Zglob koljena najčešće je izložen velikim opterećenjima. Ovaj problem se naročito često javlja kod ljudi koji se bave sportom kao što je trčanje.
Škljocanje u koljenu može se dogoditi i prilikom trčanja i kada mirno hodate. Ovu vrstu nelagode mogu uzrokovati bolesti koštanog sistema.
Škljocanje u koljenu prilikom hodanja i trčanja - uzroci
Zdrav zglob ne emitira nikakve specifične zvukove ili simptome boli tokom kretanja. Često mnogi sportisti počinju primjećivati klikove tijekom vježbanja, takvi se zvukovi postepeno povećavaju i postaju stalni.
Klikovi se mogu dogoditi tijekom čučanja, hodanja ili trčanja. Da biste utvrdili uzroke koji doprinose nelagodi, morate kontaktirati medicinsku ustanovu. Vanjski faktori i hronične bolesti koje su prešle u fazu pogoršanja mogu uzrokovati nelagodu.
Pretjerani stres na zglobovima koljena
Zglob koljena prima dvostruki nivo stresa tokom vježbanja. Ljudi koji provode većinu svog vremena na treningu i često se predaju fizičkom naporu doprinose brzom trošenju zgloba.
Tkivo hrskavice je deformirano, što rezultira krčenjem koje se s vremenom povećava. U nedostatku pravovremenog liječenja pojavljuje se upalni proces koji prati bol tijekom kretanja.
Trenje ligamenta
Ova vrsta problema nastaje kao rezultat proliferacije hrskavičnog tkiva koje se nalazi u zglobu. Kao rezultat, ligamenti i hrskavica trljaju se jedan o drugi, pojavljuju se škljocanje i drugi neugodni zvukovi. Ovaj problem se manifestuje najčešće kod savijanja nogu i tokom brzog trčanja.
Oštećenje tetiva i ligamenata kolenskog zgloba
Veze i tetive su elastične i mogu se malo mijenjati pokretima. Međutim, kod dugotrajnog napora i naglih pokreta može doći do oštećenja, što rezultira klikovima tijekom trčanja i simptomima bola. Pravilnim tretmanom ligamenti se obnavljaju i neugodni klikovi nestaju.
Sindrom Iliotibijalnog trakta
Smatra se jednim od najčešćih slučajeva neugodnih zvukova u koljenu tokom pokreta. Zglob koljena povezan je tetivom sa butinom, ovaj ligament se nalazi na unutrašnjoj strani bedra.
Tijekom kretanja trkača, patela izlazi iz linije i ne kreće se sinhrono s kukom, javlja se određeni klik. Ovaj se problem očituje bolovima ispod koljena i najčešće ima dug tok.
Ozljeda meniskusa
Ozljeda meniskusa najčešće se javlja kod oštrih savijanja koljena. Ovisno o stepenu oštećenja meniskusa, trkač doživljava različite simptome boli tijekom poravnavanja noge.
Tokom ozljede meniskusa, prilikom hodanja osjećaju se škljocanje u koljenu i začepljenje motoričke funkcije. Uz manja oštećenja, bol nestaje sama od sebe. Ozbiljne povrede zahtijevaju poseban hirurški tretman.
Patelofemoralni sindrom
Klikovi nastaju kao rezultat oštećenja patele nakon dužeg napora. Redovni napori dovode do toga da čaša ima nepravilan položaj i kada se zglob pomakne, dolazi do klika. Ovi zvukovi mogu imati simptome bolova koji se povećavaju s intenzitetom trčanja.
Artritis, bursitis
Formiranjem bolesti kao što je artritis, dolazi do procesa upale u zglobu. Ova vrsta bolesti očituje se nelagodom u hodu, oticanjem kolena, proširenim zglobovima, crvenilom.
Klikovi se često javljaju tijekom kretanja, uzrok artritisa nije u potpunosti poznat. Ovo je autoimuna vrsta bolesti koja može biti uzrokovana bilo kakvim oštećenjem ili neispravnošću u ljudskom tijelu.
Kod bursitisa sinovijalne vrećice se upale, što dovodi do povećanja štetnih mikroorganizama u zglobu i upalnog procesa. Ova vrsta bolesti se manifestuje nakon pretrpljenih povreda i povreda.
Iščašenje
Fizičkim naporima kosti se vrlo često uklanjaju iz normalnog položaja. Najčešći uzroci iščašenja su ozljede i neoprezni pokreti.
Tijekom dislokacije mogu se pojaviti klikovi kad se čaša vrati u prvobitni položaj. Ova vrsta ozljede ima simptome bolova koji se povećavaju nakon stresa na zglobu.
Dijagnoza i liječenje škljocanja koljena
Da bi se utvrdio uzrok koji izaziva klikove u koljenu, potrebno je podvrgnuti se sljedećim vrstama dijagnostike:
- pregled i razgovor sa ljekarom;
- Ultrazvuk koljena;
- analiza sinovijalne tečnosti;
- opšte analize.
Liječenje se propisuje ovisno o rezultatima dijagnoze i individualnim karakteristikama pacijenta.
Liječenje lijekovima
Liječenje klikova mogu provoditi sljedeće grupe lijekova:
- protuupalni lijekovi za vanjsku upotrebu - proizvedeni u obliku masti i gela koji smanjuju simptome boli i upale;
- hondroprotektori se koriste za obnavljanje hrskavičnog tkiva i obnavljanje motoričke funkcije. Najčešće se prepisuju u obliku injekcija u zglob koljena;
- hijaluronska kiselina - koristi se kao punilo za zglob kolena koji je neophodan za ugodno kretanje komponenata koljena;
- vitamini - koriste se za poboljšanje stanja ligamenata i hrskavice.
Kod jakih simptoma bola mogu se koristiti hormonski protuupalni lijekovi. Ovu vrstu lijeka treba koristiti pod nadzorom specijaliste ne duže od 5-7 dana.
Tradicionalne metode
Tradicionalna metoda liječenja drobljenjem može smanjiti nelagodu i vratiti motoričke funkcije koljena.
Najčešće korišteno:
- glina - koristi se za uklanjanje bolova u kolenu i obnavljanje oštećenog područja. Potrebno je napraviti oblog od gline i zamotati ga prozirnom folijom, ostaviti nekoliko sati;
- infuzija smrekovih češera - koristi se dva puta dnevno, 100 grama;
- mast od glicerina i meda - u jednakim omjerima pomiješajte med, glicerin, alkohol. Dobiveni sastav se utrljava u kožu dva puta dnevno.
Prije upotrebe tradicionalne medicine mora se obaviti test alergijske reakcije.
Vježbe za zaustavljanje škljocanja koljena
Da bi se vratio rad hrskavičnog tkiva, potrebno je izvršiti fizičke postupke koji uključuju sljedeće:
- ležeći na leđima, polako savijte i savijte koljena;
- u stojećem položaju ispružite ruke prema gore, dok se stopalo polako prenosi na nožni prst;
- ležeći na leđima, vježbajući bicikl;
- ležeći na leđima, naizmjenično stavite jednu nogu na drugu i zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi;
- ležeći na leđima, savijte koljena i ostanite u ovom položaju nekoliko minuta, a zatim polako poravnajte noge.
Jedna od učinkovitih metoda liječenja klikova na koljenu je izvođenje masažnih postupaka. U naprednim slučajevima koristi se hirurško liječenje, uz upotrebu implantata koji zamjenjuju oštećeno područje.
Kako prestati klikati koljenom u hodu - savjeti
Ako se klikovi u koljenima događaju vrlo često, možete koristiti sljedeće metode:
- obavite istezanje prije trčanja. Ova vrsta vježbe pripremit će koljeno za opterećenje i smanjiti rizik od neugodnih zvukova u budućnosti;
- tokom kretanja potrebno je aktivirati glutealne mišiće;
- koristite trbušne blazinice tokom trčanja;
- dok skačete, držite koljena savijena do pola;
- pravite redovne pauze za odmor;
- zasititi prehranu esencijalnim vitaminima koji će vratiti oštećeno područje koljena;
- odabrati udobnu sportsku obuću;
- ne preopterećujte zglob kolena.
Pojava manjih bolova i zvukova u području zgloba kolena može ukazivati na složene bolesti. Stoga se, kada se pojave klikovi, preporučuje smanjiti ili potpuno zaustaviti fizičku aktivnost.
Bolest koljena čest je problem mnogih trkača. Kada se u zglobu pojavi hrskavost, potrebno je ne odgađati liječenje i odmah potražiti pomoć od stručnjaka. U suprotnom, bolest može početi napredovati s daljnjim komplikacijama.
