Trčanje je najpopularniji sport koji pomaže u održavanju forme i poboljšanju izdržljivosti. Za vrijeme trčanja tijelo je izloženo velikom opterećenju, a kako se ne bi ozlijedile potrebne su posebne cipele.
Kako mogu znati kada kupiti tenisice za trčanje? Ako osoba ima najmanje 1 od sljedećeg, onda vrijedi:
- Trčanju sportisti treba najmanje 30 minuta dnevno i više od 2-3 puta sedmično.
- Razvoj brzine trčanja veće od 13 km / h.
- Prisustvo velikog udarnog opterećenja stopala zbog prekomjerne težine.
Kako odabrati tenisicu za trčanje za traku?
Takve cipele imaju svoje karakteristične osobine:
- Lagana u odnosu na vanjske tenisice za trčanje: teži manje od 450 grama kako bi se izbjegao stres na zglobovima.
- Materijal je prilično osjetljiv: može se brzo istrošiti i zaprljati ako se koristi u druge svrhe.
- Povećana amortizacija. Potrebno je ublažiti vertikalno udarno opterećenje. Tako štiti intervertebralne diskove i zglobove od pretjeranog stresa.
Utvrdite pronaciju stopala. Postoji nekoliko vrsta:
- neutralan;
- nedovoljno (visoki svod);
- ravna stopala.
Obratite pažnju na to da postoji fiksacija srednjeg dijela stopala i pete, nema sabijanja prstiju i nema praznina između stopala i tabana. Tijekom ugradnje prijeđite na brzo hodanje ili trčanje i provjerite hoće li patike poskakivati.
Dizajniran za trčanje
Ne postoje univerzalne patike. Za trening na traci za trčanje potreban vam je par za trčanje. Neophodni su za apsorbiranje udarnih opterećenja koja oštećuju zglobove i smanjuju traumatično klizanje.
Veličina
- Tenisice je poželjno isprobati navečer kada su stopala povećana.
- Mjerenje se vrši u mm, za to trebate stati na nogu i pustiti da se raširi na ravnoj površini.
- Da bi patike bile što udobnije, modeli moraju biti odabrani na pola ili preveliki od originala. Tijekom trčanja krv nadire u udove, zbog toga se povećavaju.
- Stavljanje čarapa.
Težina
- Dobre tenisice za trčanje nemaju veliku težinu.
- Za žene cipele teže manje od 200 g, za muškarce oko 250 g.
- S velikom masom modela raste opterećenje zglobova, što povećava vjerojatnost ozljeda.
Potplat
Poželjno je dati prednost patikama s neklizajućim, fleksibilnim potplatom. Takve cipele u pravilu imaju gumirani i žljebljeni premaz. Amortizacija bi trebala biti umjerena, jer šok apsorbira sama traka za trčanje.
Materijal
- Preporučuje se davanje prednosti modelima izrađenim od prirodnih materijala.
- Da se noge ne bi znojile, najbolje je odabrati tkanine izrađene od kože, pamuka ili ventilirane mreže.
- Treba biti mekan, prozračan, ali izdržljiv.
- Potrebno je obratiti pažnju da je jezik mekan, uložak je uklonjiv i izrađen od prozračnog materijala.
- Pazite da se potplat ljepilom ne lijepi za tkaninu.
Najbolje tenisice za trčanje na traci
Ne preporučuje se štednja na trkaćim tenisicama. Vrijedno je odabrati modele proizvođača specijaliziranih za proizvodnju sportske opreme. Popularna marka može garantirati barem osnovni nivo kvalitete.
Nike
Proizvođač čiji su proizvodi jedinstveni i bez premca. Nike AIR ZOOM PEGASUS dokazao se u treningu trčanja.
- Gornji dio je mreža s bešavnim prekrivačima. Zbog njih su pogodnost i lakoća zagarantovani.
- Čvrsta vezica osigurava sigurno prijanjanje.
- Mali uspon sprečava istrljavanje.
- Nike Air i Nike Zoom tehnologije pružaju mekane reaktivne jastuke.
- Potplat ima bočne ušice koje omogućavaju optimalno slijetanje i oštro polijetanje.
Reebok
Reebok ZJET RUN patike karakteriziraju sljedeće:
- NanoWeb tekstil stvara čvrsto držanje stopala.
- Zahvaljujući niskom prijanjanju cipele protiv otrcanja.
- JetFuse tehnologija predstavljena je kanalima. Smješteni su u cijelom potplatu i zbog njih zrak cirkulira. Pružaju izvrsnu apsorpciju udara.
- Uložak prati oblik stopala i smanjuje stres na stopalu.
Adidas
Model Adidas bounce s4 koju karakterizira lakoća i elegancija. Mnogi sportisti i neovisni stručnjaci prepoznali su ovaj model kao najkvalitetniju i najudobniju cipelu na traci.
- Materijal patika je mrežast, prozračan.
- Reljefne 3D linije.
- Potplat je izrađen od visokotehnoloških polimera i ugljenika koji se koriste u automobilskoj industriji.
- Pruža izvrsno jastučenje i lakoću kroz opružni sistem.
Newton trči
Američka marka, jedan od lidera u prodaji svojih proizvoda, usađuje prirodno trčanje i uči pravilnom kretanju sportiste prilikom trčanja.
Trener za neutralnu kilometražu Gravity V:
- Površina patike je bešavna.
- Preporučuje se za sportaše početnike.
- Potplat je izrađen od EVA pjene.
- Mala težina cipela, oko 250 grama.
- Visina razlike đona iznosi oko 3 mm.
Saucony
Japanski proizvođač sa dokazanim iskustvom u proizvodnji kvalitetnih patika za trčanje.
Saucony Hurricane 16:
- Nosač stopala za hiper-pronatore.
- Prisutnost potplata od karbonske gume koji je dizajniran za malu brzinu i tehniku trčanja u peti
- Lagan je.
- Sadrži tehnologiju okvira za podršku koja drži petu na mjestu za dodatnu stabilnost. A tehnologija Sauc-Fit pomaže da noga pritisne potplat.
- IBR tehnologija pruža izvrsno jastučenje.
Inov
Britanski proizvođač. Najbolja opcija je Inov8 Road-X Lite 155:
- Pruža zagarantovani radni vijek do 500 km trčanja.
- Sadrži Sole Fusion tehnologiju za potplat za vrhunsko jastučenje.
- Kinestetska osjetljivost zbog razlike u visini pete i nožnih prstiju.
- Prozračna površina cipela.
Novi balans
Američka proizvodna kompanija. Patike New Balance 890V3 savršeno podržavaju stopalo i kontroliraju kretanje.
Karakterizira sljedeće:
- neutralnost amortizacije;
- proizvodnja materijala za površinu cipela od kombinacije mreže i kože.
- izvrsna mekoća od pete do pete.
Puma
FAAS 500 V4 idealan je za vaše svakodnevno trčanje:
- Potplat je izrađen od puhane gume i čvrste FAAS pjene za elastičan i elastičan potplat. Ovo je posebno ugodno u trenutku odbijanja i slijetanja.
- Postoje žljebovi koji prate oblik stopala, što zauzvrat ublažava nepotreban stres.
- Uložak je napravljen sa antimikrobnim premazom.
- Prozračni materijal za protok zraka.
- Tenisice su lagane, teške samo 250 grama.
Brooks
Model Brooks Adrenaline GTS 15 pogodno za osobe sa neutralnom pronacijom i hiperpronacijom.
Njegove karakteristike:
- Visoka otpornost na abraziju potplata.
- Tekstil je napravljen u obliku mreže koja pospješuje cirkulaciju zraka.
- BioMoGo DNA tehnologija pruža pouzdano ublažavanje. To je viskozna tečnost koja se prilagođava masi i kretanju osobe.
- Peta klizi u nožni prst dok trčite zahvaljujući segmentiranom pad padu.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 karakterizira sljedeće:
- glavna karakteristika modela je prisustvo silikonskih gelova koji se koriste kao amortizeri. Ublažavaju stres na petama, kičmi i koljenima. Pored toga, ima sljedeće karakteristike:
- dug životni vijek zbog gume otporne na habanje.
- minimizira težinu zahvaljujući ventiliranom potplatu.
- pružajući posebno sredstvo za lakoću i fleksibilnost.
Mizuno
Japanska proizvodna kompanija koja proizvodi visokokvalitetnu i originalnu sportsku robu. Oni uključuju model kao što je Proročanstvo Mizuno vala
- Dizajniran jedinstvenom Wave tehnologijom, srednji potplat je potpuno odsutan. Umjesto toga ugrađena je plastična ploča, koja je ublažena posebnim valovitim oblikom. Takve cipele su pogodne za osobe sa bilo kojim podešavanjem stopala.
- AP + tehnologija pruža bolju odbojnost.
- Dynamotion Fit tehnologija smanjuje stres na stopalu.
Cijena i gdje kupiti?
Cipele na traci za trčanje mogu se kupiti:
- u specijaliziranim prodavaonicama.
- u internet trgovinama.
Cijene se razlikuju ovisno o proizvođaču. Prosječni trošak kreće se od 5.000 do 12.000 rubalja.
Recenzije
„Preporučujem Nike traku za trčanje. Izvrsne su i vrijedne pažnje, cijena odgovara kvaliteti ovih cipela "
Elena2310
„Kupio sam cipelu za traku od kompanije Newtone Running i primijetio sam udobnost kad sam je prvi put isprobao. Uz to, drago mi je što se šavovi praktički ne osjećaju, a neobični potplati se na to naviknu u roku od nekoliko dana "
Andrew
„Adidas Bounce S4 je nevjerovatno udoban i po cijeni odgovara kvalitetu cipele. Pored toga, kompanija daje dvogodišnju garanciju "
Aleksander
„Kada je koristio Mizuno val, Prophecy je imao nedostatak trljanja gornjeg dijela stopala gumenom prozirnom trakom kada je nosio tanje čarape. Pored toga, napominjem periodičnu utrnulost noge "
Maxim W.
„Koristio sam model Puma i primijetio sam njihovu praktičnost, umjerenu krutost. Osjetio sam izvrsnu amortizaciju i dao bih 5 bodova na skali od 5 bodova. "
Egor O.
Odabir tenisica za trčanje na traci za trčanje trebao bi biti takav da ne osjećate nelagodu tijekom trčanja. Pored toga, potrebno je kupiti cipele posebno dizajnirane za ovu svrhu, kako ne biste naštetili svom zdravlju. Ne vrijedi štedjeti, popularni proizvođači specijalizirani za proizvodnju sportske opreme, cijena odgovara kvaliteti.
