.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Kotleti od povrća u rerni

  • Proteini 3,5 g
  • Masti 1,07 g
  • Ugljikohidrati 17.02 g

Kotleti od povrća sjajan su način da diverzifikujete svoj meni! Svakako će se svidjeti ne samo vegetarijancima, već i jednostavno ljubiteljima ukusne i zdrave hrane. Povrće kotleti su izvrsni ako ste na dijeti, postite ili se samo hranite zdravo. Za njih ima mjesta i u dječjem jelovniku.

Biljni kotleti, kuhani u pećnici, zasitit će tijelo korisnim vitaminima i mikroelementima. Napokon, naučnici su odavno ustanovili da je potrebno nastojati jesti što više različitog povrća dnevno. Pomažu tijelu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, raka, pa čak i rizika od prerane smrti. Ali često se umorimo od jedenja povrća u uobičajenom svježem ili kuhanom obliku. Takva hrana djeluje dosadno i dosadno.

Kotleti od povrća rješavaju ovaj problem! Oni će vam dati novi ukus i učiniti vaš dnevni meni uravnoteženim i hranjivim.

Porcije u kontejneru: 9

Detaljna uputstva

Kotleti od povrća mogu biti ne samo samostalno jelo, već i izvrstan dodatak ribi ili mesu, pa ih slobodno koristite kao prilog. Imaju nježan ukus i aromu koja izaziva apetit. Istovremeno su niskokalorično i jednostavno za pripremu jelo.
Danas u našem receptu koristimo povrće poput krumpira, mrkve, tikvica (ili tikvica), luka i celera. Odličan set od pet povrća dovest će nas do skladnog i uravnoteženog okusa. A naš jednostavni recept s fotografijom učinit će postupak kuhanja ugodnim. Svakako ćete poželjeti suplemente!

Korak 1

Povrće dobro operite pod mlazom vode, a zatim ga ogulite.

Korak 2

Krompir, mrkvu, tikvice i celer naribajte na sitno ribež.

Korak 3

Ogulite luk i nasjeckajte sitno.

Korak 4

Kombinirajte sve povrće u velikoj posudi. Ako je povrće dalo puno viška soka, tada ga malo iscijedite.

Korak 5

Povrću dodajte jaje i brašno. Sol po ukusu. Možete dodati nasjeckani kopar ili omiljene začine poput bibera ili bosiljka. Sve dobro promiješajte.

Korak 6

Napravite porciozne kotlete pomoću posebnog oblika ili jednostavno oblikujte rukama "kolače". Stavite ih na pleh obložen pergamentom. Zagrijte rernu na 180 stepeni. Pecite oko 30-40 minuta dok ne porumeni.

Posluživanje

Tople povrtne kotlete poslužite u porcionim pladnjevima kao samostalno jelo ili kao prilog uz meso, živinu ili ribu. Kao sos za ove kotlete možete koristiti pavlaku i klasični jogurt. Za promjenu možete napraviti slani umak od pavlake. Da biste to učinili, dodajte kiseloj pavlaci (ili jogurtu) sol po ukusu, začine, nasjeckani bijeli luk ili vaše omiljeno bilje.

Takođe, prema ovom receptu možete napraviti ne porcionirane kotlete, već tepsiju od povrća. Samo stavite originalnu povrtarsku masu, ne u porcijama, već u podmazanu posudu za pečenje i pecite u rerni pod istim uslovima.

Prijatno!

kalendar događaja

ukupni događaji 66

Pogledajte video: Jednostavni ručak za više ljudi - Sašina kuhinja (Maj 2025).

Prethodni Članak

Kako naučiti raditi sklekove za djevojku ispočetka, ali brzo (u jednom danu)

Sljedeći Članak

Kako sami kreirati program obuke?

Srodnih Proizvoda

Šta je CrossFit za žene?

Šta je CrossFit za žene?

2020
Trči i jetra

Trči i jetra

2020
Kako voditi dnevnik hrane za mršavljenje

Kako voditi dnevnik hrane za mršavljenje

2020
Tablica kalorija Heinz proizvoda

Tablica kalorija Heinz proizvoda

2020
Centurion Labz Legion - pregled termogenike

Centurion Labz Legion - pregled termogenike

2020
Prijelom lumbalne kičme: uzroci, pomoć, liječenje

Prijelom lumbalne kičme: uzroci, pomoć, liječenje

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Omega-3 SADA - Pregled dodataka

Omega-3 SADA - Pregled dodataka

2020
Zašto boli ispod lijevog rebra nakon trčanja?

Zašto boli ispod lijevog rebra nakon trčanja?

2020
Vježbe za istezanje preše

Vježbe za istezanje preše

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport