Redovno trčanje moći će poboljšati rad kardiovaskularnog sistema, kao i izliječiti brojne bolesti.
Čišćenje tijela
Trčanje čisti tijelo od različitih toksina. To pomaže poboljšanju rada unutarnjih organa, kao i poboljšanju metabolizma u tijelu. Zbog toga je pušačima vrlo teško početi trčati, jer se tijelo odmah počinje rješavati nečistoće nakupljene u plućima.
Jačanje tijela
Trčanje je u stanju pumpati apsolutno sve mišiće u tijelu. Samo ruke primaju nedovoljno opterećenje, dok su ostatak mišića, poput trbušnog i leđnog pritiska, nogu i ramena, savršeno trenirani za vrijeme trčanja. Mišići se posebno pumpaju tokom sprint treninga.
Gubitak težine
Trčanje sagorijeva masnoće. Svi to znaju, ali ne koriste predavanja svi tačno. trčanje za mršavljenje... Vrlo je važno shvatiti da će vam trčanje pomoći da uklonite masnoće samo ako trčite duže od 30 minuta ili ako intervalno trčite. Vi se onda vjerojatno pitate, ima li smisla trčati 10 minuta dnevno... Ima, jer redovito trčanje čak i 10-20 minuta dnevno može poboljšati metabolizam u tijelu, što će također doprinijeti gubitku kilograma.
Poboljšano raspoloženje
Dokazano je da nakon 20-ak minuta trčanja tijelo počinje stvarati hormon sreće dopamin kod trkača. Stoga trčanje nije samo dobro za tijelo, već i dobro čisti misli.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravnog olovka za oči za dan takmičenja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorijalima o ovim i drugim temama autora stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video vodiča ... Ove lekcije su već pomogle hiljadama ljudi, a pomoći će i vama.
