Nakon iscrpljujućih treninga, sportisti često konzumiraju svježe cijeđene sokove kako bi obnovili zalihe tečnosti, kao i vitamine i minerale u tijelu. Sokovi od voća i povrća napravljeni od električnih sokovnika, ako se pravilno koriste, pozitivno utječu na dobrobit i opće zdravlje sportaša.
Pravila pijenja svježe cijeđenih sokova pripremljenih u sokovniku
Važno je da sportaši zapamte da:
- svježe cijeđeni sokovi treba piti prije jela (oko 20-30 minuta);
- kiseli i koncentrirani svježi sokovi moraju se razrijediti vodom kako bi se izbjegli negativni učinci na probavni sistem;
- energetska vrijednost sokova koji sadrže veliku količinu saharoze, treba uzeti u obzir pri izračunavanju kalorija dnevno potrošenih.
Treba li pristalicama aktivnog načina života sokovnik
Imati sokovnik u kuhinji omogućava vam svakodnevno pijenje prirodnih sokova bogatih vitaminima bez dodavanja šećera i konzervansa. Zahvaljujući svježim sokovima od voća i povrća, sportisti mogu diverzificirati svoju prehranu i svakodnevno povećavati količinu korisnih mikroelemenata.
Korištenje sokovnice Tefal dostupne za naručivanje na https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Svježa cikla. Možda najbolje piće za profesionalne sportiste i amatere. Promovira regeneraciju mišićnog tkiva i efikasno se bori protiv upalnih procesa u tijelu. Fresh kontrolira prirodnu ravnotežu vode i, shodno tome, štiti od dehidracije.
- Svježe cijeđeni sok od nara. Prava vitaminska bomba za imunitet. Blagotvorna svojstva ovog napitka pozitivno djeluju na metaboličke procese, povećanje nivoa hemoglobina, obnavljanje oštećenih mišićnih vlakana (zarastanje mikropukotina i uklanjanje upale).
- Svježe crveno grožđe. Prema naučnicima iz Brazila, ovo piće je pravi eliksir beskrajne snage i neugasivih aktivnosti. Omogućava vam dugotrajno treniranje i produktivnost, a istovremeno se osjećate 5+.
Takođe, oporavak nakon fizičkog napora olakšava mješavina čiste negazirane vode i soka od jabuke. Sok od ananasa, naranče i limuna niske koncentracije blagotvorno djeluje na organizam sportaša.
