Kompresijska odjeća omogućena je upotrebom najnovijih materijala i modernih proizvodnih metoda. U početku se koristio u profilaktičke i terapeutske svrhe, ali s vremenom se sve više koristio u sportu. U današnje vrijeme kompresijsko donje rublje popularna je i poznata vrsta odjeće za sportiste.
Čak i u doba Drevnog Egipta, kako bi ublažili umor i smanjili otok, ratnici i robovi povlačili su noge trakama kože ili tkiva koje su fiksirale mišiće i tetive. Takvi zavoji omogućavali su povećanje izdržljivosti na dugim planinarenjima.
Razvojem tehnologije i pojavom materijala koji uključuju poliuretanska vlakna počinju se stvarati prvi odjevni predmeti s efektom kompresije. Moderna kompresijska odjeća izrađena je od specijalnih elastičnih materijala i čvrsto se uklapa u tijelo, podupirući ga i poboljšavajući efikasnost pokreta.
Princip utjecaja kompresijske sportske odjeće
U prijevodu s engleskog, riječ "kompresija" (kompresija) znači kompresija ili stiskanje. Kompresijski odjevni predmeti rade na ovom principu. Pritisak različite snage na određenim mjestima tijela i udova olakšava cirkulacijski sistem.
Kad se krv kreće kroz krvne žile, na svom putu svladava nekoliko zalistaka, potiskujući je od donjih ekstremiteta, što sprečava stagniranje ispod. Ako ljudsko tijelo miruje ili je izloženo slaboj tjelesnoj aktivnosti, posude ne prolaze nikakve promjene.
Tijekom trčanja kardiovaskularni sistem je pod velikim stresom, što uzrokuje neispravnost ventila. Kao rezultat, posude gube oblik, vene nabreknu, pojavljuje se edem i razvija se tromboza. Stoga su sportaši već odavno shvatili da je za udobne sportove bolje koristiti kompresijsko donje rublje. Zahvaljujući dejstvu kompresije na udove, pomaže žilama da funkcioniraju bez prekida.
Ako je oprema pravilno dizajnirana, tada efikasno raspoređuje opterećenja na dijelove tijela. Bliže koljenu, kompresija je obično slabija nego u stopalu ili gležnju, jer je potrebno više sile da teče prema gore od stopala nego od kolena.
Zašto vam treba kompresijsko donje rublje
Uzimajući u obzir velika opterećenja tokom trčanja, posebno je važno korištenje kompresijskog donjeg rublja od strane žena.
Očigledne su prednosti kompresijskog odjevnog predmeta:
- umor se smanjuje;
- izlaganje se povećava;
- cirkulacija krvi je normalizirana;
- smanjuju se napetost i bol mišića;
- potrošnja energije sportista je optimizovana;
- smanjena vibracija mišića;
- smanjuje se rizik od napada;
- rizik od mikro-puknuća je smanjen, sprečavajući teže ozljede;
- pruža potporu mišićima, tetivama i ligamentima;
- dolazi do brzog oporavka nakon intenzivnog vježbanja;
- snaga pokreta se povećava;
- izvodi se estetska funkcija koja pomaže u postizanju željenih oblika i reljefa.
Zahvaljujući uskom prijanjanju, kompresijski odjevni predmet pruža trkaču bolju kontrolu nad svakim pokretom. Tijekom brojnih studija dokazano je da je prosječni puls sportaša u kompresijskom donjem rublju nešto niži od onog kod njihovih kolega u uobičajenoj odjeći.
Pored toga, izvršena su i svakakva opažanja sportista, koja su dokazala efikasnost upotrebe kompresijskog donjeg rublja:
- Naučnici sa Univerziteta u Aucklandu (Novi Zeland), kao rezultat promatranja sportista u trci na 10 km, otkrili su da je broj učesnika koji su trčali u normalnoj sportskoj odjeći, a sutradan iskusili osjećaj bola u području potkoljenice, iznosio 93%. Od trkača koji su nosili kompresijske čarape, samo 14% je iskusilo ovu bol.
- Stručnjaci sa Univerziteta u Exeteru (Velika Britanija) testirali su sportiste ponavljajući set vježbi snage praćene bolnim senzacijama. Rezultati ispitivanja pokazali su da je nošenje donjeg rublja sa efektom kompresije tokom 24 sata nakon treninga poboljšalo pokazatelje izdržljivosti sportista i smanjilo njihov bol.
- Odvojeno bih želio naglasiti da je kompresijsko donje rublje vrlo prozračno i da su njegovi šavovi obrađeni na poseban način. Stoga ova vrsta odjeće doprinosi činjenici da se žene osjećaju ugodno na bilo kojoj temperaturi okoline i duže ostaju u dobroj formi.
Vrste kompresijskog donjeg rublja za žene
Moderna industrija proizvodi razne vrste sportskog donjeg rublja sa efektom kompresije. Napravljen je od sintetičkih hipoalergijskih tkanina, zahvaljujući kojima koža sportista može slobodno „disati“:
- Majice
- Majice
- Vrhovi
Podržavaju ženske grudi, štiteći je od šoka, modrica ili deformacija. Pouzdana fiksacija grudnog koša omogućava ženama da se osjećaju ugodno dok trče ili skaču. Sa estetske tačke gledišta, takva odjeća učinkovito naglašava lijepe oblike mišića i sportski reljef tijela.
- Hulahopke
- Tajice
- Kratke hlače
- Donje gaće
Zaštitite koljena i ligamente od uganuća, a također popravite regiju kuka bez stezanja ili izazivanja nelagode. Savršeno održava tjelesnu temperaturu, učinkovito uklanja vlagu i ubrzava proces oporavka nakon trčanja.
- Gamaše
- Čarape
- Čarape za koljena
Promovira brzo uklanjanje mliječne kiseline, što smanjuje osjećaj bola nakon vježbanja. Fiksiraju i štite mišiće i ligamente od istezanja i vibracija. Dok trče, noge su zaštićene od proširenih vena i sindroma "teških" nogu.
- Kombinezoni su svestrana sportska opcija.
Zbog činjenice da su kompresijski odjevni predmeti izrađeni od sintetičkih tkanina, zahtijevaju pažljivo održavanje.
Primarni zahtjevi:
- operite se nakon svakog treninga na nježnom režimu na temperaturi koja ne prelazi 30 ° C;
- peglanje je zabranjeno.
Takve mjere njege omogućuju vam zadržavanje izvornog oblika i kompresijskih svojstava platna.
Proizvođači kompresijskog donjeg rublja za žene
U prostranstvima naše zemlje donje rublje za sport možete kupiti od vodećih vodećih kompanija, specijalizirana za proizvodnju odjeće sa efektom kompresije:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skinovi
- CEP
- Compressport
- Asics
Ove marke imaju različite linije sportske kompresijske odjeće:
- izvođenje - za aktivne aktivnosti;
- osvježavanje - za oporavak;
- x-oblik je mješovit.
Tehnološki timovi kompanija neprestano poboljšavaju kroj proizvoda i karakteristike tkanina. Većina odjeće izrađena je od PWX tkanine.
Njegove glavne prednosti su gustina, čvrstoća, elastičnost, trajnost, udobnost, antibakterijska zaštita, dobra ventilacija, visok stepen zaštite od ultraljubičastog zračenja i relativno mala težina.
Kako odabrati sportsko kompresijsko donje rublje
Vrijedno je odabrati sportsko donje rublje sa efektom kompresije uzimajući u obzir mjesto i vremenske uvjete pod kojima se trening odvija. Ljeti će, uprkos vrućini, trčanje u „kompresiji“ biti mnogo ugodnije i efikasnije nego u običnoj sportskoj odjeći. Zimi ga treba nositi ispod tople gornje odjeće. U svakom slučaju bit će osigurana potrebna mikroklima za tijelo.
Pored toga, tokom treninga morate uzeti u obzir koja je mišićna skupina najosjetljivija na stres. Za trkače se preporučuje kupovina gotovo svih vrsta opreme: majice ili majice, gamaše ili gamaše, gamaše ili dokoljenice.
Odabir prave veličine vrlo je važan prilikom kupovine kompresijskih odjevnih predmeta. Svaki proizvođač ima svoju dimenzijsku mrežu. Potrebno je precizno izmjeriti tijelo i prema dobivenim parametrima odabrati željenu veličinu.
Ne preporučuje se uzimanje donjeg rublja manje veličine - u ovom slučaju učinak će biti upravo suprotan. Mora se imati na umu da tijelo mora zadržati svoju fleksibilnost, a trčanje mora donijeti radost i utjehu.
Zbog estetskog zadovoljstva proizvođači proizvode "kompresiju" istih karakteristika u različitim bojama - jednobojnu ili u kombinaciji s umetcima druge boje. Dizajneri u ukrasu koriste obojene cjevovode, upadljive natpise i otiske. Sve ovo čini kompresijsko donje rublje ne samo korisnim za sport, već i lijepim. Tako svaki trkač može odabrati komplet ili pojedinačni komad odjeće po svom ukusu.
Troškova
Uzimajući u obzir sve prednosti sportske odjeće sa efektom kompresije, izrađene od posebno dizajniranih tkanina, nije teško pogoditi da je njena cijena prilično visoka.
Približna prosječna cijena prema kojoj se treba voditi:
- vrhovi - 1600-2200 rubalja;
- Majice - 1800-2500 rubalja;
- majice kratkih rukava - 2200-2600 rubalja,
- majice s dugim rukavima - 4500 rubalja;
- kratke hlače - 2100-3600 rubalja;
- gamaše - 5300-6800 rubalja;
- kombinezoni - 8.100-10.000 rubalja;
- čarape - 2000 rubalja;
- gamaše - 2100-3600 rubalja.
Gore navedene cijene su približne, jer se proizvodi iste kategorije razlikuju ne samo po proizvođaču, već i po tehnologiji šivanja, sastavu i karakteristikama korištene tkanine.
Gdje se može kupiti
Najbolji način za pronalaženje i kupovinu opreme za žene je putem Interneta. Svaka kompanija ima svoju internetsku trgovinu s detaljnim opisom modela, velikim izborom veličina i boja.
Neke internetske trgovine prodaju robu nekoliko marki, što vam omogućava odabir prave opcije, uzimajući u obzir vaše zahtjeve i financijske mogućnosti, bez napuštanja kuće.
U običnim trgovinama takvu odjeću možete kupiti samo u odjelima specijaliziranim za prodaju sportske opreme, ali tamošnji izbor obično ostavlja mnogo želja.
U velikim su gradovima otvorene prodavaonice kompresijskog donjeg rublja za sportaše, ali opseg modela i cjenovni razred znatno su inferiorni u svojoj raznolikosti od internetskih trgovina.
U zaključku bih napomenuo da je oprema za kompresiju pogodnija za profesionalne sportaše. Obični ljudi koji vode aktivan životni stil i posvećuju 2-3 sata tjedno sportu ne trebaju trošiti novac na skupo donje rublje.
Ali pravim sportašima, bilo da se radi o treningu ili oporavku nakon njega, odjeća s efektom kompresije bit će neophodna.
Recenzije sportista
Tokom treninga trčim zemljanim putem u šumi. Koristila sam CEP gamaše i nisam osjećala ništa. Ali kad sam trčao po asfaltu, primjetna je bila razlika s gamašama i bez njih - noge su mi počele sporije „čekati“, iako mi je obično teže trčati po asfaltnom putu.
Marina
Trčim. Kupio sam gamaše, samo sam osjetio da se telad ne trese toliko. Ali umor je isti kao i prije. Dalje ću testirati, efekt se može pojaviti s vremenom.
Svetlana
Kupio sam majicu i gamaše. Ali nakon kupovine naišao sam na informaciju da takva odjeća izaziva ovisnost. Stoga se trudim da ga nosim 1-2 puta nedeljno. Koristim ga nakon treninga za bolji oporavak. Zadovoljan sam dosadašnjim učinkom.
Catherine
Po savjetu trenera odlučio sam isprobati kompresijske čarape do koljena, jer često trčim na velike staze. Nakon prve trke osjetio sam da nisam umoran kao prije. Nakon nekoliko treninga uspio sam poboljšati vrijeme. Ne znam je li sve u golfu ili nije, ali za sada ću trčati samo u njima.
Alyona
Kupio sam gamaše za trčanje, sve su bile tako pohvaljene. I razočaran sam. Bilo mi je vrlo neugodno kretati se, mišići su bili stegnuti kao u poroku. Možda je, naravno, sve u veličini, ali za sada ću trčati bez kompresije.
Anna
Kupio sam gamaše i hulahopke Skins za trening. Stavio sam ga na ulicu dok sam trčao. Primijetio sam da nakon nastave ima više snage, a umor nije tako jak. Iako sam sretan, i dalje ću ih koristiti.
Irina
Jako su mi se svidjele čarape Compressport. Planiram kupiti još čarapa ove marke. Šteta je što kompanija još nema gamaše za djevojčice.
Margarita
