima neurozu, to se može odrediti povećanim pulsom izmjerenim tokom nervne napetosti.
Osobe s neurozom reagiraju na blago stresne situacije, što rezultira:
- Nervni sistem se napreže.
- Puls se povećava.
- Krvni pritisak raste.
Kao rezultat, razvija se srčana neuroza, a zatim i ozbiljnije bolesti ovog organa. Ljudi s konstantnom napetom atmosferom ili sa neredovnim radnim rasporedom često su izloženi neurozama.
Puls treba mjeriti u stanju mirovanja. Tada se, ovisno o učestalosti, mogu dijagnosticirati tahikardija, brahikardija, zatajenje srca ili aritmija.
Normalan puls
Čak se i prilagodbom tijela na okolinu, brzina pulsa može promijeniti. Ali ovaj faktor ne bi trebao dugo utjecati na rad kardiovaskularnog sistema, a s vremenom bi se puls trebao smanjiti na normalu.
Kod novorođenčeta dostiže 140, kod jednogodišnjaka - 110, kod trogodišnjaka - 95, kod 14-godišnjaka - baš kao i kod odrasle osobe - varira od 60 do 90 otkucaja u minuti. Štoviše, jednak vremenski interval između udaraca igra važnu ulogu. U slučaju neuspjeha ili prečestog premlaćivanja, liječnik može zahtijevati da se izvrši ekg kako bi se isključila srčana oboljenja ili propisala taktika liječenja.
Na broj pogodaka mogu utjecati spol i dob. Dakle, kod osoba mlađih od 30 godina norma nije veća od 70 otkucaja u minuti, kod 50-godišnjaka - 80, a kod 70-godišnjaka i starijih - 90. Ovaj porast je posljedica činjenice da su organi podložni starenju, te im je potrebno veliko ispumpavanje krvi. koja se javlja uz pomoć srčanih kontrakcija.
Također treba imati na umu da žene imaju manja srca od muškaraca i da im trebaju češće kontrakcije za adekvatno pumpanje krvi. Tokom trudnoće puls se još više povećava. Normalni pokazatelj ovdje je do 110 otkucaja / min.
Na šta ukazuje prebrzi puls?
U slučaju odstupanja od norme do 10%, potrebna je medicinska konzultacija. Dakle, ako je puls prebrz, ljudi imaju tahikardiju uzrokovanu povećanom aktivnošću sinusno-atrijalnog čvora.
Pojavljuje se kada:
- Pušenje.
- Fizička aktivnost.
- Nervna napetost.
- Bol.
- Prehlada i zarazne bolesti.
- Pijenje alkohola ili jake hrane s kofeinom.
- Fiziološki se javlja kod djece.
Ovi faktori dovode do privremene tahikardije. Dugoročno može biti uzrokovano:
- Patološka stanja srčanog mišića.
- Loša cirkulacija.
- Šok ili kolaps različite prirode
- Ekstrakardijalni uzroci (tumori, anemija, gnojna žarišta, itd.).
- Adrenalin, nitrati, atropin.
- VSD.
Kroničnu neurozu karakterizira paroksizmalna tahikardija (paroksizmalna). Puls može doseći 200 otkucaja u minuti. Prebrzi rad srca dovodi do brzog propadanja organa i može signalizirati prisutnost ozbiljne bolesti, pa je stoga potrebna konsultacija kardiologa ili srodnog stručnjaka.
Puls je previše rijedak
Često ljudi imaju isuviše rijedak puls, koji se određuje otkucajima srca manjim od 60 otkucaja u minuti.
Šta tome doprinosi:
- sindrom bolesnog sinusa;
- nepravilan rad srca uzrokovan čestim prekidima s emisijama ekstrasistole, blokadom srca ili fibrilacijom atrija;
- brahikardija uzrokovana vankardijalnim faktorima.
Potonje uključuju:
- smrzavanje ili život u uvjetima s niskim temperaturama zraka;
- parasimpatička stanja nervnog sistema;
- intrakranijalni pritisak;
- beta blokatori;
- opijenost;
- poremećen rad štitnjače.
Što se tiče nepatološkog stanja smanjenog broja otkucaja srca, to mogu doživjeti i sportaši s prekomjernim fizičkim naporima. U ovom slučaju nije potreban medicinski nadzor, već normalizacija opterećenja.
Puls trkača tokom trčanja
Kontrola pulsa je takođe potrebna tokom trčanja. Često se ljudi u borbi protiv pretilosti koriste trake za trčanje ne pridržavajući se normalnih performansi.
Kako kontrolirati?
Uz takav fizički napor, srce radi u stresnom režimu. Trčanje bi trebalo biti dobro za vas, a ne loše za vaše zdravlje.
Puls tokom trčanja:
- 120 otkucaja u minuti brojka je koje bi se trkači trebali pridržavati tokom prva tri mjeseca;
- 135 otkucaja / min je dozvoljeno samo ako je srce naviknuto na određeno opterećenje tokom trčanja;
- 150 otkucaja u minuti smatra se kritičnom metrikom za početnike i profesionalne trkače.
U zaključku treba napomenuti da je kontrola pulsa neophodna apsolutno svima. Zaista, neki mogu imati pogrešno mišljenje da im je puls normalan, ali u stvari je rijedak i slab. Ovo stanje zahtijeva medicinsku pomoć ako osoba doživi druge neugodne simptome.
