- Proteini 3,3 g
- Masti 29,7 g
- Ugljikohidrati 6.2 g
Ispod možete pogledati jednostavan korak po korak recept za pripremu kokosovog mlijeka kod kuće.
Porcije u kontejneru: 3-4 porcije.
Detaljna uputstva
Domaće kokosovo mlijeko popularno je piće koje je svake godine sve traženije, posebno među pristalicama pravilne prehrane, koji žele smršavjeti i očistiti tijelo od toksina, kao i sportašima. Vrijednost pića leži u činjenici da sadrži značajnu količinu korisnih tvari: omega-3, 6 i 9 masne kiseline, aminokiseline, masna ulja, dijetalna vlakna (uključujući vlakna), enzime, mono- i polisaharide, mikro- i makroelemente ( uključujući selen, kalcijum, cink, mangan, bakar, magnezijum, kalijum, gvožđe itd.). Odvojeno je vrijedno istaknuti sadržaj prirodne fruktoze, što potvrđuje blagodati proizvoda za mršavljenje.
Savet! Stručnjaci preporučuju konzumaciju 100 mililitara kokosovog mlijeka dva do tri puta sedmično. Ali imajte na umu da samo svježi sastav donosi dobrobiti tijelu, a ne u konzervi.
Krenimo s izradom ukusnog domaćeg kokosovog mlijeka vlastitim rukama. U tome će vam pomoći vizualni korak po korak recept, isključujući mogućnost pogreške.
Korak 1
U blender ulijte oko pola litra vrele vode. Tamo sipajte kokosove pahuljice (liofilizirane). Umutite dobro pet do sedam minuta. Nakon toga, proizvod ostavite u blenderu još desetak minuta kako bi strugotine tačno upile svu vodu.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Korak 2
Zatim procijedite tečnost u zasebnu posudu pomoću sitnog sita. Tako ćete se riješiti strugotina i dobiti samo kokosovo mlijeko. Dalje, pomoću kante za zalijevanje ulijte tečnost u bocu u kojoj će se čuvati mleko.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Korak 3
To je to, domaće kokosovo mlijeko od strugotina je spremno. Preostaje da zatvorite posudu i odložite je na čuvanje ako ne planirate odmah koristiti piće. Inače, u budućnosti možete dobiti sladoled, jogurt od mlijeka ili ga koristiti za stvaranje slastica. Prijatno!
© JRP Studio - stock.adobe.com
