.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Standardi i rekordi od 5 km

Trčanje 5000 metara - olimpijska disciplina atletike. Sportisti ljeti završe 12,5 krugova na standardnoj stazi od 400 metara, a zimi 25 krugova u areni na stazi od 200 metara.

1. Svjetski rekordi u trčanju na 5000 metara

Svjetski rekord na 5000 metara na otvorenom za muškarce pripada etiopskoj atletičarki Kenenisi Bekele koja je udaljenost prešla za 12: 37,35. Rekord se održava više od 10 godina.

Svjetski rekord za istu udaljenost, ali u zatvorenom, također pripada Kenenise Bekele, koja je u areni prešla 5 km za 12: 49,60

Svjetski rekord na 5000 metara za žene na otvorenom postavila je etiopska trkačica Tirunesh Dibaba, koja je udaljenost od 5 km prešla 14.11.15. Rekord je postavljen 2008. godine.

Svjetski rekord za žene u utrci na 5000 metara u dvorani pripada sestri Tirunesh Dibaba Genzebe, koja je u februaru 2015. godine 14.18.8 trčala na 5 km

2. Standardi ispuštanja za trčanje na 5000 metara među muškarcima (relevantno za 2020. godinu)

Na 5000 metara trčanja postoji podjela na trčanje na stadionu i kros trčanje - kros. Standardi su beznačajni, ali se međusobno razlikuju.

PogledČinovi, činoviMladenački
MSMKMCCCMJaIIIIIJaIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 km–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Standardi ispuštanja za trčanje na 5000 metara među ženama (relevantno za 2020. godinu)

Tabela normi rangova za žene je sljedeća:

PogledČinovi, činoviMladenački
MSMKMCCCMJaIIIIIJaIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 km–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Standardi za trčanje na 5000 metara za vojno osoblje

Trčanje na 5000 metara prilikom prolaska fizičkog treninga u oružanim snagama Ruske Federacije ocjenjuje se po sistemu od 100 bodova. Ispod je tablica za nekoliko rezultata za trčanje na 5K metara i 5K marš.

PoeniRezultat na udaljenosti od 5000 metaraRezultat na udaljenosti od 5 km marša
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

Da biste se uspješno pripremili za trčanje na 5000 metara, potreban vam je program koji odgovara vama. Kupite gotov program za udaljenost od 5000 metara za svoje početne podatke uz popust od 50% za čitatelje web stranica - Trgovina programa obuke... Kupon za popust od 50%: 5kmb

Pogledajte video: Jaki Rekord na BICKA! Ostry Trening Piramidowy (Maj 2025).

Prethodni Članak

Kako naučiti raditi sklekove za djevojku ispočetka, ali brzo (u jednom danu)

Sljedeći Članak

Kako sami kreirati program obuke?

Srodnih Proizvoda

Vježba brodom

Vježba brodom

2020
Zdravstvene prednosti skakanja užeta

Zdravstvene prednosti skakanja užeta

2020
Kurkumin SADA - Pregled dodataka

Kurkumin SADA - Pregled dodataka

2020
Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

2020
Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

2020
Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Frontalni burpees

Frontalni burpees

2020
Uže za trostruki skok

Uže za trostruki skok

2020
Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport