U mnogim slučajevima je uvijek ugodnije raditi sa istomišljenicima. Međutim, sportovi u kojima je potrebno prevaliti velike daljine nisu uvijek zgodni i korisni u kombinaciji sa ugodnom komunikacijom. Danas ćemo razmotriti u kojim je slučajevima bolje kandidirati sam, a u kojim s tvrtkom.
Trčanje za oporavak
Ako odlučite početi trčati za zdravlje, onda vam treba samo kompanija. Razgovarati o životu s dobrom osobom dok trčkarate - šta može biti bolje? Tempo trčanja za zdravlje odabran je kao minimalan, a opterećenje se obično reguliše trajanjem trčanja. S takvim trčanjem pronalazak pratioca na putovanju bit će jednostavan. Možete trčati sa apsolutno bilo kim.
Brzina bi trebala biti onaj koji vam olakšava razgovor. To će signalizirati da je vaš puls u potrebnom opsegu u kojem trenirate, ali ne prijeti prekomjernim radom.
Trčanje za mršavljenje
Nažalost, ako se odlučite smršati trčeći, tada će biti teško pronaći kompaniju. Za gubitak kilograma važni su i brzina i udaljenost trčanja. Ako je vaš partner jači od vas, morat ćete više raditi da biste išli u korak s njegovim tempom. Međutim, važno je ne pretjerivati i ne pretjerivati s tijelom. Ako je vaš partner slabiji od vas, a vi morate trčati sporijim tempom nego što je potrebno, tada se masnoće neće trošiti i nećete moći izgubiti kilograme.
Kao rezultat toga, kako bi trčanje za mršavljenje bilo što efikasnije, morate pronaći partnera čija se snaga i izdržljivost podudaraju s vašom. Jer trebate trenirati vlastitim tempom. Ovo je najkorisnije za tijelo.
Jedini način da trenirate s ljudima čija se snaga razlikuje od vas je trčanje na stadionu. Fartlek je savršen za mršavljenje, što je detaljno opisano u članku: Intervalno trčanje ili "fartlek" za mršavljenje.
Trčanje za atletske performanse
Ovdje definitivno možemo reći da je većinu staza najbolje raditi sam.
Baš kao i trčanje za mršavljenje, važno je održavati ritam dok trčite za rezultatima. A za to trebate pronaći partnera koji ima potpuno isti trening kao i vi. Ali to nije baš lako.
Ponekad možete trčati sa slabijim, ali samo da biste postigli obim trčanja. Takvu trku teško možemo smatrati treningom.
Još članaka koji će biti zanimljivi trkačima početnicima:
1. Počeo trčati, ono što trebate znati
2. Gdje možeš trčati
3. Mogu li trčati svaki dan
4. Šta učiniti ako vas boli desna ili lijeva strana dok trčite
Uz to, tempo trčanja, koja su bitan dio treninga prilikom trčanja na velike daljine, trebaju trčati samo vlastitim tempom. Ili je nemoguće pronaći nekoga sa identičnom izdržljivošću.
Tako lično Ja Često trčim sa suprugom njenim tempom, ali istovremeno uvijek radim dodatne treninge prema svom programu. U suprotnom, rezultat će zastati.
