.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Knjiga Jacka Danielsa "Od 800 metara do maratona"

Ponekad, da biste se počeli baviti sportom, samo trebate pogledati motivirajući film ili program ili početi čitati knjigu na ovu temu. Danas postoji puno knjiga o trčanju. Među njima ima i umjetničkih koji opisuju historiju određenog sportiste ili neki događaj vezan za sportski život.

U takvim knjigama istina je usko isprepletena sa fikcijom. Postoje specijalizovani, govori o karakteristikama treninga. Postoje dokumentarni filmovi - takvi radovi sadrže istoriju takmičenja ili biografije raznih poznatih trkača.

Takve knjige korisne su onima koji se aktivno bave sportom, onima koji će početi trčati i onima koji su daleko od sporta.

O autoru

Autor knjige je trener koji se smatra jednom od velikih kohorti. Rođen je 26. aprila 1933. godine i profesor je fizičkog vaspitanja na A.T. Univerzitet Still, kao i trener olimpijskih sportista u atletici.

D. Daniels 1956. postao je medalja u modernom petoboju na Olimpijskim igrama u Melbourneu i 1960. u Rimu.
Prema časopisu Runner's World, on je "najbolji trener na svijetu".

Knjiga "Od 800 metara do maratona"

Ovaj rad opisuje fiziologiju trčanja od A do Ž. Knjiga sadrži VDOT tablice (maksimalni volumen potrošene kisika u minuti), kao i rasporede, rasporede treninga - kako za profesionalne sportaše koji se pripremaju za natjecanja, tako i za neiskusne sportaše početnike. ... Za sve kategorije sportista ovdje su data predviđanja i tačni izračuni.

Kako je zamišljena knjiga?

Jack Daniels je dugo radio kao trener, pa je stoga došao na ideju da u svoje djelo pretoči svo svoje dugogodišnje iskustvo, kao i informacije o raznim sportskim događajima, rezultate laboratorijskih studija.

Kada je otišla?

Prva knjiga objavljena je 1988. godine i do danas je i dalje jedna od najpopularnijih među svojim "kolegama".

Glavne ideje i sadržaj knjige

Jack Daniels je u svom radu opisao suštinu biohemijskih i fizioloških procesa tokom trčanja. Knjiga takođe opisuje tehniku ​​za analizu grešaka radi poboljšanja rezultata.

Jednom riječju, ovo je knjiga za one koji teže određenom rezultatu, bez obzira kakav je to trenutno - da savladaju tehniku ​​trčanja ili se pripreme za takmičenje.

Autor o knjizi

Sam autor napisao je o svom radu na sljedeći način: „Najvažnije što sam shvatio trenirajući trkače na srednje i duge staze je da niko ne zna sve odgovore o tome kako najbolje trenirati i trenirati, a ne postoji ni„ panaceja “- jedan sistem treninga koji odgovara svima.

Stoga sam uzeo otkrića velikih naučnika i iskustvo sjajnih trkača, kombinirao sam ih s vlastitim trenerskim iskustvom i pokušao ga predstaviti na način da svi mogu lako razumjeti. "

Svatko će pronaći nešto za sebe

Karakteristika ovog djela je da ga nije nužno čitati u cijelosti. Možete usmjeriti pažnju na dio koji je trenutno zanimljiv i relevantan.

Glavno je pročitati prvi dio "Osnova treninga". Tada možete odabrati ono što vam treba tačno u ovom trenutku.

Dakle, početnicima se preporučuje da savladaju drugi i treći dio knjige, koji se nazivaju "Razine treninga" i "Zdravstveni trening".

Iskusniji, sezonski trkači trebali bi obratiti posebnu pažnju na posljednji, četvrti dio knjige pod naslovom "Trening za takmičenje". Ovaj dio pruža detaljne planove treninga za uspješnu pripremu za razna takmičenja - od trčanja na osam stotina metara do maratona.

Gdje možete kupiti ili preuzeti tekst knjige?

Knjiga se može kupiti u specijaliziranim prodavaonicama, putem interneta, kao i preuzeti s različitih web lokacija, u nekim slučajevima i besplatno.
Knjiga američkog trenera "Od 800 metara do maratona" zasnovana je na istraživanjima rezultata najboljih trkača na svijetu, kao i na podacima iz različitih naučnih laboratorija. Uz to, Jack Daniels opisuje svoje trenersko iskustvo tokom godina.

Knjiga će vam pomoći da razumijete fiziologiju trčanja, kao i da pravilno rasporedite treninge kako biste što efikasnije vježbali i izbjegli ozljede.

U radu možete pronaći detaljne programe treninga za različite trkačke daljine, a svi su za sportiste različitih nivoa treninga. Tako, na primjer, ovdje možete pronaći preporuke za one koji će prvi put sudjelovati u maratonu.

Pogledajte video: WHATS ON THE SHELF WEDNESDAY. Jack Daniels Single Barrels (Avgust 2025).

Prethodni Članak

Juha od pirea od mrkve, krompira i povrća

Sljedeći Članak

Prvi put: kako se trkačica Elena Kalashnikova priprema za maratone i koji joj uređaji pomažu na treningu

Srodnih Proizvoda

Tabela kalorija voća

Tabela kalorija voća

2020
Specifične vježbe trčanja u atletici

Specifične vježbe trčanja u atletici

2020
Kako pravilno disati prilikom guranja s poda: tehnika disanja

Kako pravilno disati prilikom guranja s poda: tehnika disanja

2020
Vježbe za vježbanje nogu i zadnjice s fitnes elastičnom trakom

Vježbe za vježbanje nogu i zadnjice s fitnes elastičnom trakom

2020
Moderni BCAA kompanije Usplabs

Moderni BCAA kompanije Usplabs

2020
Italijanska tjestenina s povrćem

Italijanska tjestenina s povrćem

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Nordijsko hodanje na motci: zdravstvene koristi i šteta

Nordijsko hodanje na motci: zdravstvene koristi i šteta

2020
Čučanj pehara u kettlebell-u za muškarce: kako pravilno čučati

Čučanj pehara u kettlebell-u za muškarce: kako pravilno čučati

2020
Tjestenina Carbonara sa slaninom i vrhnjem

Tjestenina Carbonara sa slaninom i vrhnjem

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport