Pečena jaja - recept s fotografijom, kako ukusno kuhati u pećnici * Crossfit

Pileća jaja - 6 kom.
Pavlaka - 0,5 šolje
Brašno (bilo koje) - 1 čaša
Biljno ulje - 1-2 kašike. l.
Sol po ukusu

Proteini 11,8 g
Masti 9,8 g
Ugljikohidrati 0,7 g

Skrećemo vam pažnju vizualni recept za kuhanje pečenih jaja u tijestu kod kuće, osmišljen u obliku detaljnih uputa.

Porcije u kontejneru: 6 porcija.

Detaljna uputstva

Pečena jaja su ukusno, hranjivo i zdravo jelo koje će vas ugodno iznenaditi svojim ukusom. Gotov proizvod lako se probavlja i hrani tijelo hranjivim sastojcima. Protein sadrži niz aminokiselina potrebnih osobi, a žumanjak sadrži vitamine (posebno grupe B, kao i A, E, D), beta-karoten, korisne elemente (uključujući cink, gvožđe, bakar, fosfor itd.) ... Oni koji se pridržavaju principa dobre prehrane, teže gubitku kilograma ili održavanju kilograma, bit će korisno redovito jesti kokošja jaja. Ljudima koji se bave sportom imperativ je da u prehranu uključe kokošja jaja, jer promoviraju sagorijevanje masti i izgradnju mišića.

Savet! Bolje koristiti zobeno brašno ili raženo brašno. Ovo će jelo učiniti zdravijim.

Prijeđimo na kuhanje pečenih jaja kod kuće. Bit će izvrsno samostalno jelo ili prilog mesu i ribi.

Korak 1

Kuhanje morate započeti kuhanjem pilećih jaja. Prvo hranu operite pod mlazom vode, a zatim ulijte vodu u lonac ili šerpu i posudicu pošaljite na štednjak. Nakon toga dodajte malo soli ili octa kako bi se kasnije ljuske od jaja brže očistile. Jednom kada tečnost zavri, dodajte pileća jaja i kuhajte sedam do deset minuta dok ne omekša. Zatim sklonite posudu s vatre.

Korak 2

Uklonite kuhana pileća jaja iz vode i pustite da se malo ohlade. Zatim ih oslobodite ljuske.

Korak 3

Sada morate pripremiti tijesto u kojem će se peći kokošja jaja. Da biste to učinili, u posudu umiješajte pola čaše pavlake i čašu brašna. Dodajte malo biljnog ulja i soli.

Korak 4

Dobro zamijesite tijesto, prvo žlicom, a zatim rukama. Proizvod bi trebao biti mekan, elastičan i elastičan. Ako je potrebno, možete dodati malo pšeničnog brašna, pogledajte konzistenciju tijesta.

Korak 5

Nakon toga, potrebno je tijesto izrezati na dijelove u skladu sa brojem korištenih jaja.

Korak 6

Svaki komad tijesta mora se dobro razvaljati oklagijom dok se ne dobije ravna pogača srednje debljine.

Korak 7

Sada uzmite očišćena kuvana pileća jaja. Svaka od njih mora biti umotana u pripremljene kolače od tijesta. Lagano stegnite rubove tako da šav bude samo s jedne strane.

Korak 8

Stavite komade tijesta punjene jajima u posebnu posudu za pečenje. Pošaljite prazno u pećnicu. Koliko peći? Dovoljno je oko 5-7 minuta, pod uvjetom da je pećnica prethodno zagrijana. Spremnost se može procijeniti prema stvaranju zlatno smeđe kore na tijestu.

Korak 9

To je sve, ukusan i zdrav obrok je spreman. Pečena pileća jaja prije nego što ih poslužite, možete prerezati na polovice, kako biste dobili apetitniji izgled. Prijatno!