Maraton je atletsko takmičenje u kojem sportisti prelaze razdaljinu od 42 kilometra i 195 metara.
Utrke se mogu održavati na potpuno različitim lokacijama, od autoputa do neravnog terena. Udaljenosti se također mogu razlikovati ako govorimo o neklasičnom obliku. Analizirajmo detaljnije sve nijanse povezane sa trkom.
Istorija
Istorija takmičenja može se podijeliti u dva razdoblja:
- Antika
- Modernost
Prva spominjanja svode se na drevnu legendu o ratniku Fidipu. Nakon bitke kod grada Maratona, otrčao je u rodnu Atinu, najavio trijumf i umro.
Prve igre odigrale su se 1896. godine, gdje su učesnici trčali od Maratona do Atine. Organizatori su bili Michel Breal i Pierre Coubertin. Pobjednik prve muške konkurencije bio je Spiridon Luis, koji je trčao za 3 sata i 18 minuta. Prve ženske trke održale su se tek 1984. godine.
Informacije o udaljenosti
Razdaljina
Kao što je gore napomenuto, trkačka udaljenost je oko 42 km. Vremenom se dužina mijenjala, jer nije bila fiksna.
Na primjer, 1908. u Londonu udaljenost je bila 42 kilometra i 195 metara, 1912. 40,2 kilometara. Konačna dužina utvrđena je 1921. godine, koja je iznosila 42 km i 195 m.
Trčanje maratona
Pored udaljenosti, udaljenost podliježe i zahtjevima koji se odnose na sljedeće točke:
- Klimatski uslovi
- Udobnost
- Sigurnost
- Specijalizirane točke pomoći na daljinu
Organizatori su dužni osigurati potpunu sigurnost i udobnost učesnicima utrke. Udaljenost može biti duž autoputeva, biciklističkih staza ili pješačkih staza.
Na svakih 5 kilometara staze trebalo bi postojati posebne tačke na kojima sportaš može doći do daha, popiti vodu ili se olakšati, jer trkači tokom održavanja moraju održavati ravnotežu vode i dopunjavati rezerve energije.
Start i cilj moraju biti postavljeni na teritoriji stadiona. Nužno je da postoje posebni medicinski radnici koji mogu pomoći sportašu. Takođe, prisustvo službi za sprovođenje zakona u vanrednim situacijama koje ugrožavaju zdravlje i život učesnika u takmičenju. Mjesta se mogu razlikovati u određenim vremenskim uvjetima, ali ovo se odnosi na zaseban tip utrke, o čemu ćemo razgovarati u nastavku.
Vrste takmičenja
Takmičenja su nekoliko vrsta:
- Komercijalno
- Neprofitna
- Ekstremno
TO neprofitna uključuju one koji su uključeni u program Olimpijskih igara. Oni imaju svoj raspored i trke, gdje postoji jasna podjela između rasa muškaraca i žena.
Under komercijalno razumjeti događaj koji organiziraju privatne osobe. Oni se razlikuju po tome što svako može učestvovati. Najčešće se održavaju ili u jesen ili u proljeće, jer se vjeruje da je ovo najbolje vrijeme u odnosu na vremenske prilike. Start muške i ženske trke može se održati u roku od jednog sata ili čak zajedno. (Navesti primjere)
Postoji i posebna vrsta - ekstremno... To su pretjerani testovi koji se mogu provoditi u najneobičnijim i ekstremnim uvjetima. Na takvim takmičenjima preživljavanje više nije lak zadatak, a glavna važnost se ne daje sportskom principu, već reklami ili dobrotvornoj svrsi. Mogu se izvoditi u pustinjama, džunglama i arktičkom krugu.
Na primjer, Marathon des Sables je pustinjska trka koja traje 7 dana. Svakog dana sudionici moraju prijeći određenu udaljenost i ispoštovati rokove, ako se ne poštuju, dolazi do diskvalifikacije. Trkači nose svu odjeću, hranu i vodu. Organizacija je odgovorna samo za dodatnu vodu i mjesta za spavanje.
Svjetski rekordi
Svjetski rekordi u ovom takmičenju podijeljeni su na:
- Žensko
- Mens
Ispostavilo se da je najbrži čovjek bio trkač Dennis Quimetto. Trčao je za 2 sata i 3 minute. Rekord je postavio 2014. godine.
Atletičarka Paula Radcliffe istakla se među ženama. Rekord je postavila 2003. godine, prešavši udaljenost za 2 sata 15 minuta i 23 sekunde. Kenijska atletičarka Mary Keitani pomaknula se najbliže polju. U 2012. trčala je 3 minute i 12 sekundi sporije.
Izvanredni trkači na ovoj udaljenosti
Kenenes Bekele uspio se približiti rekordu među muškarcima, koji je 2016. godine trčao samo 5 sekundi sporije od trenutnog rekordera, odnosno za 2 sata 3 minute i 3 sekunde. Još je zapanjujuća razlika između trećeg maratona po visini koji je trčao kenijski sportista. Eliudu Kipchoge... U 2016. godini nedostajale su mu samo 2 sekunde rezultata Bekelea.
Među ženama, Gradonačelnik Keitani i Katrina Nderebe. Prvi je uspio uspostaviti rezultat za 2 sata 18 minuta i 37 sekundi. Katrina je trčala samo 10 sekundi sporije na utrci u Chicagu 2001. godine.
Postignuto jedinstveno postignuće Emil Zatopek 1952. godine. Uspio je osvojiti 3 zlatne medalje, osvojivši 5000 metara, 10.000 metara i maraton.
Značajne maratonske trke
Svake godine se održi više od 800 trka. Trenutno najmasovnije i najprestižnije su trke koje se održavaju u Bostonu u Londonu,
Tokio i New York. Smatra se najstarijim maratonom u Slovačkoj - Košice. Može se razlikovati takmičenje u Bostonu, koje je održano 2008. godine. Njihov je budžet iznosio 800 hiljada dolara, od čega je 150 hiljada dodijeljeno pobjedniku.
Povratne informacije od učesnika
Razmotrite povratne informacije stvarnih učesnika:
Ekaterina Kantovskaya, autorica bloga "Sreća na putu", govorila je kako slijedi: " Učinio sam to! Trčao sam maraton i jako sam sretan. Ovo je moj san već dugi niz godina i sada sam to uspio ostvariti. Ono čemu sam išao toliko dugo, prevladavajući poteškoće i probleme, opravdalo se 100%. Prelazak cilja je nevjerojatan osjećaj. Rad se isplatio i mislim da ne učestvujem u takvom događaju posljednji put. "
„Zaljubio sam se u konkurenciju za njegov sistem! Mnogo je informacija koje ne znate gdje primijeniti, ali ovdje je sve ciljano usmjereno prema jednom cilju. Maraton je za mene način da sve postavim na svoje mjesto i riješim se nepotrebnih stvari. Sportska dostignuća mi ovdje nisu glavna stvar. Glavno je šta maraton daje duši. Mir i zadovoljstvo postizanjem postavljenih ciljeva. "
Albina Bulatova
„U početku je odnos prema takvim događajima bio krajnje skeptičan. Nisam vjerovao da mi trčanje može poboljšati život i promijeniti ga na dobar način. Međutim, nakon prve sedmice priprema, moj stav se počeo mijenjati. Dovršavanje novih zadataka pomoglo je suočavanju s drugim životnim poteškoćama, a pojavile su se i mnoge korisne navike. Sada više vodim računa o svom zdravlju, porodici i sebi uopšte. Hvala maratonu!
Tatiana Karavaeva
„Očekivao sam nešto drugačije, očekivao sam i više. Na početku, uz nova iskustva i nove prakse, sve mi se to svidjelo. Ali kasnije je motivacija nestala, snage je ostalo mnogo manje. Priprema je predugo trajala, što je ometalo svakodnevni život. Nisam mogao trčati do kraja, što nikako ne žalim. Maraton je ostavio negativne emocije.
Olga Lukina
"Sve savršeno! Mnogo korisnih i zanimljivih iskustava. Glavno mi je steći novo iskustvo, informacije i emocije. Ovdje sam primio sve ovo i nimalo se ne kajem što sam sudjelovao.
Victoria Chainikova
Maraton je sjajna prilika da promijenite svoj život, steknete novo iskustvo i poznanstva. Za sportiste je ovo još uvijek prestižno takmičenje, način da dokažu sebe, svoje sposobnosti i postanu pobjednici.
Ako imate cilj sudjelovati i položiti ovaj test, morate se pridržavati sljedećih pravila i savjeta:
- Pravilno odaberite sezonu. Najbolji periodi su oktobar-novembar i mart-april.
- Kompetentan i promišljen trening sa trenerom.
- Pravilna prehrana i san.
- Dajte si stalnu motivaciju. Na primjer, nagrađivanje sebe nakon postizanja cilja.
- Pažljiv odabir odjeće i obuće koja će vam biti udobna i dizajnirana za sport.
- Izgradite plan utrke, vremena i sekcije unaprijed.
- Pokušajte se zabaviti
Ako se budete pridržavali ovih savjeta, tada nećete imati problema da završite maraton i ostvarite svoje snove.
