Kompresijske gamaše nisu samo dio lijepe atletske forme, već i proizvod neophodan za održavanje mišića i poboljšanje njihovih performansi. Fizička aktivnost doprinosi pogoršanju cirkulacije krvi.
Redovnim treningom trčanja noge su podložne ozljedama, jer one nose najveći teret. Ove gamaše promoviraju sigurne i efikasne treninge.
Zašto su vam potrebne kompresijske čarape za trčanje?
- Povećanje izdržljivosti i performansi: pritisak se stvara da stimuliše odliv krvi iz vena. U srce ulazi obogaćen kiseonikom, a mišići se brže opskrbljuju hranjivim sastojcima.
- Smanjivanje pojave grčeva i grčeva i osiguravanje ranog oporavka: zbog poboljšanog odliva, mliječna kiselina se ne zadržava u mišićima.
- Prevencija raznih povreda. Zahvaljujući njima, vibracije se smanjuju tokom pokreta, a zbog čvrstog prianjanja mišića i ligamenata pruža se dodatna podrška.
- Poboljšanje propriocepcije - senzacija tijela u svemiru.
- Smanjivanje otoka u nogama.
- Prevencija varikoznih vena kod ljudi koji su joj predisponirani.
Savjeti za dimenzioniranje
Da bi proizvodi za kompresiju bili ugodni i ne bi uzrokovali nelagodu i ozljede, potrebno je pažljivo razmotriti njihov ispravan odabir.
- Mjerenje najšireg dijela telećeg mišića. Ujutro, odmah nakon buđenja, potrebno je izvršiti mjerenje. To je zbog činjenice da se tijelo odmaralo u vodoravnom položaju, a u nogama nema otoka. Potrebno je mjeriti na obje noge, jer razlika može doseći i jedan i po centimetar.
- Određivanje veličine stopala: jedna veličina gamaša pogodna je za nekoliko veličina.
- Izbor muških ili ženskih modela. Preporučuje se da žene visokog rasta i sa velikim stopalima odaberu muške modele i obrnuto, muškarci niskog rasta s malim stopalima trebaju odabrati ženske opcije. To je zbog činjenice da previsoke čarape prelaze preko koljena.
Nošenje kompresijskih gamaša tokom trčanja
Tijekom treninga tokom trčanja, kompresijski trikotaža čini ih udobnim, sigurnim i učinkovitim. Česta tjelovježba doprinosi ne samo poboljšanju zdravlja, već i pojavi mikrotrauma. Noge su izložene većem stresu.
Važno je pravilno nositi kompresijski proizvod:
- Proizvod se okreće naopako i lagano povlači od gležnja prema gore.
- Sve nabore treba izravnati.
Koliko dugo se mogu nositi?
Ne postoje čvrsta ograničenja. Najčešće se nosi oko četiri sata, ali ovisno o individualnim željama i potrebama, vrijeme može varirati.
Mogu li ga nositi kod varikoznih vena?
Gamaše za trčanje možete nositi ako imate proširene vene. Potrebno je obratiti se flebologu koji će vam pomoći da pravilno odredite klasu i nivo kompresije. Kod varikoznih vena najpoželjnija je medicinska kompresijska čarapa.
Šta učiniti u slučaju nelagode
Prvo morate otkriti uzrok tegoba. Možda se pojavila kada je veličina pogrešno odabrana ili se nije poštivalo nekoliko pravila:
- Ne uvijajte se, stavljajte unatrag, unatrag.
- Ne nositi preko druge odjeće.
- Ne uvlačite rubove proizvoda.
- Ispravite sve bore.
Ako se takva uputstva nisu slijedila, uklonite nedostatke. Ako nelagodu uzrokuju kožne bolesti, preporučuje se odbiti nošenje kompresijskih trikotaža.
Proizvođači kompresijskih gamaša za trčanje
Zanat
Proizvod su švedskih proizvođača.
Imaju sljedeće značajke:
- Tkanina je mekana.
- Nisu podložni istezanju i skupljanju.
- Zahvaljujući specijalnom visokotehnološkom kompresijskom pletenju, smanjuju se vibracije mišića i skraćuje vrijeme oporavka nakon značajnih napora.
- Razina pritiska ovisi o veličini potkoljenice.
- Drži se na mjestu zahvaljujući širokoj manžetni od likre.
- Postoje ventilacijski kanali koji pospješuju cirkulaciju zagrijanog zraka. Ovo proizvodi efekat hlađenja.
CEP
Tajice njemačkog proizvođača imaju sljedeće karakteristike:
- Jedinstvena kombinacija provjerenog postupnog pritiska na posude, posebnih tehnologija pletenja i anatomskog oblika proizvoda jamči visoku razinu udobnosti i nema štetnih učinaka.
- Sjede čvrsto na nozi i ne pritišću.
- Meke elastične trake na vrhu i dnu gamaša pružaju prianjanje.
- Bez šavova zahvaljujući tehnologiji kružnog pletenja.
- Prisutnost jona srebra u tkanini, koji štite od pojave neugodnog mirisa.
Mizuno
Japanske gamaše za trčanje karakteriziraju sljedeće značajke:
- Primjena tehnologije upravljanja vlagom DryLite: osigurano je uklanjanje viška vlage.
- Smanjuje trenje tokom trčanja zahvaljujući glatkom pletivu.
- Smanjene vibracije mišića pomoću Biogear tehnologije.
- Prisustvo uložaka koji apsorbiraju udarce garantuje zaštitu nogu tokom trčanja.
- Kombinacija elastičnih materijala različitih težina pruža potporu luku stopala.
Cijene
Za održavanje zdravlja nogu i zaštitu od raznih ozljeda ne preporučuje se odlučivanje za jeftine kompresijske čarape za trčanje. Oni ne samo da ne pokazuju učinak nanošenja, već se i dovoljno brzo troše. U trgovinama tvrtki birajte proizvode za kompresiju poznatih proizvođača.
- CEP: trošak od 2286 str.
- Mizuno - od 1265 str.
- Obrt - od 1200 r.
Gdje se može kupiti?
Prodaju se kompresijske gamaše za trčanje:
- U trgovinama kompanija;
- Internetske trgovine;
- Na ortopedskim odjelima.
Recenzije kompresijskih gamaša
Kada je koristio modele proizvođača, CEP je primijetio veliki izbor na lageru, dobru potporu pod velikim opterećenjem. Ali kao nedostatak napomenuo je da je cijena ovog proizvoda viša od prosjeka.
Andrew
Nakon dugotrajnog nošenja CEP gamaša, zabrinjava ih što ne pružaju dovoljnu kompresiju, noge se "začepe".
Olga
Ja, kao kupac proizvoda Mizuno, bio sam zadovoljan s njima, jer se pokazalo da je proizvod prikladan i koristan prilikom trčanja i šetnje. Koristi se svaki dan.
Oleg
U modelu je Kraft cijenio kvalitetu materijala, njihovu praktičnost i jeftinu cijenu. Tokom treninga noge nisu bile „zakucane“.
Svetlana
Kada je koristio proizvode Mizuno tijekom trčanja i u prisustvu proširenih vena donjih ekstremiteta, kupac je napomenuo da nakon uklanjanja proizvoda od kompresije vene "ne izlaze toliko". Bio je zadovoljan kupnjom i planira ih koristiti i u budućnosti.
Aleksej
Naučna istraživanja pokazuju da trkaće kompresijske gamaše poboljšavaju protok krvi iz vena, što zauzvrat može pomoći u smanjenju umora nogu i oporaviti se od vježbanja. Pored toga, takvi proizvodi štite od ozljeda uskim zatezanjem mišića i ligamenata.
A zahvaljujući poboljšanom odlivu venske krvi, oni pružaju prevenciju proširenih vena donjih ekstremiteta kod osjetljivih osoba. Sportistima trkačke gamaše pružaju stvarnu priliku da poboljšaju svoje performanse na takmičenjima.
Kada kupujete kompresijske čarape, trebate se posavjetovati s flebologom koji će preporučiti odgovarajuću klasu i razinu kompresije.
