Vitamini
1K 0 02.05.2019 (posljednja izmjena: 03.07.2019)
Svi znamo o postojanju vitamina B12, ali malo je onih koji znaju da se linija vitamina ove skupine nastavila, a postoji i element koji se zove B13. Ne može se nedvosmisleno pripisati kompletnom vitaminu, ali, bez obzira na to, ima svojstva koja su važna za tijelo.
Otvaranje
1904. godine, u procesu sinteze supstanci sadržanih u svježem kravljem mlijeku, dva su naučnika otkrila prisustvo ranije nepoznatog elementa sa anaboličkim svojstvima. Naknadna ispitivanja ove supstance pokazala su njeno prisustvo u mlijeku svih sisara, uključujući i ljude. Otkrivena supstanca nazvana je "orotska kiselina".
I samo gotovo 50 godina nakon njenog opisa, naučnici su uspostavili vezu između orotske kiseline i vitamina grupe, prepoznajući njihovo jedinstvo u molekularnoj strukturi i principima djelovanja, do tada je već bilo otkriveno 12 vitamina ove skupine, pa je novootkriveni element dobio serijski broj 13.
Karakteristike
Orotska kiselina ne spada u skupinu vitamina, ona je supstanca slična vitaminu, jer se u crevima neovisno sintetizira iz kalijuma, magnezijuma i kalcijuma koji se dostavljaju hranom. U svom čistom obliku, orotska kiselina je bijeli kristalni prah, koji je praktično nerastvorljiv u vodi i drugim vrstama tečnosti, a takođe se uništava pod uticajem svjetlosnih zraka.
Vitamin B13 djeluje kao međuprodukt biološke sinteze nukleotida, što je svojstveno svim živim organizmima.
© iv_design - stock.adobe.com
Blagodati za tijelo
Orotska kiselina je potrebna za mnoge vitalne procese:
- Učestvuje u sintezi fotolipida, što dovodi do jačanja stanične membrane.
- Aktivira sintezu nukleinskih kiselina, koje igraju važnu ulogu u procesu rasta tijela.
- Povećava proizvodnju eritrocita i leukocita, poboljšavajući njihov kvalitet.
- Ima anabolički učinak, koji se sastoji u postupnom povećanju mišićne mase uslijed aktiviranja sinteze proteina.
- Poboljšava kvalitet reproduktivne funkcije.
- Smanjuje nivo holesterola, sprečavajući da se taloži na zidovima krvnih žila.
- Promovira proizvodnju hemoglobina, bilirubina.
- Smanjuje količinu proizvedene mokraćne kiseline.
- Štiti jetru od pretilosti.
- Promovira razgradnju i eliminaciju glukoze.
- Smanjuje rizik od preranog starenja.
Indikacije za upotrebu
Vitamin B13 koristi se kao pomoćni izvor u kompleksnoj terapiji različitih bolesti:
- Srčani udar, angina pektoris i druge bolesti kardiovaskularnog sistema.
- Dermatitis, dermatoze, osip na koži.
- Bolesti jetre.
- Ateroskleroza.
- Mišićna distrofija.
- Poremećaji motoričke funkcije.
- Anemija.
- Giht.
Orotska kiselina se uzima tokom perioda oporavka nakon duže bolesti, kao i uz redovne sportske treninge. Povećava apetit, čuva zdravlje fetusa tokom trudnoće, ako to naznači ljekar.
Potrebe tijela (upute za uporabu)
Utvrđivanje nedostatka vitamina B13 u tijelu može se izvršiti pomoću analize vitamina. Ako je sve u redu, sintetizira se u dovoljnoj količini. Ali pod intenzivnim opterećenjima troši se mnogo brže i često zahtijeva dodatni unos.
Dnevna potreba za orotskom kiselinom ovisi o raznim čimbenicima: čovjekovom stanju, starosti, stupnju tjelesne aktivnosti. Naučnici su izveli prosječni pokazatelj koji određuje količinu dnevnog unosa kiseline.
| Kategorija | Dnevna potreba, (g) |
| Djeca starija od godinu dana | 0,5 – 1,5 |
| Djeca do godinu dana | 0,25 – 0,5 |
| Odrasli (preko 21) | 0,5 – 2 |
| Trudnice i dojilje | 3 |
Kontraindikacije
Dodatak se ne smije uzimati ako:
- Ascites izazvan cirozom jetre.
- Bubrežna insuficijencija.
Sadržaj u hrani
Vitamin B13 se može sintetizirati u crijevima, nadopunjen količinom koja dolazi iz hrane.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Proizvodi * | Sadržaj vitamina B13 (g) |
| Pivski kvasac | 1,1 – 1,6 |
| Životinjska jetra | 1,6 – 2,1 |
| Ovčije mlijeko | 0,3 |
| Kravlje mlijeko | 0,1 |
| Prirodni fermentirani mliječni proizvodi; | Manje od 0,08 g |
| Cikla i šargarepa | Manje od 0,8 |
* Izvor - wikipedia
Interakcija s drugim elementima u tragovima
Uzimanje vitamina B13 ubrzava apsorpciju folne kiseline. U stanju je na kratko zamijeniti vitamin B12 u slučaju nužde. Pomaže u neutralisanju nuspojava mnogih antibiotika.
Dodaci vitaminu B13
| Ime | Proizvođač | Obrazac za puštanje | Doziranje (gr.) | Način prijema | cijena, rub. |
| Kalijum orotat
| AVVA RUS | Tablete Granule (za djecu) | 0,5 0,1 | Sportisti uzimaju 3-4 tablete dnevno. Trajanje kursa je 20-40 dana. Preporučuje se kombiniranje s Riboxinom. | 180 |
| Magnezijum orotat
| WOERWAG PHARMA | Tablete | 0,5 | 2-3 tablete dnevno tjedno, preostale tri sedmice - 1 tableta 2-3 puta dnevno. | 280 |
