Kraljica sporta je atletika, široko zastupljena u disciplinama za kros, od kojih je jedna dobila čisto engleski naziv "steeple-chaz". Može se lako pretpostaviti da je Engleska postala rodno mjesto.
Šta je jurnjava na zvonik?
Istorija
1850. godine student iz Oxforda, koji je sudjelovao u konjskim trkama s preponama, predložio je da se udaljenost prepolovi (sa 4 na 2 milje) i pređe pješice. Ideja je zaživjela i od 1879. u Velikoj Britaniji počeli su održavati državna prvenstva (od 1936. u Rusiji).
Danas
Moderni steeplechase je trka na 3000 metara s preponama (dozvoljena je „skraćena verzija“ - 2000 m za nivo omladinskih i lokalnih takmičenja). Prema klasifikaciji, to je prosječna udaljenost. Zbog svoje specifičnosti održava se samo u ljetnoj sezoni na otvorenim stadionima. Od 1920. član je olimpijskog programa (za žene od 2008.). Smatra se, zajedno s utrkama na 800 m i 1500 m, najspektakularnijim pogledom.
Karakteristike pravila
Potreba za prevladavanjem određenih veštačkih prepreka tokom trke dovela je do prilagođavanja pravila za organizaciju takmičenja. Najskrovitiji test - skok preko jame s vodom (366x366 cm, dubina od 76 cm spušta se do 0 na kraju jame) izveden je na zasebnom dijelu na zavoju. Pregrade (visina 0,914 m za muškarce i 0,762 m za žene) težine od 80 do 100 kg čvrsto su fiksirane (za razliku od sprinta), što omogućava napad na njih potporom (metoda "skakanja").
Minimalna širina od 3,96 m "pokriva" 3 staze sa unutrašnjim radijusom kako bi se minimalizirao rizik od sudara, iako je dopušten manji kontakt. Ukupno je 5 jednako udaljenih prepreka postavljeno u krug, a četvrta je ispred jame s vodom.
Dozvoljeno je zakoračiti u vodu, ali uvijek iznad uslovne horizontalne projekcije vrhova barijera, u protivnom će sudionik biti diskvalificiran. Ukupan broj prepreka je 28, jama sa vodom - 7 (na 3000 m, na 2000 m - odnosno 18 i 5).
Početna točka u stilu razlikuje se od početne točke u glatkom trčanju na 3000 m jer uzimajući u obzir trčanje na stazu na kojoj je opremljena jama s vodom (start se vrši na strani nasuprot cilju). Početne pozicije se određuju žrijebom ili uzimajući u obzir mjesto koje je sportista zauzeo u prethodnim fazama takmičenja.
Za razliku od sprinta koji započinje iz niskog stava, jurnjava na kros kreće iz visokog stava, a najbrži zauzimaju položaj u unutrašnjem radijusu. Završetak je fiksiran na standardni način, u skladu sa položajem tijela. Lažni startovi su rijetki, posebno nakon rigoroznih inovacija IAAF-a (Međunarodne atletske federacije).
[/ wpmfc_cab_ss]
Za razliku od sprinta koji započinje iz niskog stava, jurnjava na kros kreće iz visokog stava, a najbrži zauzimaju položaj u unutrašnjem radijusu. Lažni startovi su rijetki, posebno nakon rigoroznih inovacija IAAF-a (Međunarodne atletske federacije).
Karakteristike tehnologije
Specifičnost ove vrste trčanja uvodi dodatne zahtjeve u procesu savladavanja tehničkih vještina. Općenito prihvaćenom sistemu treniranja trkača na srednje daljine dodan je rad na tehnici "prepona", koja se također uvelike razlikuje od sprinta s preponama.
Pri odabiru metode „napada barijere“ (korak zamahom ili gaženje preko barijere) uzimaju se u obzir antropometrijski podaci i sposobnosti koordinatora sportaša koji omogućavaju maksimalnu racionalizaciju strukture kretanja i, time, uštedu gubitaka na preprekama. Učinkovita tehnika može "ukloniti" više od 10 sek.
Postoje i nijanse u metodama „rješavanja vodene barijere“. Ovdje je potrebno uložiti posebne napore da se odbije šipka, sleti što dalje i ne padne u dubinudio Najbolja opcija je povećati brzinu 10-15m prije prepreke.
Temelji glatke vožnje s preponama postavljaju se konvencionalnim tehnikama trčanja na duge staze. Karakteristična karakteristika je dodatni rad na elementima koji su povezani s "poderanim" ritmom trčanja netaktičke prirode - odabir trzajuće noge, polijetanje, faza leta.
Taktički i opći fizički trening praktično se ne razlikuju od zadataka sa kojima se suočavaju trkači na srednje staze.
Brzina izdržljivosti igra ključnu ulogu u fizičkoj spremnosti. U trenažnom procesu u pripremnoj fazi ovaj kvalitet se podiže opterećenjem u aerobnim uslovima (oko 80% vremena).
Izbor i provedba taktičkih planova ovisi o nizu uvjeta, na primjer:
- nivo vještine sportiste i takmičara;
- razmjera takmičenja;
- zadatak (postizanje maksimalnog rezultata na vrijeme, pobjeda u utrci, dostizanje sljedeće faze, provjera funkcionalne spremnosti, razrada nove taktike);
- vrsta pokrivenosti staze;
- klimatska zona (visina iznad nivoa mora).
Rekordi i vlasnici zapisa
Svetskom rekordu za muškarce pripada Saif Said Shahin (Katar) - 7: 53,63 min. i instaliran je 03.09.2004 u Briselu (Belgija).
Među ženama je svjetski rekorder Ruth Jebet iz Bahreina - 8: 52,78 (27.08.2016., Saint-Denis, Francuska).
Olimpijski rekordi: Muškarci - Conseslus Kipruto (Kenija) 8: 03.28, 17.08.2016., Rio de Janeiro, Brazil. Žene - Gulnara Galkina-Samitova (Rusija) 8: 58,81, 17.08.2008, Peking, Kina.
Evropski rekord: muškarci - 8: 04,95 min., žene - 8: 58,81 min.
Na današnjoj svjetskoj rang listi vodeće pozicije zauzimaju predstavnici Kenije za muškarce i Rusije za žene.
Zanimljivosti
U stilu sportisti koriste posebnu vrstu patika koje "istiskuju" vlagu. S obzirom na to da u trci morate 7 puta potonuti u vodu, čak i po suhom vremenu, takve cipele zaista pomažu. Neki afrički sportaši ovaj problem rješavaju jednostavnije - trče bosi.
Na Olimpijskim igrama 1932. U Los Angelesu se dogodio neobičan incident: sudac je pomno pratio američkog bacača diska i bio je odvratljen od svojih glavnih dužnosti, što je direktno uticalo na učesnike trke - pretrčali su dodatni krug.
Sastavni dijelovi uspješnih nastupa u jednoj od najtežih vrsta trkačkih disciplina, po kojima je steeplechase prepoznat, su:
- Sposobnost prevladavanja značajnog fizičkog stresa
- Visoka koordinacija pokreta
- Koncentracija pažnje
- Sposobnost prebacivanja između različitih vrsta tereta
- Proračun sila i brzo donošenje odluka
Baviti se ovom vrstom sporta preporučuje se samo nakon prethodnog fizičkog i posebnog treninga. Džoging u parku i staze sa stilom u različitim kategorijama.
