Igre na otvorenom pozitivno djeluju na ljudsko tijelo, a zbog činjenice da u njima postoji duh nadmetanja, fizička aktivnost se doživljava mnogo lakše nego u pojedinačnim sportovima. Košarka se može nazvati jednom od najkorisnijih sportskih igara za ljudsko tijelo.
Razvoj izdržljivosti tijela
Košarka djelotvorno utječe na razvoj fizičke snage. Oštra bacanja, skokovi, pokreti i trčanje doprinose treningu respiratornog sistema i doprinose razvoju izdržljivosti. U procesu fizičke aktivnosti koordinacija se savršeno razvija. Košarkaški pokreti tijekom igre dovode do toga da tijelo počinje skladno raditi, to plodno djeluje na probavni sustav i organe unutarnjeg lučenja. Ali ne zaboravite da je za normalno funkcioniranje tijela pod takvim opterećenjem potrebna velika količina energije. Stoga pripazite na pravilnu prehranu. Uz to, potrebni su dodatni mikroelementi, kojih je premalo u uobičajenoj hrani, pa postoji bbpower prehrana, koja nadoknađuje nedostatak esencijalnih mikroelemenata.
Efekti na nervni sistem
Kao rezultat stalnog praćenja aktivnosti organa, nervni sistem je izložen određenim opterećenjima i razvoju. Igrajući košarku, osoba utiče na efikasnost vizuelne percepcije, poboljšavajući svoj periferni vid. Naučna istraživanja dovela su do rezultata - osjetljivost percepcije svjetlosnih impulsa povećava se u prosjeku za 40%, zahvaljujući redovnom treningu. Sve navedeno ukazuje na to koliko je košarka korisna za djecu.
Efekti na kardiovaskularni sistem
Normalizirana tjelesna aktivnost pomaže tijelu da razvije kardiovaskularni sistem. Tokom meča sportisti imaju otkucaje srca od 180 do 230 otkucaja u minuti, dok krvni pritisak ne prelazi 180-200 mm Hg.
Efekti na respiratorni sistem
Redovno vježbanje pomaže u povećanju vitalnog kapaciteta pluća. Igranje košarke dovodi do povećanja učestalosti respiratornih pokreta, dostiže 50-60 ciklusa u minuti zapremine 120-150 litara. To povoljno djeluje na ljudsko zdravlje koje postaje elastičnije i energičnije postupno razvijajući respiratorne organe.
Sagorijevanje kalorija
Tokom jedne produktivne igre, osoba potroši približno 900-1200 kalorija. To dovodi do činjenice da mišići u radu počinju trošiti energiju koja nedostaje iz tjelesnih masti, upotrebom značajne količine, što dovodi do rješavanja suvišnih kilograma. Tijelo onih kojima to nije potrebno i dalje održava i jača vitku figuru.
Mnogi tečajevi gimnastičke gimnastike uključuju neke od korisnih vježbi moderne košarke.
Moralni uticaj
Zajedno sa učinkom na zdravlje, igranje košarke razvija karakter volje i stabilnu psihu. Timska igra doprinosi razvoju taktike na putu do cilja, poboljšava komunikacijske vještine i individualnu inicijativu. Proces nadmetanja dovodi do motivacije za pronalaženje kreativnih rješenja u teškim situacijama.
