Ljudsko stopalo jedan je od najvažnijih dijelova tijela bez kojeg bi kretanje bilo nemoguće. Sa svakim korakom ovaj dio čini 125-250% ukupne težine osobe. Prosječni ljudi dnevno naprave više od 4 hiljade koraka, što je ogromno opterećenje.
Struktura stopala nije se mijenjala nekoliko stoljeća, a sve bolesti i nedostaci nastaju stalnim nošenjem neudobnih i neispravnih cipela. Da biste razumjeli kako ovaj dio tijela funkcionira, morate razumjeti od čega se sastoji noga - struktura stopala.
Struktura nogu i stopala
Stopala dolaze u različitim vrstama, debljinama, veličinama, pa čak i mjestu i dužini nožnih prstiju.
Ukupno postoje 3 opcije:
- Grčki je najrjeđa vrsta kod koje je indeksni prst duži od velikog.
- Egipatski je najčešći tip, duljina prstiju prati liniju pada.
- Rimljani - 1/3 populacije ima takvo stopalo, njegova prepoznatljiva karakteristika je ista dužina palca i kažiprsta.
Uprkos opterećenju koje stopalo može izdržati, ono je takođe vrlo ranjiva tačka ljudskog tijela. Nepravilnim ili naglim pokretom možete doći do uganuća ili puknuća ligamenata, što podrazumijeva dug i ne najprijatniji tretman.
Prijelomi i pukotine se također javljaju prilično često, posebno falange prstiju i petne kosti. Ali obnavljanje takvih dijelova stopala vrlo je dugo i može trajati od 1 do 6 mjeseci.
Kosti stopala
Obična osoba bez oštećenja i abnormalnosti stopala ima 26 različitih kostiju. Vrijedno je napomenuti da se u slučaju ozbiljnog oštećenja barem jednog od njih biomehanika hodanja narušava do te mjere da čovjeku može biti čak i bolno kročiti nogom. Svi prsti imaju tri falange, a veliki samo dvije.
Lista kostiju:
- falange prstiju (proksimalne, srednje i distalne);
- metatarsal;
- scaphoid;
- tuberkulus pete;
- kalkanealni;
- kockast;
- nabijanje;
- talus blok;
- glava talusa;
- klinasti.
Zglobovi i hrskavice
Zglobovi su pokretne veze dviju ili više kostiju na jednom mjestu. Mjesta na kojima se dodiruju nazivaju se hrskavica (posebno vezivno tkivo). Zbog toga se osoba može lako i glatko kretati. Najvažniji zglob je zglobni zglob. Upravo je on zarobljen u borilačkim vještinama i počinje se uvijati.
Puknuće ovih tetiva nije samo vrlo bolno, već je i traumatično, sve do invaliditeta. Gležanj, zapravo, povezuje nogu sa stopalom i ključni je dio. Postoje i metatarsofalangealni zglobovi, koji, kao što i samo ime govori, povezuju falange prstiju s metatarzalnom kosti.
Tetive i ligamenti
Tetive su produžeci mišića koji ih povezuju s kostima. Postoji nekoliko vrsta: u obliku skakača, kraći, duži, široki i uski. No, uprkos njihovim vanjskim razlikama, zadatak je za sve isti.
Tetive se sastoje od snopova koji su donekle slični strukturi normalnih ljudskih mišića. Vrlo su izdržljivi i praktično neelastični.
Najčešća ozljeda stopala je uganuće. Obično se javlja u gležnju nakon naglog pokreta, nepravilnog položaja noge ili posebnog istezanja.
Kod najlakše ozljede dolazi do lagane napetosti, kod srednje se pojavljuju pojedinačne mikro-trganja tkiva, a kod najtežih puknuće cijele tetive. Potpuno oštećenje ovih tkiva podrazumijeva dugotrajni oporavak bez mogućnosti hoda. Ligamenti su tkivo koje povezuje zglobove i drži ih u izvornom položaju.
Mišići stopala
Mišići stopala podijeljeni su u dvije skupine: plantarni i leđni. Ukupno ih je 19. Iako malo ljudi zna čemu služi, cjelokupna biomehanika pokreta ovisi o tim mišićnim skupinama.
Ako su oštećeni ili slabi, možete ozlijediti stopalo ili bilo koji njegov sastavni dio. Mišićne grupe stopala ne mogu se mehanički razviti ili poboljšati. Jačaju s više pokreta: hodanjem, trčanjem, skakanjem i tako dalje.
Na donjem dijelu noge nalazi se medijalna, srednja i bočna mišićna skupina, zvani su i fleksori. Na dorzumu stopala nalaze se kratki mišići ekstenzori i ravni mišići.
Snabdevanje krvlju
Krv ulazi u stopalo kroz dvije arterije: prednju i stražnju tibijalnu arteriju. Na isti način potrebni hranjivi sastojci stižu do stopala, raspoređujući se kroz posude i kapilare direktno u tkiva. Zatim se krv pumpa natrag pomoću 4 vene: dvije duboke i dvije površinske.
Najveći od njih je veliki potkožni, koji započinje na velikim nožnim prstima iznutra. Paralelno s velikom je i mala žila. Tibijalne vene nalaze se u prednjem i stražnjem dijelu udova. Oni su produžetak poplitealne arterije.
Innervacija
Innervacija su živci koji pružaju komunikaciju sa ljudskim centralnim nervnim sistemom.
U koži stopala provodi se uz pomoć ovih živaca:
- potkožni;
- povratak doslovno;
- prednja medijalna;
- stražnja srednja.
Prva tri živca pokrivaju peroneal, koji se pak odvaja od tibije. Prenosi impulse od sredine gležnja, a u rijetkim slučajevima do ivica palca.
Medijalni živac odgovoran je za područje gornjeg dijela palca, indeksa i srednjeg prsta. Srednji kožni signal šalje impulse u područje prstenjaka i malog prsta. Bukvalni živac odgovoran je za bočni dio cijelog stopala.
U prirodi postoje i slučajevi kada pojedinačna osoba nema jedan od ovih živaca, a druga je odgovorna za mjesto. Na stražnjem dijelu stopala, medijalni živac prenosi impulse na srednji dio, a bočni na ostatak kože.
Jedna od čestih bolesti kod kojih dolazi do oštećenja, inervacija stopala, je neuropatija.
Uz ovu bolest pati periferni nervni sistem udova. To se očituje u povećanoj osjetljivosti kože na podražaje, nevoljnim pokretima, deformaciji mišića stopala.
Ova bolest se javlja zbog:
- prekomjerni unos alkoholnih pića;
- upotreba droga;
- genetska mutacija;
- problemi sa jetrom;
- dijabetes melitus;
- produženo izlaganje koži otrovnih supstanci;
- stalni nedostatak vitamina u tijelu;
- zarazne bolesti.
Ako se ove bolesti ne liječe, to može dovesti do pojave čira i pukotina na koži, a nakon toga i do paralize udova. Obnova živčanog sistema bilo kojeg dijela tijela dug je, složen i ne uvijek moguć proces. Što se prije započne liječenje s takvim problemom, to je više šansi da se situacija popravi.
Stopalo je jedan od najvažnijih dijelova ljudskog mišićno-koštanog sistema. Budući da je ovo najniži dio tijela, ovaj dio je najviše pod stresom tokom gotovo svih aktivnosti u domaćinstvu.
U slučaju ozljede ili bilo kakvih bolnih osjeta u stopalu, odmah se obratite stručnjaku, jer u nekim slučajevima to može dovesti do nepopravljivih posljedica. Da bi se smanjio rizik od ozljeda i ojačalo stopalo, moraju se razviti tetive. To se postiže stalnim treninzima i sportom.
