Glukozamin sa hondroitinom - kako uzimati? To je pitanje koje si postavljaju ljudi koji su suočeni sa bolestima mišićno-koštanog sistema.
Međutim, ovaj lijek se koristi ne samo za bolesti, već i za opće jačanje tijela tokom različitih sportskih aktivnosti ili opterećenja. Vrlo često ga koriste ljudi koji trče i gdje je jačanje motoričkog sistema vrlo važno.
Šta je glukozamin sa hondroitinom?
Glukozamin s hondroitinom ublažava upalu, bol i jača mišićno-koštani sistem čovjeka
Svaki element je pojedinačno odgovoran za svoje funkcije u tijelu:
- Glukozamin pomaže hrskavičnom tkivu u tijelu da se brže popravi i vrati u normalu. Proizvodi se samostalno, ali u maloj količini, što nije dovoljno za intenzivan napor ili određene bolesti.
Da biste nadoknadili potrebnu količinu, na osnovu nje možete kupiti posebne preparate (dijetetske suplemente). Profilaktička doza za prosječnu odraslu osobu je 1500 miligrama dnevno (3 puta) tokom 3 mjeseca.
- Hondroitin se proizvodi u ljudskom tijelu i pospješuje regeneraciju hrskavice. Kao i glukozamin, može se uzimati i u dodacima od 1200 miligrama dnevno tokom 3 mjeseca. Postoje i lijekovi koji kombiniraju oba ova elementa.
Koji proizvodi sadrže?
Pored dodataka prehrani, glukozamin i hondroitin čuvaju se u nekim namirnicama:
- Značajna količina ovih elemenata nalazi se u hrskavicama bilo koje vrste mesa.
- Takođe, veliki broj ih se nalazi u hrani sa značajnim sadržajem glutamina. To su tvrde vrste sira, govedine i živine.
- Velike količine hondroitina nalaze se u koži, zglobovima i hrskavicama mesnih proizvoda.
- S nedostatkom ovih tvari u ljudskom tijelu, stručnjaci preporučuju jesti više crvene ribe, naime, fokusirati se na losos i losos. Također treba imati na umu da su dodaci prehrani u većini slučajeva napravljeni od hrskavice ovih vrsta riba.
Glukozamin i hondroitin se nalaze u gotovo svim namirnicama, ali mesa, ribe i živine ima najviše. Stručnjaci su otkrili da kada osoba jede uobičajenu hranu, ne prima te elemente u dovoljnoj količini za tijelo.
I neće svi voljeti jesti hrskavicu i zglobove. Zbog toga se preporučuje dodavanje posebnih proizvoda i dodataka uobičajenoj prehrani. Oni će popuniti prazninu u nedostatku i u potpunosti omogućiti bržem oporavku povezanih tkiva.
Zašto uzimati glukozamin s hondroitinom prilikom trčanja?
Sportisti koji se bave energičnom aktivnošću često imaju bolne ili neprijatne senzacije u zglobovima. Posebno čest problem je područje savijanja koljena.
Tijekom trčanja ovi lijekovi ili suplementi preporučuju se uz povećana opterećenja na zglobovima koljena. Ova sredstva pomažu kao kod već postojećeg problema, ublažavajući bolne senzacije i uklanjajući upalu.
Može se koristiti i kao profilaksa kako bi se izbjegla pojava takvih problema. Ako prijem ovih sredstava ne pomogne, bolje je kontaktirati stručnjaka, jer bolne senzacije mogu nastati zbog bilo kakve ozljede
Takođe, glukozamin sa hondroitinom periodično se uzima prije treninga snage ili takmičenja za jačanje zglobova.
Glukozamin sa hondroitinom u lijekovima ili suplementima - kako uzimati?
Glukozamin sa hondroitinom treba uzimati oralno (gutanjem kapsule). Na dan trebate uzimati 800 grama lijeka 1 ili 2 puta 400. Preporučeni unos tableta 20 minuta prije početka obroka, dok je proizvod potrebno popiti s čašom vode.
Za odrasle je norma 2 kapsule 2 ili 3 puta dnevno.
Preventivni ili terapijski kurs traje približno 1-2 mjeseca, ovisno o stanju osobe. Stručnjaci su otkrili da zbog predoziranja ovim lijekom nisu pronađene nuspojave, sva preostala količina lijeka izlučuje se kroz crijeva.
Koliko brzo hondroitin i glukozamin stupaju na snagu?
Apsorpcija glukozamina je dovoljno brza. To se događa apsorpcijom u gastrointestinalnom traktu, nakon čega se sredstvo apsorbira u hrskavicu i zglobove tijela.
Zbog visokog sadržaja glukozamin sulfata u ovim preparatima, omogućena je laka asimilacija čak i osobama s metaboličkim poremećajima.
Apsorpcija hondroitina je mnogo sporija zbog činjenice da je ta supstanca ekstraktivna. Ali u kombinaciji s glukozaminom, asimilacija počinje da se događa brže.
Kontraindikacije, neželjeni efekti i mjere predostrožnosti
Hondroitin i glukozamin su kontraindicirani za osobe sa preosjetljivošću ili fenilketonurijom.
Lijek treba čuvati dalje od mjesta dostupnih djeci. Ovaj lijek treba uzimati kod osteoartritisa od 1 do 3 stepena.
Nuspojave u nekim specifičnim slučajevima mogu biti:
- poremećaj rada gastrointestinalnog trakta;
- alergijske reakcije i osip na koži;
- rijetko se uočavaju vrtoglavica, bol u glavi, udovima, pospanost ili nesanica;
- u izoliranim slučajevima, pojava tahikardije.
Ovo sredstvo je kompatibilno sa nesteroidnim protuupalnim lijekovima ili glukokortikosteroidima, a takođe povećava apsorpciju tetraciklina.
Ako imate bilo kakvih problema s gastrointestinalnim traktom (nadimanje, zatvor ili proljev), doziranje treba prepoloviti. Ako ovo ne pomogne, morate prestati uzimati i kontaktirati stručnjaka.
Glukozamin i hondroitin su supstance koje se proizvode u ljudskom tijelu, ali u nedovoljnim količinama. Uzima se za jačanje zglobova, sprečavanje bolova u vezivnom tkivu ljudskog tijela.
Dovoljna količina ovih supstanci nalazi se u crvenoj ribi, hrskavicama i zglobovima. Da bi se u potpunosti nadoknadio nedostatak glukozamina i hondroitina, treba uzimati posebne dodatke i lijekove.
