Glicin je proteinogena aminokiselina koju tijelo koristi za izgradnju proteina. Ovaj spoj djeluje i kao osnova za stvaranje molekula kreatina, porfirina, serotonina i purinskih nukleotida u ćelijama.
Preparati s ovom aminokiselinom koriste se u medicini kao neurometabolički stimulansi. U sportskoj prehrani češće se koristi kao dodatak hrani koji modificira ukus i miris proizvoda, ponekad kao sedativna komponenta.
Učinak na tijelo
Glicin je neurotransmiterska kiselina. U mozgu i kičmenoj moždini, senzorični neuroni glicina su najzastupljeniji inhibitorski receptori.
Pridružujući im se, ova aminokiselina smanjuje oslobađanje ekscitacionih supstanci iz živčanih ćelija i povećava oslobađanje gama-aminomaslačne kiseline, najvažnijeg inhibitornog neurotransmitera centralnog nervnog sistema. Glicin ima i inhibitorni efekat na neurone kičmene moždine koji su odgovorni za održavanje mišićnog tonusa i motoričke koordinacije.
Glicin ima sljedeće efekte:
- smanjenje emocionalnog stresa;
- smanjenje agresivnosti;
- poboljšanje sposobnosti socijalne adaptacije;
- povećani emocionalni ton;
- lakoća uspavanja, normalizacija sna;
- smanjenje negativnih posljedica izlaganja otrovnim supstancama na moždano tkivo (uključujući etanol, toksična jedinjenja lijekova);
- obnavljanje strukture i funkcije moždanih ćelija nakon traume, upale i ishemije.
Molekuli glicina su mali, pa slobodno ulaze u tkiva i tjelesne tečnosti, prevladavajući krvno-moždanu barijeru. U ćelijama se spoj razgrađuje na vodu i ugljen-dioksid, koji se lako eliminiraju, pa se glicin ne akumulira u tkivima.
Primena u medicini
Glicin se uglavnom koristi u neurološkoj praksi kao nootropni i anti-anksiozni lijek, blagi antidepresiv. Propisuje se pacijentima koji uzimaju teške antipsihotike, antipsihotike, jake hipnotike, antikonvulzive kako bi smanjili intenzitet negativnih nuspojava.
Takođe, aminokiselinu neki narkolozi koriste u liječenju simptoma ustezanja koji se razvijaju u pozadini povlačenja alkohola, opijata i drugih psihoaktivnih supstanci, kao sedativ, sredstvo za smirenje. Ponekad je propisano za poboljšanje pamćenja i mentalnih performansi, asocijativnih procesa.
1,5% rastvor glicina koristi se tokom transuretralne hirurgije u urološkoj praksi za ispiranje uretre.
Indikacije za upotrebu
Indikacije za uzimanje lijekova sa aminokiselinama:
- smanjenje intelektualnih performansi;
- dugo biti u stresnom stanju, ozbiljnom emocionalnom stresu;
- socijalna devijacija djece i adolescenata;
- ishemijski moždani udar;
- vegetativna vaskularna distonija;
- neuroze i stanja slična neurozama;
- razni oblici encefalopatije (uključujući one koji se razvijaju u prenatalnom periodu);
- patologije centralnog nervnog sistema, koje karakteriziraju poremećaji u psihoemocionalnoj pozadini, poremećaji spavanja, prekomjerna ekscitabilnost, pogoršanje intelektualnih sposobnosti.
Glicin se preporučuje uzimati kako bi se smanjili efekti traumatične ozljede mozga, zaraznih bolesti mozga.
Napomena kaže da lijek nema kontraindikacije. Izuzetak su slučajevi individualne netolerancije na supstancu. Aminokiselina je propisana čak i za trudnice i dojilje, ali lijek se može uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Blagodati glicina za sportiste
Glicin je neophodan za sportaše, kao i sve druge aminokiseline, od kojih tijelo gradi molekule proteina.
Važno je koristiti ga s hranom, a dodatni unos preporučuje se samo u periodima povećanog stresa, posebno psihoemocionalnog. Za sportiste je ovo vrijeme takmičenja, kada nisu potrebni samo dobri fizički podaci, već i sposobnost procjene situacije, koncentracije na postizanje cilja. U sportovima su neophodni smirenost, izdržljivost, visoke mentalne performanse, ni manje ni više nego izvrsna snaga, brzina i drugi pokazatelji.
Tipično, sportisti uzimaju glicin u trajanju od 2-4 nedelje tokom treninga pred takmičenje i samog takmičenja. Poboljšava raspoloženje, pojačava motivaciju i smanjuje nivo stresa.
Aminokiselina vam omogućava sakupljanje što je više moguće, pospješuje brzi oporavak pod jakim stresom.
Nedostatak glicina
Nedostatak glicina u tijelu očituje se sljedećim simptomima:
- smanjen imunološki status;
- usporavanje metabolizma proteina;
- povećani rizik od ozljeda;
- pogoršanje stanja kose, noktiju, kože;
- poremećaj rada probavnog sistema.
Nedostatak ove aminokiseline u tijelu odražava se na proizvodnju hormona rasta.
Izvori hrane glicina
Kao i druge aminokiseline, ljudi glicin dobijaju hranom. Njegovi glavni izvori su:
- mahunarke (soja, kikiriki);
- govedina;
- kokoš;
- mesni iznutrice, uglavnom govedina i pileća jetra;
- orašasti plodovi;
- svježi sir;
- sjeme tikve;
- pileća, prepeličja jaja;
- žitarice, posebno heljda, zobena kaša.
Stope upotrebe
U periodu jakog emocionalnog stresa, glicin se preporučuje uzimati 2-3 puta dnevno, po 1 tabletu (100 mg čiste supstance). Proizvod se uzima sublingvalno (pod jezikom), bez obzira na obroke.
Kod poremećaja spavanja, problema sa zaspanjem uslijed emocionalnih iskustava, glicin se uzima noću, 20-30 minuta prije spavanja, 1 tableta.
Nuspojave
U nekim slučajevima se prilikom uzimanja aminokiselina razvijaju kožne alergijske reakcije u obliku kožnog osipa, svraba, urtikarije.
Predoziranje glicinom nije zabilježeno. To je zbog činjenice da je ovaj spoj prirodno prisutan u tkivima, a tijelo će uvijek naći koristi za aminokiselinu.
Ako se tijekom uzimanja lijeka pojave negativne nuspojave, prekinite upotrebu i potražite savjet liječnika.
Glicin je lijek koji se prodaje bez recepta i može se besplatno kupiti u bilo kojoj ljekarni. Cijena pakiranja najjeftinijeg lijeka od 50 tableta je oko 40 rubalja, ovisno o proizvođaču, cijene se uvelike razlikuju.
Istraživanje
Po prvi put je glicin izolirao i opisao francuski kemičar i farmaceut Henri Braconneau. Naučnik je slatke kristale dobivao tokom eksperimenata sa želatinom dvadesetih godina 19. veka. I tek 1987. godine opisana su citoprotektivna svojstva ove aminokiseline. Utvrđeno je da pospješuje obnavljanje živih ćelija nakon hipoksije. Eksperimenti na životinjama pokazali su da tijelo koristi ovaj spoj za neutraliziranje učinaka ishemije - kršenja opskrbe krvlju.
Međutim, u uvjetima jakog stresa, na primjer, kod ishemijskog moždanog udara, glicin privremeno postaje uslovno esencijalna aminokiselina, odnosno tijelo je ne može sintetizirati.
Kada se uvede izvana, savršeno štiti ćelije od gladovanja kiseonikom. Pretpostavlja se da glicin smanjuje propusnost stanične membrane, čime održava ravnotežu elektrolita i sprečava uništavanje ćelijske strukture.
U osnovi, ruski naučnici se bave proučavanjem svojstava aminokiseline, na Zapadu je prepoznata kao neučinkovita i praktički se ne proučava. Jedinjenje se jedino koristi u Sjedinjenim Državama kao rješenje za navodnjavanje za transuretralne intervencije.
Ruski naučnici zauzeti su istraživanjem nootropnih, umirujućih, antitoksičnih i antidepresivnih svojstava glicina. Neki od njih pokazali su efekat ovog jedinjenja u uklanjanju poremećaja spavanja.
Pokazani glicin i neuroprotektivni učinak: kada se uzima u prvih 3-6 sati nakon ishemijskog moždanog udara, lijek smanjuje opseg svojih učinaka. Takođe, ruski naučnici došli su do zaključka da upotreba aminokiseline deluje sedativno kao nootropno.
Zapadne kolege ne dijele gledišta ruskih istraživača, vjerujući da su sve opažene akcije rezultat placebo efekta. Zaista, još uvijek nije bilo moguće potkrijepiti djelotvornost lijeka pomoću lijekova zasnovanog na dokazima.
Ishod
Možemo reći da glicin ima pozitivan učinak, ali njegov mehanizam nije uspostavljen. Možda je placebo, ali prilično efikasan. U svakom slučaju, neće biti negativnih posljedica uzimanja ovog lijeka, čak ni u velikim dozama, što omogućava liječnicima da ga bez straha prepisuju širokom krugu pacijenata.
