Stari elastični turnir nadživio je svoju korist, zamijenjen je novom sportskom opremom - trakom. Danas to nije novost, već sportska oprema koja sportašu pomaže u održavanju zglobova.
Traka za snimanje - šta je to?
Prije jednog vijeka, elastični zavoj se koristio za snažne fizičke napore, nakon ozljede. Uz njegovu pomoć zglob je fiksiran tokom rehabilitacije i fuzije kostiju u pokretnom dijelu.
Danas se traka (analog džezve) koristi u powerliftingu i kinesio tapingu.
Traka je pamučna traka s elastičnošću. Ima svojstvo zagrijavanja, ne ometa kretanje kada se nosi.
Raznovrsne trake
Trake dobivaju na popularnosti i ima ih mnogo, podijeljene su ovisno o vrsti i raznolikosti ozljeda.
Oni su:
- Veličina je 5 * 5 cm. To je standard koji koriste i terapeuti i sportisti za ozljede mišićno-koštanog sistema.
- 5 * 3 cm - posebno dizajniran za neiskusne ljude koji samo isprobavaju metodu snimanja.
- 2,5 * 5 cm - najbolja opcija za omatanje falange prsta, šake, vrata.
- 3,75 * 5 cm - obično se koristi u kozmetologiji.
- 7,5 * 5 cm - idealno za nanošenje na široka ozlijeđena područja tijela, s limfodemom ili oteklinama.
- 10 * 5 cm - koristi se na širokim površinama za limfnu drenažu.
- 5 * 32 cm - vrsta standardne trake, ima veliku dužinu. Ovi koluti su ekonomični, posebno za sportiste koji redovno koriste postupak lijepljenja trakom.
Trake se mogu napraviti od:
- pamuk - što je bliže svojstvima i elastičnosti ljudske kože, a ne alergenima. Takve su trake presvučene hipoalergenim akrilnim spojem, a svojstva ovog ljepila aktiviraju se kada se tjelesna temperatura povisi;
- najlon, koji se odlikuje povećanom elastičnošću, posebno vrijedan pod velikim opterećenjima. Štedite energiju i oslobađajte je kada se opustite;
- sintetička, izrađena od umjetne svile. Izdržljiv i tanak za maksimalno pristajanje i duži životni vijek. Odlikuje ih velika propusnost zraka, ne boje se vlage;
- trake s jakim držačem. Ojačana površina ljepila koja je otporna na vodu, vrlo popularna među plivačima i u područjima jakog znojenja;
- traka s mekim ljepilom izvrsna je za osjetljivu kožu;
- fluorescentne trake imaju pamučnu podlogu presvučenu fluorescentnom bojom.
Takođe, vrpce imaju razlike u boji.
Čemu služi traka za snimanje?
Traka s trakom je univerzalna i može je preporučiti i liječnik i sportski trener. Dobro se nosi sa povredama i povredama.
Traka se široko koristi u sportu, pružajući mogućnost:
- Popravite kapicu za koljeno pre čučanja. Pored toga, nije prepoznat kao dio opreme, što znači da se može koristiti čak i na natjecanjima.
- Smanjivanje rizika od ozljeda.
- Smanjivanje naprezanja u zglobovima i minimiziranje trenja zglobne tečnosti. Pogotovo kada radite sa velikim tegovima.
- Smanjenje sindroma bola.
- Minimiziranje nastajanja zgloba.
Pored sporta, tape teip ima i ljekovita svojstva koja uključuju:
- Smanjivanje boli, posebno nakon ozljede.
- Štiti mišiće od preopterećenja.
- Liječi povrede i bolesti zglobnog tkiva.
- Smanjuje upalu, uklanja hematome.
- Sprečava razvoj hipotenzije i hipertoničnosti.
- Smanjuje menstrualne bolove.
- Sprječava cicatricial promjene kože.
- Ublažava tenzijsku glavobolju.
- Ublažava natečenost.
Kako pravilno zalijepiti traku?
Opcije i lokacije vrpce mogu se razlikovati. Postoji oko 1200 načina lijepljenja trake. Međutim, samo pravilno prianjanje jamči pozitivan učinak.
Da bi rezultat bio što bolji, traka je dostupna u tri dobro poznata oblika: I; Y; X.
Napetost trake ovisi o tome koji su simptomi izraženi i u kojoj mjeri. Ako je potrebno oticanjem ili zbijanjem zaustaviti posljedice modrice, hematoma mišića, traka se ne isteže.
Ako nema bubrenja, traka se može rastezati i do 30%. U ovom slučaju, smjer varira ovisno o površini i obliku samog proizvoda.
Prije nego što započnete lijepljenje, trebate:
- Uklonite višak vlage s kože 30 minuta prije postupka. Ako je potrebno, izvršite depilaciju (s gustom vegetacijom).
- Potrebno je unaprijed pripremiti broj traka potrebne veličine, uzimajući u obzir činjenicu da se ovaj odjeljak može saviti.
- Lijepljenje - za to pažljivo uklonite traku sa podloge i zalijepite je na mjesto. Kako prianja na kožu, traka se rasteže.
- Flasteri se grupiraju po potrebi.
- Zagladite površinu odozgo.
Kontraindikacije za upotrebu
Bilo kakvo zlostavljanje - hrana, lijekovi, stvari - dovodi do katastrofalnih rezultata, vrpca s vrpcom nije izuzetak. Pretjeranom upotrebom nije isključen rizik od iritacije kože. Opasno je i zalijepiti ga bez znanja.
Ne biste trebali koristiti zakrpu ako:
- Postoji alergijska reakcija na akril.
- Za kožne bolesti, uključujući zarazne.
- Sa bolestima bubrega.
- Sa onkologijom.
- Sa pigmentacijom kože.
- Na otvorenim ranama ili trofičnim čirima.
- Tokom prvog tromjesečja trudnoće.
- Sa dubokom venskom trombozom.
Najbolje sportske trake za snimanje
Sportska traka je prvenstveno potrebna za fiksiranje i kompresiju. Sada postoje i elastične i neelastične opcije, koje se dijele na ljepljive i neljepljive.
Oni su takođe klasifikovani:
- Neelastično - klasično. Bijele su boje, izrađene su od pamuka i ne sadrže sintetička vlakna. Pogodno za klasičnu tehniku.
- Elastični - razlikuju se od klasičnih koeficijentom istezanja u uzdužnom smjeru. Ovaj efekt omogućava povećanje kompresije u odabranom području.
- Ljepila imaju visok stupanj prianjanja, pogodna za bilo koju površinu. Pogodno za intenzivna opterećenja i duge treninge.
- Kohezivni se može držati za sebe. Koriste se za pripremu područja lijepljenja trakom za nanošenje same trake. U pravilu se ne bave sportom, već se koriste u svakodnevnom životu.
Ares
- Izrađena od specijalnih sintetičkih vlakana, što je moguće bliža ljudskim.
- Idealno za upotrebu u ekstremnim uvjetima.
- Ima visoku elastičnost i izdržljiv je.
- Suši se brzo.
- Ima povećani koeficijent propusnosti zraka, zbog čega je upotreba što ugodnija. Ima lijep dizajn i širok spektar boja.
BBtape
- Smatra se klasičnom elastičnom žbukom koja je dizajnirana da nježno obavija zglob.
- Koristi se ako je potrebno za ublažavanje bolova.
- Ne smanjuje rizik od ozljeda.
Crosstape
- Tip je klasičan, elastičan.
- Ima izvrsnu čvrstoću.
- Predlaže upotrebu prema potrebi za ublažavanje bolova.
Epostape
Pogodno za ukrštanje, ali ne smanjuje rizik od ozljeda. Nije primjenjivo za uklanjanje jakog preopterećenja ako je potrebno.
Kinesio
Tip ima krutu podlogu, neelastičan je, ima visok stupanj prianjanja i odmotavanja.
Medisport
- Classic, ima izvrsna svojstva odmotavanja.
- Smanjuje sindrom bola, ne smanjuje rizik od ozljeda.
- Pogodno za kupanje, napravljeno - 100% pamuk.
- Ima papirnatu podlogu s istezanjem od 15%. Koeficijent elastičnosti - 150%.
Ljepilo se sastoji od medicinskog akrila osjetljivog na toplinu, koji omogućava ljepljenje trake na površinu kože.
Traka je popularna u terapiji i kozmetologiji, kao i u sportu. Univerzalni malteri, ovisno o njihovoj vrsti, su široko korišteni. Posjeduju pozitivna svojstva. Njihova upotreba, kao i bilo koji alat, zahtijeva smišljen i obrazovan pristup.
