Proizvod popunjava rezerve kreatina u mišićima, odgovoran je za povećanje sinteze ATP i mišićnih proteina, što pozitivno utječe na rast mišića, povećavajući njihovu snagu i izdržljivost.
Oblici puštanja, cijena
Dodatak je dostupan u limenkama u obliku praha.
| Težina, gram | Trošak, rubalja | Pakiranje fotografije |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Sastav
100% kreatin monohidrat. Ovaj proizvod može sadržavati tragove glutena, mlijeka, jaja, soje, kikirikija, orašastih plodova, ribe i rakova.
Kako koristiti
Dodatak se konzumira 1 porcija (5 grama) dnevno ujutro ili nakon vježbanja, zajedno sa hladnom vodom ili slatkim sokovima. Da bi se postigao željeni rezultat prilikom upotrebe proizvoda, dnevna količina popijene tečnosti ne bi trebala biti manja od 3,5 litre.
Moguće je uzimati dodatke prehrani 1 porciju 4 puta dnevno tokom 1 sedmice, nakon čega slijedi smanjenje na 1-2 porcije dnevno tokom 7 sedmica.
Minimalna efektivna dnevna doza dodatka je 3 g.
Kontraindikacije
Ograničenja za prijem uključuju samo individualnu osjetljivost na sastojke dijetetskog suplementa.
Napomene
Da biste povećali učinak, uzimanje dodataka prehrani najbolje je natašte. Za svakih 5 grama sportskog dodatka potrebno je najmanje 400 ml vode.
Ispravna dnevna doza kreatin monohidrata u gramima tokom faze punjenja može se izračunati dijeljenjem tjelesne težine sa 3000. Doziranje održavanja ne smije biti veće od polovine izračunate vrijednosti.
