Ponekad, da biste se počeli baviti sportom, samo trebate pogledati motivirajući film ili program ili početi čitati knjigu na ovu temu. Danas postoji puno knjiga o trčanju. Među njima ima i umjetničkih koji opisuju historiju određenog sportiste ili neki događaj vezan za sportski život.
U takvim knjigama istina je usko isprepletena sa fikcijom. Postoje specijalizovani, govori o karakteristikama treninga. Postoje dokumentarni filmovi - takvi radovi sadrže istoriju takmičenja ili biografije raznih poznatih trkača.
Takve knjige korisne su onima koji se aktivno bave sportom, onima koji će početi trčati i onima koji su daleko od sporta.
O autoru
Autor knjige je trener koji se smatra jednom od velikih kohorti. Rođen je 26. aprila 1933. godine i profesor je fizičkog vaspitanja na A.T. Univerzitet Still, kao i trener olimpijskih sportista u atletici.
D. Daniels 1956. postao je medalja u modernom petoboju na Olimpijskim igrama u Melbourneu i 1960. u Rimu.
Prema časopisu Runner's World, on je "najbolji trener na svijetu".
Knjiga "Od 800 metara do maratona"
Ovaj rad opisuje fiziologiju trčanja od A do Ž. Knjiga sadrži VDOT tablice (maksimalni volumen potrošene kisika u minuti), kao i rasporede, rasporede treninga - kako za profesionalne sportaše koji se pripremaju za natjecanja, tako i za neiskusne sportaše početnike. ... Za sve kategorije sportista ovdje su data predviđanja i tačni izračuni.
Kako je zamišljena knjiga?
Jack Daniels je dugo radio kao trener, pa je stoga došao na ideju da u svoje djelo pretoči svo svoje dugogodišnje iskustvo, kao i informacije o raznim sportskim događajima, rezultate laboratorijskih studija.
Kada je otišla?
Prva knjiga objavljena je 1988. godine i do danas je i dalje jedna od najpopularnijih među svojim "kolegama".
Glavne ideje i sadržaj knjige
Jack Daniels je u svom radu opisao suštinu biohemijskih i fizioloških procesa tokom trčanja. Knjiga takođe opisuje tehniku za analizu grešaka radi poboljšanja rezultata.
Jednom riječju, ovo je knjiga za one koji teže određenom rezultatu, bez obzira kakav je to trenutno - da savladaju tehniku trčanja ili se pripreme za takmičenje.
Autor o knjizi
Sam autor napisao je o svom radu na sljedeći način: „Najvažnije što sam shvatio trenirajući trkače na srednje i duge staze je da niko ne zna sve odgovore o tome kako najbolje trenirati i trenirati, a ne postoji ni„ panaceja “- jedan sistem treninga koji odgovara svima.
Stoga sam uzeo otkrića velikih naučnika i iskustvo sjajnih trkača, kombinirao sam ih s vlastitim trenerskim iskustvom i pokušao ga predstaviti na način da svi mogu lako razumjeti. "
Svatko će pronaći nešto za sebe
Karakteristika ovog djela je da ga nije nužno čitati u cijelosti. Možete usmjeriti pažnju na dio koji je trenutno zanimljiv i relevantan.
Glavno je pročitati prvi dio "Osnova treninga". Tada možete odabrati ono što vam treba tačno u ovom trenutku.
Dakle, početnicima se preporučuje da savladaju drugi i treći dio knjige, koji se nazivaju "Razine treninga" i "Zdravstveni trening".
Iskusniji, sezonski trkači trebali bi obratiti posebnu pažnju na posljednji, četvrti dio knjige pod naslovom "Trening za takmičenje". Ovaj dio pruža detaljne planove treninga za uspješnu pripremu za razna takmičenja - od trčanja na osam stotina metara do maratona.
Gdje možete kupiti ili preuzeti tekst knjige?
Knjiga se može kupiti u specijaliziranim prodavaonicama, putem interneta, kao i preuzeti s različitih web lokacija, u nekim slučajevima i besplatno.
Knjiga američkog trenera "Od 800 metara do maratona" zasnovana je na istraživanjima rezultata najboljih trkača na svijetu, kao i na podacima iz različitih naučnih laboratorija. Uz to, Jack Daniels opisuje svoje trenersko iskustvo tokom godina.
Knjiga će vam pomoći da razumijete fiziologiju trčanja, kao i da pravilno rasporedite treninge kako biste što efikasnije vježbali i izbjegli ozljede.
U radu možete pronaći detaljne programe treninga za različite trkačke daljine, a svi su za sportiste različitih nivoa treninga. Tako, na primjer, ovdje možete pronaći preporuke za one koji će prvi put sudjelovati u maratonu.
